فيتو | المعهد القومي للتغذية

المعهد القومي للتغذية

معهد التغذية: نقص فيتامين أ يسبب جفاف الجلد ومشكلات خطرة بالعين

الثلاثاء 16/ديسمبر/2025 - 03:00 ص

أكد معهد التغذية أهمية تناول فيتامين أ المعروف علميا باسم الريتينول، لدوره الحيوي في الحفاظ على صحة الجلد ونقائه، ودعم صحة العين والقدرة على الإبصار، مشيرًا إلى أن نقصه قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة. أضرار انخفاض مستويات فيتامين أ في الجسم وأوضح المعهد القومي للتغذية في منشور توعوي أن انخفاض مستويات

معهد التغذية يحذر من السكر المختبئ في أطعمة شائعة

الأحد 14/ديسمبر/2025 - 06:41 م

حذر معهد التغذية من انتشار ما يعرف بـ« السكر المختبئ » في عدد كبير من الأطعمة المتداولة يوميا، مؤكدا أن الإفراط في تناولها قد يؤثر سلبًا على مرضى السكري ومن لديهم قابلية للإصابة به. وأوضح المعهد القومي للتغذية في منشور توعوي أن بعض المنتجات التي ينظر إليها على أنها صحية قد تحتوي على كميات مرتفعة من

ما الفرق بين البروتين الحيواني والنباتي ولماذا يحتاجهم الجسم؟

السبت 13/ديسمبر/2025 - 03:00 ص

أكد المعهد القومي للتغذية أن البروتين يعتبر من أهم المكونات الأساسية في جسم الإنسان، فهو العنصر الذي تعتمد عليه أغلب العمليات الحيوية للحفاظ على الصحة والنمو وتجديد الخلايا.

معهد التغذية: النوم والغذاء والنشاط مثلث الحماية من الأمراض

الجمعة 12/ديسمبر/2025 - 07:00 ص

أكدت الدكتورة نيبال عبد الرحمن، استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية، أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على مجموعات الطعام الست الأساسية، وتشمل النشويات، والخضراوات، والفواكه، والألبان ومنتجاتها، والبروتينات بأنواعها، والدهون الصحية يعد جزءا محوريا من نمط الحياة الصحي.

معهد التغذية يكشف عن أطعمة ترفع المناعة في الشتاء بشكل طبيعي

الخميس 11/ديسمبر/2025 - 01:31 ص

في موسم الشتاء ومع تزايد العدوى بالفيروسات التنفسية أكدت الدكتورة إيمان حبيب، رئيس قسم التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، أن تعزيز المناعة خلال فصل الشتاء يعتمد على مزيج من الغذاء السليم والعادات الصحية اليومية، وليس فقط على المكملات.

5 تعليمات من معهد التغذية لضمان سلامة الغذاء داخل المنازل

الأربعاء 10/ديسمبر/2025 - 05:19 م

أصدر معهد التغذية مجموعة من الإرشادات المهمة لضمان سلامة الغذاء داخل المنازل، مؤكدًا أن اتباع ممارسات بسيطة يمكن أن يحمي الأسر من العديد من الأمراض المنقولة عن طريق الطعام.

نصائح مهمة من معهد التغذية للحامل لتفادي الإمساك بطريقة آمنة

الثلاثاء 02/ديسمبر/2025 - 11:46 ص

أكد معهد التغذية أن الإصابة بالإمساك للسيدة الحامل من المشكلات الشائعة التي تواجه كثيرًا من السيدات خلال فترة الحمل، نتيجة التغيّرات الهرمونية التي تبطئ حركة الأمعاء. إدراج مجموعة من الأطعمة الغنية بالألياف ضمن الوجبات اليومية وأوضح المعهد القومي للتغذية أن تعديل النظام الغذائي يمكن أن يخفف من الأعراض

معهد التغذية يوصي بتناول الجبن القريش: غنية بالكالسيوم والفسفور لصحة العظام

الإثنين 17/نوفمبر/2025 - 02:55 م

وجه المعهد القومي للتغذية نصائح بضرورة تناول الجبن القريش والاعتماد عليها كأحد أهم أنواع الجبن لما لها من فوائد طبيعية..

من القمح والزيتون إلى اللبن المخمر بالعسل، نص بردية فرعونية عن صحة المصريين

الأحد 02/نوفمبر/2025 - 02:22 ص

كشف المعهد القومي للتغذية عن إحدى البرديات الفرعونية التى تحدثت عن مجموعة من النصائح الغذائية...

القومي للتغذية يقترح وجبة غداء صحية بـ 200 جنيه تكفي 4 أفراد

الأربعاء 29/أكتوبر/2025 - 02:51 م

وأشار المعهد القومي للتغذية إلى أن هذه الوجبة مثال مثالي لـ غداء غني بالبروتين ومناسب للحفاظ على الوزن وصحة القلب،

كيف تكون نباتيًا بطريقة صحية وآمنة؟ معهد التغذية يوضح

الخميس 23/أكتوبر/2025 - 03:03 م

أكد المعهد القومي للتغذية أن اتباع النظام الغذائي النباتي لمدة أسبوع يمكن أن يكون مفيدا للصحة، لكن يجب أن يتم بشكل مدروس وتحت إشراف طبي، لتجنب أي نقص في العناصر الغذائية الضرورية للجسم. وأوضح المعهد القومي للتغذية أن النظام النباتي يعتمد على تناول الخضراوات، والفواكه، والبقوليات، والمكسرات، والحبوب

قد تكلفهم صحتهم، معهد التغذية يحذر من الوجبات التي لا تتجاوز مدة تحضيرها 45 دقيقة

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 04:58 ص

حذر المعهد القومي للتغذية من الإقبال المتزايد على الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة، مؤكدًا أنها من أكثر الأسباب شيوعًا لارتفاع معدلات السمنة وأمراض القلب بين فئات المجتمع المختلفة. وأوضح المعهد القومي للتغذية أن كثيرًا من الأشخاص يلجأون إلى الطعام الجاهز بدافع الراحة والسرعة، إذ لا تتجاوز مدة تحضيره

معهد التغذية: الكربوهيدرات شريك أساسي لطاقة الجسم وصحة الدماغ

الإثنين 20/أكتوبر/2025 - 02:00 ص

أكد المعهد القومي للتغذية أن الكربوهيدرات والنشويات تعد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بجانب البروتينات والدهون...

بعد الجبن النباتي، تحذير شديد من معهد التغذية من الكاتشب والزبادي والكورن فليكس

الأحد 19/أكتوبر/2025 - 02:24 ص

أكد المعهد القومي للتغذية أن السكر يعد مصدر مهم للطاقة التي يحتاجها الجسم، إذ تعتمد عليه جميع الخلايا بدءا من خلايا المخ وحتى عضلات الجسم...

معهد التغذية يحذر من تناول الجبن النباتي: يسبب السكر وتصلب الشرايين والسرطان

الخميس 16/أكتوبر/2025 - 01:47 م

حذر المعهد القومي للتغذية من الإقبال المتزايد على تناول ما يعرف بـ الجبن النباتي ، الذي يباع بأسعار زهيدة وتملأ عبواته أرفف السوبرماركت، مؤكدًا أنه لا يحتوي على الجبن الطبيعي، بل يصنع في الغالب من دهون نباتية مهدرجة تعد من أخطر أنواع الدهون على صحة الإنسان.