فيتو | نظام غذائي صحي

نظام غذائي صحي

نظام غذائي صحي للطلاب، يساعدهم على المذاكرة في الحر

الأحد 11/مايو/2025 - 02:20 م

مع ارتفاع درجات الحرارة هذه الأيام يعاني العديد من الطلاب من مشكلات في التركيز والخمول أثناء المذاكرة، مما ينعكس سلباً على تحصيلهم الدراسي، الأمر الذي قد يصيبهم بالتوتر..

من غير حرمان، نظام غذائي صحي يساعد في إنقاص الوزن

الخميس 01/مايو/2025 - 02:59 م

إنقاص الوزن من الأمور التى تؤرق الفتيات كثيرا للحصول على جسم رشيق ووزن مثالى، وهذا يحتاج إلى تنظيم الوجبات وتقليل السعرات الحرارية.

لتجنب فقدان البصر وبتر الأطراف، 4 نصائح ضرورية لمرضى السكر

الجمعة 04/أبريل/2025 - 01:06 م

وجهت وزارة الصحة نصائح لمرضى السكر للحماية من مضاعفات المرض، حيث تسبب مضاعفات مرض السكر آثار خطيرة على الجسم يمكن أن تصل إلى فقدان البصر وبتر الأطراف. وتضمنت أهم نصائح وزارة الصحة: ١-المحافظة على وزن صحي ٢- ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ٣- اتباع نظام غذائي صحي متوازن مع التقليل

في اليوم العالمي للمياه، هل يساعد الماء المثلج في حرق السعرات الحرارية

السبت 22/مارس/2025 - 11:00 م

يثير موضوع تأثير الماء المثلج على حرق السعرات الحرارية جدلاً واسعاً، ,والتي نشأت فكرة من الاعتقاد بأن أجسامنا تبذل طاقة للتدفئة، وبرغم أنه صحيح أن الجسم يعمل على رفع درجة حرارته إلى 37 درجة مئوية

نصائح فعالة من القومي للبحوث لتعزيز التركيز والتحصيل الدراسي أثناء الصيام

الخميس 13/مارس/2025 - 02:06 ص

يمثل شهر رمضان تحديًا للطلاب في المدارس والجامعات، حيث يتطلب الجمع بين الصيام والتحصيل الدراسي طاقة وتركيزًا عاليين، ومع ذلك، يمكن للطلاب التغلب على هذه التحديات من خلال اتباع نظام غذائي صحي وتنظيم أوقات الدراسة بشكل فعال. أهمية وجبة السحور لزيادة التركيز والطاقة وتقول الدكتورة رانيا أحمد بسيوني باحث

نصائح غذائية لصيام صحي في رمضان من المركز القومي للبحوث

الأحد 23/فبراير/2025 - 03:30 ص

أكد الدكتور حسن حسونة، أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، أهمية اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان لضمان صيام آمن وصحي. وأوضح أن بدء الإفطار بالماء العادي دون ثلج هو الخيار الأفضل، إذ يساعد على تهيئة المعدة لاستقبال الطعام، بينما قد يسبب الماء البارد انقباض الأوعية الدموية الدقيقة في المعدة، مما

الصيام والدراسة في رمضان.. نصائح فعالة لتحقيق التوازن بين العبادة والتحصيل العلمي.. وتعليمات مهمة من القومي للبحوث

الخميس 20/فبراير/2025 - 05:37 م

يشكل الجمع بين الصيام والدراسة تحديًا كبيرًا للطلاب خلال شهر رمضان ، حيث يحتاج الجسم إلى طاقة كافية لمواصلة التحصيل العلمي دون الشعور بالإرهاق أو فقدان التركيز، ومع ذلك، يمكن للطلاب تحقيق التوازن بين الصيام والمذاكرة من خلال اتباع نظام غذائي صحي وجدول دراسي منظم. وتقدم الدكتورة رانيا أحمد بسيوني، باحث

طرق بسيطة لعلاج نوبات الصداع النصفي في المنزل

الأحد 09/فبراير/2025 - 12:00 ص

يمكن أن تؤثر نوبات الصداع النصفي على حياة الأشخاص، ولكن هناك عدد من الأشياء التي يمكن القيام بها لإدارتها.

5 أطعمة تعزز صحة المرأة وتقوي المناعة

الإثنين 03/فبراير/2025 - 07:45 ص

بعض أنواع الطعام يمكن أن تناسب النساء أكثر من الرجال، وتحتاج كل امرأة لتعزيز الصحة والطاقة وطول العمر الالتزام بنظام غذائي صحي ويجب على كل سيدة أن تعرف جيدا كيفية دعم التغذية المخصصة لاحتياجات المرأة الفريدة، من التوازن الهرموني إلى صحة العظام والوقاية من الأمراض. الاحتياجات الغذائية تختلف بشكل كبير

أبرزها تعزيز المناعة وعلاج فقر الدم، 5 فوائد جوهرية للكوسة

الأحد 19/يناير/2025 - 09:16 م

الكوسة غنية بالألياف والعناصر الغذائية الأخرى، ويمكنها تعزيز جهاز المناعة والمساعدة على تقليل السعرات الحرارية

10 نصائح صحية للحماية من أمراض السكر والقلب

الثلاثاء 17/ديسمبر/2024 - 02:56 ص

أكدت وزارة الصحة ضرورة الاهتمام بتناول نظام غذائي صحي يمنح مناعة قوية، ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض كالسكر والقلب وسوء التغذية.

لنظام متوازن، مواصفات الأكل الصحي وكيفية اختياره

السبت 07/ديسمبر/2024 - 12:31 م

الأكل الصحي ، هو جزء أساسي من الحفاظ على صحة الجسم والعقل، ودائمًا يوصي الأطباء وخبراء التغذية بالالتزام بتناول الأكل الصحي، ولكن قد يجهل الكثيرون مواصفات الأكل الصحي وطرق اختياره. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الأكل الصحي يشمل اختيار الأطعمة المناسبة التي تساهم في تحسين وظائف

10 أطعمة غنية بالألياف تساعد على تخفيف أعراض البواسير

السبت 30/نوفمبر/2024 - 06:01 م

تناول نظام غذائي صحي غني بالأطعمة الكاملة الغنية بالألياف يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البواسير، وعلى النقيض من ذلك

طبيب نساء يحذر المرضعات من تناول الثوم والبصل ويكشف السبب

السبت 30/نوفمبر/2024 - 08:00 ص

وجه الدكتور عمرو حسن أستاذ أمراض النساء والتوليد بكلية الطب جامعة القاهرة ومستشار وزير الصحة لشؤون السكان، نصائح للأمهات المرضعات بشأن التغذية الصحية المناسبة للأم. ونصح بأهمية تناول نظام غذائي صحي لأن المولود يستمد العناصر الغذائية اللازمة له من لبن الأم أثناء الرضاعة الطبيعية . وحذر من تناول الأكلات

7 نصائح لتقوية المناعة في موسم الشتاء للحماية من الأمراض

الخميس 28/نوفمبر/2024 - 03:01 ص

وجه الدكتور مصطفى محمدي استشاري مكافحة العدوى، وأمراض الباطنة نصائح بشأن النظام الصحي المثالي وتقوية جهاز المناعة للحماية من الأمراض. طرق تقوية المناعة في الشتاء وقال الدكتور مصطفي محمدي أن طرق تقوية المناعة في موسم الشتاء منها: ١- اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن ٢- تناول أكلات غنية بالبروتين مثل الفراخ