مع اقتراب فصل الشتاء تضعف مناعة الصغار لانخفاض درجات الحرارة وتنتشر الأمراض المعدية بين الصغار بسبب موسم الدراسة واختلاط الطلاب في المدارس طوال اليوم.
الكالسيوم من العناصر الغذائية المهمة التى يجب أن يحصل عليها الجسم يوميا خاصة الصغار لأنه يقوى العظام والأسنان ويساعد على نمو الصغار بشكل صحى.
هيشان الشعر وجفافه من الأمور التى تؤثر على مظهره بشكل سلبي وتسبب تقصفه ما يزعج الفتيات كثيرا لتأثيرها السلبي على مظهرهن.
المافن من أنواع الكب كيك وهو كيك لذيذ ومميز يمكن تحضيره بنكهات وحشوات مختلفة ويعشقه الصغار والكبار .
الزلابية من الحلوى الشرقية الشهيرة واللذيذة التى لها مذاق مميز وعشاق كثيرون فهى عشةومقرمشةوتقدم مع العسل أو السكر.
البردقوش من الأعشاب الشهيرة التى عرفت منذ زمن بعيد وتقدم كمشروب دافيء علاجى وكان يستخدم فى الطب القديم.
فى فصل الخريف تزداد التقلبات الجوية تنخفض وترتفع درجات الحرارة وتنشط الرياح ما يؤثر بالسلب على البشرة ونضارتها.
تقشير البشرة من الأمور التي يجب المواظبة عليها أسبوعيا على حسب نوع البشرة سواء دهنية أو جافة لتجديد خلاياها ما يحافظ على نضارتها وشبابها.
الكمون من الأعشاب العطرية الشهيرة التى تستخدم كتوابل فى الطهى لنكهتها المميزة وكانت تستخدم في الطب القديم.
شوربة الجمبري من أنواع الشوربة الشهيرة واللذيذة التى لها عشاق كثيرون وعادة تقدم مع المأكولات البحرية.
البليلة من الأكلات المصرية الشهيرة التى تقدم كحلوى أو كوجبة إفطار خفيفة، فهى طيبة المذاق ويعشقها الكبار والصغار.
فراغات الشعر من الأمور المزعجة التي تقلق الفتيات كثيرا لأنها تؤثر على كثافة الشعر ومظهره ويمكن أن تتحول إلى الصلع.
وجبة الإفطار من الوجبات الرئيسية التى يجب الإهتمام بتناولها لأن تتحكم فى نشاط الجسم والتركيز طوال اليوم.
المافن من الحلوى التى تشبه الكب كيك ولها مذاق مميز وعشاق كثيرا ويمكن تحضيره بنكهات وحشوات مختلفة، وهو سهل التحضير.
المكرونة بالبشاميل من الأطباق الفرنسية التى عرفها المصريون واتقنوا تحضيرها، حيث يعشقها الكبار والصغار.