الجمعة 05 ديسمبر 2025
الجريدة الورقية
رئيس التحرير
عصام كامل
ads

الدكتور محمد زهران

نصائح غذائية تعزز مرونة عضلات لاعب الجمباز

نصائح غذائية تعزز مرونة عضلات لاعب الجمباز

الجمباز من الرياضات الشهيرة التى لها عشاق كثيرون وتحرص العديد من الأمهات على إشراك الأبناء بها خاصة البنات فهى تحافظ على خفة ورشاقة الجسم ونمو العضلات بشكل قوى.
بعد غرق يوسف محمد، 6 نصائح تحمى السباحين من الإغماء أثناء التمرين

بعد غرق يوسف محمد، 6 نصائح تحمى السباحين من الإغماء أثناء التمرين

تسبب غرق لاعب نادى الزهور محمد يوسف أمس أثناء بطولة القاهرة للسباحة فى هلع العديد من الأمهات اللاتى لديهن أطفال يلعبون سباحة.
بعد وفاة لاعب السباحة في بطولة القاهرة، أسباب إغماء السباحين داخل الماء

بعد وفاة لاعب السباحة في بطولة القاهرة، أسباب إغماء السباحين داخل الماء

وفاة لاعب السباحة، حالة من الرعب والقلق بين الأمهات بعد حادث وفاة اللاعب يوسف محمد لاعب نادي الزهور أمس أثناء بطولة القاهرة للسباحة بسبب تعرضه للإغماء...
أخطاء في تغذية الأطفال لاعبي الجمباز تؤثر على أدائهم

أخطاء في تغذية الأطفال لاعبي الجمباز تؤثر على أدائهم

الجمباز من الرياضات اللذيذة التي يميل لها العديد من البنات الصغيرات وبعض الأولاد وتحرص الأمهات كثيرا على إشراك الأطفال فى هذه الرياضة حفاظا على لياقتهم البدنية ومرونة عضلاتهم.
أكلات ممنوع تقديمها للاعب السباحة قبل البطولات

أكلات ممنوع تقديمها للاعب السباحة قبل البطولات

تهتم الأمهات كثيرا لتغذية لاعب السباحة من حيث تقديم الطعام الصحى الذى يقوى علاقته ويمنحه طاقة جيدة دون أن يسبب كسل فى التمرين.
أسباب زيادة دهون البطن أسرع من باقى الجسم

أسباب زيادة دهون البطن أسرع من باقى الجسم

دهون البطن من أنواع الدهون الموضعية التى انتشارا بين الرجال والنساء لأسباب عديدة أبرزها العادات الغذائية الخاطئة.
إذا كان طفلك لاعب سباحة، هذه الأكلات مهمة لتقوية مناعته

إذا كان طفلك لاعب سباحة، هذه الأكلات مهمة لتقوية مناعته

يحتاج الطفل الذى يتمرن سباحة إلى رعاية جيدة من حيث التغذية السليمة وضبط مواعيد النوم حفاظا على مناعته ونموه بشكل صحى.
سناكس صحي قدميه لطفلك قبل وبعد تمرين السباحة

سناكس صحي قدميه لطفلك قبل وبعد تمرين السباحة

التغذية السليمة هى أساس بناء جسم قوى لابنك الرياضى مايساعد على اللعب فى التمرين بكل طاقة وحيوية وبدون الشعور بأى إجهاد او تعب.
نصائح لتقليل التهابات الكتف وتقوية عضلات أطفال السباحة

نصائح لتقليل التهابات الكتف وتقوية عضلات أطفال السباحة

السباحة من الرياضات المهمة التى تحرص معظم الأمهات على تعليم الأبناء السباحة منذ الصغر لأنها تساعد فى بناء الجسم والعضلات بشكل جيد.
أسباب رعشة طفلك أثناء تمرين السباحة

أسباب رعشة طفلك أثناء تمرين السباحة

السباحة من التمارين الرياضية المهمة التى أوصى رسولنا الكريم بتعليمها للأبناء، ولها فوائد عظيمة للجسم وقوة العضلات.
احذري، قلة النوم تقلل من سرعة وتركيز طفلك في التمرين

احذري، قلة النوم تقلل من سرعة وتركيز طفلك في التمرين

ممارسة التمارين الرياضية مهمة للصغار كثيرا لأنها تساعد فى إفراز هرمون النمو ما يساعد في نموهم بشكل صحي كما أنها تقوي عظامهم وعضلاتهم.
أخطاء فى تغذية طفلك لاعب السباحة تدمر أداءه

أخطاء فى تغذية طفلك لاعب السباحة تدمر أداءه

السباحة من الرياضات الشهيرة التى لها انتشار كبير على مستوى العالم فهى من أهم أنواع الرياضات وأمرنا الرسول الكريم بتعليم الأبناء السباحة.
وجبات ذهبية للأطفال بعد التمرين حفاظا على صحتهم ونشاطهم

وجبات ذهبية للأطفال بعد التمرين حفاظا على صحتهم ونشاطهم

ممارسة التمارين الرياضية من الأمور التى تهتم بها الأمهات مع الأطفال كثيرا لأنها تقوى عضلاتهم ومناعتهم وتساعدهم على النمو الصحى.
ads

الأكثر قراءة

طريقة عمل فول بالسجق النباتي، مشبع وصحي

إعلان الحصر العددي لانتخابات الإعادة بدائرة "أبو حمص وإدكو" بالبحيرة

فتحي قنديل اكتساح، نتيجة الحصر العددي لانتخابات الإعادة في "نجع حمادي ودشنا والوقف"

سعر السمك اليوم، انخفاض جديد في البلطي وارتفاع الجمبري 50 جنيها

صفت على 6 مرشحين، الحصر العددي الكامل لانتخابات الإعادة في الدائرة الثالثة بأسيوط

من السواحل الشمالية إلى القاهرة، خريطة سقوط الأمطار المتوقعة اليوم

مع بدء تطبيقها في ديسمبر، ضوابط زيادة الإيجار القديم

شماريخ وألعاب النارية، بني صالح بالفيوم تحتفل بتقدم مرشحها في الحصر العددي بجولة الإعادة

خدمات

المزيد

سعر صرف الدولار في البنك المركزي المصري (آخر تحديث)

آخر تطورات أسعار الذهب، عيار 21 وصل لهذا المستوى

انخفاض 5 أنواع، أسعار الجبن اليوم في الأسواق

انخفاض أسعار البيض اليوم الخميس في بورصة الدواجن

المزيد

انفوجراف

أغلى 10 لاعبين في كأس العرب (إنفوجراف)

المزيد
ads

دين ودنيا

المزيد

مواقيت الصلاة، موعد أذان المغرب اليوم الجمعة 5 - 12 - 2025 في القاهرة والمحافظات

مواقيت الصلاة، موعد أذان العصر اليوم الجمعة 5 - 12 - 2025 في القاهرة والمحافظات

مواقيت الصلاة، موعد أذان الظهر اليوم الجمعة 5 - 12 - 2025 في القاهرة والمحافظات

المزيد
الجريدة الرسمية
ads