عشبة ورق الجوافة من الأعشاب الشهيرة التى تقدمها الأمعات كثيرا للأطفال فى خالة إصابتهم بالسعال، لفاعليتها فى تهدئة الصدر وطرد البلغم.
البصل الأخضر من الخضروات التى لها مكانة فى قلوبنا فهو شهى المذاق خاصة عند تقديمه بجانب الأكلات المحببة لدينا، وفوائده عظيمة.
البطاطا هى أكلة الشتاء المميزة التى تمنح الشعور بالدفء ولها مذاق ممتع ولكنها يمكن أن تفسد الريجيم، لذا يمتنع البعض عنها.
فاكهة الشتاء مميزة بمذاق شهى كما أنها غنية بالعناصر الغذائية المهمة التى تقوى المناعة، لذا يجب الإكثار منها.
الطماطم من الخضر طيبة المذاق، ومميزة الشكل، ويعشقها الكبار والصغار كثيرا، وعادة تقدم فى السلطة ويمكن تقديمها عصير.
قشر البرتقال له نكهة قوية وتأثير مطهر ويستخدم عادة فى الطهى والتنظيف ولكن ينصح الخبراء بتناوله لفوائده العظيمة.
تناول الفاكهة أفضل من شرب العصير لأن الفاكهة تحتوى على الألياف المهنة التي يحتاجها الجسم وجهاز المناعة.
إنقاص الوزن من الأمور التى تهتم بها الفتيات كثيرا للحفاظ على شكل الجسم وصحته، وعادة يكون الريجيم هو الحل.
الرمان من الفاكهة الذلذية التى لها عشاق كثيرون، وهو من الفاكهة الموسمية، التى تحرص الأمهات على تقديمها دائما للأبناء.
أنظمة الرجيم عديدة ومتنوعة، ومعظمها غعال فى إنقاص الوزن، ولكن يجب اختيار الأنظمة الصحية منها حفاظا على الصحة.
تحتوى حلوى المولد على الدهون والسعرات الحرارية، مايجعل الإفراط فى تناولها يسبب أمراض السمنة والأمراض المزمنة.
تخشى الفتيات دائما من تناول حلوى المولد بسبب سعراتها الحرارية العالية التي تسبب زيادة الوزن والسمنة.
الحلاوة الطحينية من مصادر السمسم والعناصر الغذائية المهمة، ولكنها تحتوى على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية.
اللانش بوكس ضرورى للطفل طوال اليوم الدراسى، ولكن يجب على الأمهات تحضيره بطرق صحية حتى يضمن تركيز ونشاط الطفل.
التغذية السليمة لا تضمن المناعة القوية والنمو الصحى للصغار، بل تضمن أيضا الحفاظعلى نشاطهم وتركيزهم مايساعدهظ على التفوق.