فوائد المغنيسيوم، يحمي من ارتفاع ضغط الدم ويعالج القلق والتوتر وهذه مصادره
فوائد فيتامين المغنسيوم، فيتامين المغنيسيوم من الفيتامينات المهمة وله عدة فوائد وقد يساعد هذا المكمل في تنظيم مستويات الكورتيزول، مما قد يساعد في تخفيف التوتر. قال الطبيب النفسي جوزيف أوسترمان: "المغنيسيوم عنصر أساسي يحتاجه الجسم ومفتاح العمليات البيولوجية المتعددة مثل عمل الخلايا واستخدام الطاقة بحسب