فيتو | صحة ومرأة صفحة 70

صحة ومرأة صفحة 70

5 طرق لتعزيز حب القراءة في أبنائك من سن صغيرة

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 09:28 م

القراءة ليست مجرد مهارة تعليمية تُكتسب في المدرسة، بل هي نافذة واسعة تفتح أمام الطفل عوالم من الخيال والمعرفة والإبداع. وتعزيز حب القراءة منذ الصغر يُعد من أعظم الهدايا التي يمكن أن يقدمها الوالدان لأبنائهم، لأنها تنمّي التفكير النقدي، وتوسّع الخيال، وتُثري اللغة، وتُعزّز الثقة بالنفس.

علامات نقص الزنك في الجسم، وكيف يمكن تعويضه بالأطعمة؟

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 08:00 م

علامات نقص الزنك في الجسم، يُعتبر الزنك من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة لكنها مؤثرة جدًا في العديد من الوظائف الحيوية. فهو يشارك في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي داخل الجسم، ويُسهم في دعم المناعة، والتئام الجروح، ونمو الخلايا، وصحة الجلد والشعر، وحتى حاسة التذوق والشم.

أطعمة تحفز هرمونات السعادة طبيعيا وتحسن المزاج

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 07:04 م

أطعمة تحفّز هرمونات السعادة، في ظلّ الضغوط اليومية والتوتر المستمر الذي يعيشه الكثيرون، أصبح البحث عن السعادة والراحة النفسية هدفًا أساسيًا. ولأنّ الطعام لا يمنحنا فقط الطاقة الجسدية، بل يؤثر بشكل مباشر في كيمياء الدماغ والمزاج العام. فقد أثبتت الدراسات أن بعض الأطعمة تساهم في رفع هرمونات السعادة مثل

أفضل طرق العناية بالشعر والحفاظ على لمعانه وصحته بعد البروتين

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 06:00 م

العناية بالشعر بعد البروتين، أصبح علاج البروتين واحدًا من أكثر الطرق شيوعًا للحصول على شعر ناعم ولامع وخالٍ من التجعد، خاصة بين النساء اللواتي يعانين من الشعر الجاف أو المتقصف. ومع ذلك، فإن جمال هذا العلاج لا يكتمل إلا بالعناية الصحيحة بعده. بروتين طبيعي من صنعك،

مثالية للدايت والطاقة، طريقة عمل سلطة الكينوا بالأفوكادو والطماطم المجففة

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 05:12 م

طريقة عمل سلطة الكينوا بالأفوكادو والطماطم المجففة، واحدة من أكثر الأطباق الصحية والمشبعة التي يمكن الاعتماد عليها كوجبة خفيفة أو رئيسية في نظام الدايت، فهي تجمع بين مكونات غنية بالعناصر الغذائية، ومذاق لذيذ يمنح الجسم طاقة وحيوية دون سعرات حرارية زائدة. طريقة تحضير

استشاري: ماء الفلتر افضل من المياه المعدنية للأطفال

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 04:27 م

تحرص الأمهات على غلى الماء للطفل الرضيع لعمل رضعة اللبن الصناعي أو لعمل السيريلاك والاكلات الأخرى للطفل بعد إدخال الطعام له.

استشارى: الكوارع أكلة مذاقها لذيذ ولكن دون فائدة

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 03:55 م

الكوارع من الأكلات الشهيرة التى لها شعبية كبيرة خاصة فى مصر وبعض الدول العربية والآسيوية ولها عشاق كثيرون من الكبار والصغار وتقدم بطرق مختلفة.

زيوت طبيعية ممنوع وضعها على الشعر بدون تخفيف

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 02:49 م

تعتقد بعض الفتيات أن جميع الزيوت الطبيعية آمنة تماما عند استخدامها مباشرة على الشعر وفروة الرأس، وهذا غير حقيقي..

الصحة توضح أضرار زواج الفتيات دون سن 18 عاما

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 02:46 م

أطلق المجلس القومي للسكان حملة توعوية جديدة تحت شعار «طفولتها حقها»، بهدف التصدي لظاهرة زواج القاصرات التي لا تزال تهدد مستقبل آلاف الفتيات في مصر. المفهوم الخاطئ الذي يربط بين "الستر" وزواج الطفلة تسلط الحملة الضوء على المفهوم الخاطئ الذي يربط بين "الستر" وزواج الطفلة، إذ تشير الإحصاءات إلى أن أكثر

10 نصائح تمنحك بشرة لامعة وناعمة وخالية من العيوب

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 01:06 م

تحلم كل فتاة ببشرة ناعمة ولامعة وخالية من العيوب والتصبغات، تعكس مظهر صحي وجذاب، ولتحقيق ذلك، لا يكفي الاعتماد على مستحضرات التجميل فقط.

أحدث صيحات موضة أزياء الخريف والشتاء لعام 2026 (صور)

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 01:02 م

تهتم الفتيات كثيرا بمتابعة بيوت الأزياء العالمية لمعرفة أحدث صيحات الموضة من حيث الألوان والملابس واتباعها ما يزيد من جاذبيتهن.

استشاري يحذر من تناول الزيت الحار لاحتوائه على الزئبق

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 12:16 م

الزيت الحار من أنواع الزيوت النباتية الشهيرة التى لها شعبية كبيرة منذ القدم حيث عرفه المصريون منذ زمن بعيد ويستخدم عادة فى تحضير طبق الفول.

وجبات إفطار صحية ترفع سكر الدم أكثر من الحلويات

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 11:59 ص

يفترض كثيرون أن الشوكولاتة والكعك والمعجنات هي السبب الأول وراء ارتفاع سكر الدم، إلا أن دراسات حديثة وأطباء تغذية يؤكدون أن بعض الأطعمة التي نعتبرها “صحية” قد تحدث التأثير نفسه أو حتى تفوقه خصوصًا في وجبات الإفطار الشائعة. تقول الدكتورة أليسيا روهنيلت، أخصائية الغدد الصماء، إن بعض الخيارات التي تبدو

فوائد تناول السمك 3 مرات أسبوعيا، يقوي العظام ويحمي من أمراض القلب والسرطان

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 11:57 ص

السمك من المأكولات البحرية التى لها شعبية كبيرة على مستوى العالم وهو ليس مجرد طعام مذاقه لا يقاوم وله عشاق كثيرون بل يعتبر من أهم مصادر البروتين التى يجب الحصول عليها.