لا يستغني عنه المصريون، 10 فوائد صحية لعصير القصب و3 نصائح قبل تناوله

فوائد عصير القصب، عصير القصب من العصائر الشعبية في مصر التى عرفت منذ زمن بعيد لأن مصر من الدول المشهورة بزراعة قصب السكر.

وفوائد عصير القصب، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن عصير القصب من أشهر المشروبات الطبيعية المنعشة، خاصة في فصل الصيف، حيث يتميز بمذاقه الحلو وقيمته الغذائية العالية، ويتم استخلاصه من نبات قصب السكر الغني بالعناصر المفيدة، وهو مشروب طبيعي خال من الدهون، ويحتوي على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص، مما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة.

فوائد عصير القصب للصحة 

وأضاف السيد، أن من فوائد عصير القصب للصحة:

• يحتوي عصير القصب على نسبة عالية من الجلوكوز والفركتوز، وهما من السكريات البسيطة التي يمتصها الجسم بسرعة، مما يمدك بالطاقة الفورية ويخفف الشعور بالإرهاق والكسل، خاصة بعد المجهود البدني أو في الأجواء الحارة.
• يعتبر عصير القصب من المشروبات المفيدة في دعم وظائف الكبد، حيث يساعد على تنقية الكبد من السموم، ويستخدم تقليديا في بعض الثقافات للتخفيف من أعراض اليرقان، نظرا لقدرته على تعزيز إنتاج الصفراء وتحسين عملية الهضم.
• يحتوي عصير القصب على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن مثل فيتامين C والحديد والمغنيسيوم، التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة.
• يساعد عصير القصب على تحسين حركة الأمعاء، ويخفف من حموضة المعدة، كما أن محتواه من البوتاسيوم يدعم توازن الأحماض في الجهاز الهضمي ويقي من عسر الهضم.
• يحتوي عصير القصب على نسبة عالية من الماء والمعادن، مما يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة، خاصة في فصل الصيف أو بعد التعرق الشديد.
• بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية، يساعد عصير القصب على تجديد خلايا الجلد وتأخير ظهور التجاعيد، كما يمنح البشرة إشراقة طبيعية ويقيها من الجفاف.
• يساعد عصير القصب على تنشيط الكلى وزيادة إنتاج البول، مما يساهم في طرد السموم والأملاح الزائدة من الجسم، وبالتالي يقلل من فرص تكون حصوات الكلى.
• يحتوي عصير القصب على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور، وهي عناصر ضرورية لصحة العظام والأسنان، كما أن السكر الطبيعي فيه أقل ضررًا من السكر الصناعي على الأسنان إذا تم تناوله باعتدال.
• رغم احتوائه على سكريات طبيعية، فإن عصير القصب يتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض نسبيا، مما يعني أنه لا يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة كبيرة، ولكن يجب على مرضى السكري تناوله بحذر وبعد استشارة الطبيب.
• البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في عصير القصب يساعدان في تنظيم ضغط الدم، وتقليل الإجهاد على القلب، وتحسين الدورة الدموية، مما يقي من أمراض القلب والشرايين.

نصائح لتناول عصير القصب بأمان

وتابع، هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها عند تناول عصير القصب، منها:

• يفضل تناوله طازج فور عصره لتجنب فقدان العناصر الغذائية.
• يجب التأكد من نظافة المكان والأدوات المستخدمة في العصر.
• الاعتدال في تناوله، خاصة لمرضى السكري أو الأشخاص الذين يتبعون حمية لإنقاص الوزن.

فوائد رياضة المشي يوميًا لهذه الحالات الطبية

فوائد الكنتالوب، يقاوم العدوى ويحمي من الشيخوخة والجفاف

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.