فيتو | خفض مستويات الكوليسترول

خفض مستويات الكوليسترول

كيف تكون نباتيًا بطريقة صحية وآمنة؟ معهد التغذية يوضح

الخميس 23/أكتوبر/2025 - 03:03 م

أكد المعهد القومي للتغذية أن اتباع النظام الغذائي النباتي لمدة أسبوع يمكن أن يكون مفيدا للصحة، لكن يجب أن يتم بشكل مدروس وتحت إشراف طبي، لتجنب أي نقص في العناصر الغذائية الضرورية للجسم. وأوضح المعهد القومي للتغذية أن النظام النباتي يعتمد على تناول الخضراوات، والفواكه، والبقوليات، والمكسرات، والحبوب

فوائد البصل الأخضر، يبطئ انتشار الأورام ويقلل من فرص الإصابة بالسكري وأمراض القلب

الأحد 12/أكتوبر/2025 - 12:00 ص

يتميز البصل الأخضر بمذاقه المنعش، حيث يتمتع الجزء الأخضر المجوف والأنبوبي بنكهة بصلية خفيفة، بينما يوفر الطرف الأبيض الصغير نكهة أقوى وأكثر حدة.

5 وصفات بالتفاح لوجبات شهية وصحية في الشتاء

السبت 11/أكتوبر/2025 - 08:00 ص

مع حلول فصل الخريف رسميا، يبرز التفاح كعنصر أساسي لا غنى عنه في موائد هذا الموسم البارد. والتفاح ليس مجرد فاكهة لذيذة تتناول كوجبة خفيفة

فوائد فول الصويا، وقود للجسم ودرع واقٍ من الأمراض المزمنة

السبت 30/أغسطس/2025 - 11:00 م

لطالما اعتُبر فول الصويا مجرد بديل للنباتيين، لكنه في الحقيقة كنز غذائي حقيقي يجمع بين البروتين عالي الجودة والدهون الصحية، ويُعد درعًا واقيًا من أمراض القلب والسرطان.

فوائد مشروب الشعير لمرضى السكري من النوع الثاني

الأحد 06/يوليو/2025 - 04:00 ص

لطالما كان الشعير جزءًا لا يتجزأ من الأنظمة الغذائية حول العالم، سواء في شكله الحبيبي أو في صورة مشروب، ويُعرف شراب الشعير بقيمته الغذائية العالية وخصائصه العلاجية المتعددة

فوائد الألياف الغذائية تعزيز الصحة العامة وتقي من الأمراض المزمنة

السبت 03/مايو/2025 - 02:10 ص

لطالما ارتبطت الألياف الغذائية في أذهان الكثيرين بأطعمة مثل نخالة القمح وعلاج الإمساك. إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن فوائد هذا العنصر الغذائي الأساسي تتجاوز بكثير هذا التصور النمطي