فيتو | صحة ومرأة

صحة ومرأة

مشروبات طبيعية لمحاربة الالتهابات وتعزيز المناعة

السبت 20/ديسمبر/2025 - 06:02 م

يعد الالتهاب استجابة طبيعية وحيوية يصدرها الجهاز المناعي عند التعرض لإصابة أو عدوى، حيث يتدفق الدم والخلايا المناعية إلى المنطقة المصابة لتسريع عملية الشفاء

وجبات خفيفة لتعزيز الإحساس بالشبع والمساعدة على خسارة الوزن

السبت 20/ديسمبر/2025 - 05:34 م

يعد الالتزام بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة حجر الاساس في رحلة الوصول إلى الوزن المثالي، ومع ذلك، تبقى معضلة الجوع بين الوجبات هي التحدي الأكبر الذي يواجه الكثيرين

نصائح لحماية شعرك من التلف تحت الحجاب أو الكاب في الشتاء

السبت 20/ديسمبر/2025 - 04:40 م

كيف تحمين شعرك من التلف، تحت الحجاب أو الكاب في الشتاء؟، في فصل الشتاء، تعاني كثير من النساء من مشكلات متزايدة في صحة الشعر، خصوصًا من ترتدي الحجاب أو الكاب لفترات طويلة خلال اليوم. 7 أمور يجب أن تعرفيها عن استخدام زبدة الشيا للشعر الجاف

طريقة تفريز الخضروات الشتوية مع الحفاظ على قيمتها الغذائية استعدادا لشهر رمضان

السبت 20/ديسمبر/2025 - 03:33 م

هناك العديد من الخضروات الشتوية الشهيرة في المطبخ العربي، والتب يُقبل على تناولها الكثيرون لما لها من طعم مميز وفوائد غذائية متعددة، إلا أن موسم الخضروات الشتوية قصير نسبيًا.

مشروبات تقلل الشهية وتساعد على ضبط الوزن شتاءً

السبت 20/ديسمبر/2025 - 03:03 م

مشروبات تقلل الشهية ، وتساعد على ضبط الوزن شتاءً، مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، يزداد الميل نحو تناول الأطعمة الدسمة والسكريات، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يتم التحكم في الشهية. مشروبات عشبية دافئة، تخفف أعراض نزلات البرد

نصائح وخطوات الحفاظ على نضارة البشرة في الشتاء

السبت 20/ديسمبر/2025 - 02:28 م

نصائح وخطوات، الحفاظ على نضارة البشرة في الشتاء، مع حلول فصل الشتاء، تتعرض البشرة للعديد من التحديات التي قد تؤثر على نضارتها وصحتها.

وداعًا لبرودة الأطراف، أكلات تساعد على تحسين الدورة الدموية والشعور بالدفء

السبت 20/ديسمبر/2025 - 12:04 م

أكلات تساعد على تحسين الدورة الدموية والشعور بالدفء، في فصل البرد ومع نمط الحياة قليل الحركة، تعاني كثير من النساء والرجال من ضعف الدورة الدموية والشعور الدائم بالبرودة في الأطراف، مثل اليدين والقدمين، إلى جانب الإرهاق وقلة التركيز. أطعمة شتوية ضرورية لتعزيز المناعة

للنساء وكبار السن والأطفال، فوائد الفراولة وأهميتها للصحة

السبت 20/ديسمبر/2025 - 11:16 ص

فوائد الفراولة، تعد الفراولة من الفواكه المميزة بفوائدها المتعددة، إلى جانب طعمها المميز، ولذلك يعشقها الجميع، ولكن قد يجهل البعض أهم فوائد الفراولة.

للنساء بعد انقطاع الطمث، تعرفي على أسرار الريجيم الناجح

السبت 20/ديسمبر/2025 - 10:26 ص

ريجيم للنساء بعد انقطاع الطمث، في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث تمرّ المرأة بتغيّرات جسدية وهرمونية عميقة تؤثر بشكل مباشر على الوزن.

البطاطس المحشية باللحمة المفرومة، وجبة بيتي مشبعة بطعم أصيل

السبت 20/ديسمبر/2025 - 09:54 ص

طريقة عمل البطاطس المحشية باللحمة المفرومة، من أشهر الأطباق المنزلية التي تحظى بشعبية كبيرة في المطبخ العربي، لما تتميز به من مذاق غني، وقيمة غذائية عالية، وسهولة في التحضير، فضلًا عن كونها وجبة متكاملة تناسب الغداء العائلي. طريقة عمل كفتة العدس الاقتصادية فى خطوات

خطوات العناية بالبشرة المختلطة طوال فصل الشتاء

السبت 20/ديسمبر/2025 - 09:21 ص

خطوات العناية بالبشرة المختلطة، تُعدّ البشرة المختلطة من أكثر أنواع البشرة شيوعًا، وفي الوقت نفسه من أكثرها احتياجًا للعناية الدقيقة، خاصة خلال فصل الشتاء. تعرفي على فوائد "التونر" الطبيعي للبشرة، وهذه مكوناته 10 عادات يومية

احذري من تقديم القاتل الصامت لأبنائك حفاظا على صحتهم

السبت 20/ديسمبر/2025 - 08:00 ص

الخبز الأبيض من أنواع الخبز الشهيرة على مستوى العالم فهو الأكثر شعبية حيث يعشقها الصغار والكبار لمذاقه المميز الذى لا يقاوم.

فوائد الكزبرة، تنظم سكر الدم وتدعم صحة الدماغ

السبت 20/ديسمبر/2025 - 06:00 ص

تشير الأبحاث أن الكزبرة تلعب دورًا مهمًّا في تنظيم مستويات السكر في الدم ودعم صحة الدماغ، بفضل تركيبتها الغنية بالعناصر الغذائية.

معهد التغذية: 8 عناصر غذائية أساسية مفاتيح الصحة في الوجبات اليومية

السبت 20/ديسمبر/2025 - 04:30 ص

أكد معهد التغذية القومي أن تحقيق التوازن الغذائي لا يتطلب تعقيدًا، بل يعتمد على توفير مجموعة من العناصر الأساسية داخل الوجبات اليومية. أشار معهد التغذية أن الالتزام بهذه العناصر الثمانية يساعد الجسم على تلبية احتياجاته الحيوية، ودعم الصحة العامة على المدى الطويل وتشمل: 1- البروتين عنصر لا غنى عنه لبناء

ماذا يحدث لأعراض نزلات البرد عند شرب عصير البرتقال؟

السبت 20/ديسمبر/2025 - 03:00 ص

عصير البرتقال واحد من أكثر العلاجات المنزلية شيوعًا عند الإصابة بنزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي ، ويرجع ذلك أساسًا إلى محتواه المرتفع من فيتامين C. هذا الفيتامين معروف بدوره كمضاد قوي للأكسدة، ودعمه لوظائف الجهاز المناعي، ما يجعله خيارًا تلقائيًّا للكثيرين عند الشعور ببدايات الزكام. ورغم