فيتو | الألياف الغذائية

الألياف الغذائية

هيئة الدواء تقدم روشتة للوقاية من الإمساك، تعرف عليها

الجمعة 05/ديسمبر/2025 - 04:56 م

أكدت هيئة الدواء المصرية أن الإمساك من أكثر المشكلات الصحية شيوعا، ويحدث في الغالب نتيجة بطء حركة الأمعاء مما يجعل عملية الإخراج صعبة

ليس للرشاقة فقط، فوائد مذهلة للألياف ودليل شامل لدمجها في النظام الغذائي

السبت 20/سبتمبر/2025 - 04:03 ص

تعد الألياف الغذائية، وهي نوع من الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة النباتية، ركيزة أساسية لصحة الإنسان ووسيلة فعالة لدعم جهود إنقاص الوزن.

الفوائد الصحية للذرة المسلوقة وطرق إضافتها للنظام الغذائي

الأحد 15/يونيو/2025 - 12:00 ص

في رحلة البحث المستمرة عن التغذية السليمة والحياة الصحية، تبرز الذرة المسلوقة كخيار مثالي يجمع بين المذاق الشهي والفوائد الصحية الجمة

فوائد الألياف الغذائية تعزيز الصحة العامة وتقي من الأمراض المزمنة

السبت 03/مايو/2025 - 02:10 ص

لطالما ارتبطت الألياف الغذائية في أذهان الكثيرين بأطعمة مثل نخالة القمح وعلاج الإمساك. إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن فوائد هذا العنصر الغذائي الأساسي تتجاوز بكثير هذا التصور النمطي

الدوم، كنز طبيعي للجهاز الهضمي وصحة القلب

السبت 26/أبريل/2025 - 04:00 ص

يتميز الدوم بتركيبته الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تلعب دورًا هامًّا في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

مخاطر الإفراط في تناول الترمس خلال العيد

السبت 29/مارس/2025 - 10:00 م

يُعد الترمس، بتراثه العريق ونكهته المميزة، أحد أبرز ملامح احتفالات العيد، حيث يتربع على موائد الضيافة كرمز للكرم والاحتفاء.

فوائد الشوكولاتة الداكنة، تحافظ على صحة القلب وتقوي الذاكرة

السبت 29/مارس/2025 - 09:00 م

الشوكولاتة الداكنة، متعة المذاق وكنز الفوائد الصحية، تثير اهتمام الباحثين والأطباء على حد سواء. فبينما يستمتع البعض بمذاقها الغني، يكشف العلم عن فوائد جمة تتجاوز مجرد الاستمتاع بالطعم.

تحليات صحية ولذيذة في رمضان بدون إضرار

الجمعة 07/مارس/2025 - 11:59 م

يشهد شهر رمضان المبارك إقبالاً متزايداً على تناول الحلويات التقليدية، التي تزين موائد الإفطار والسحور. ورغم ما تضفيه هذه الحلويات من أجواء احتفالية

منها الزبادي والأرز، أطعمة لتقليل أعراض قرحة المعدة في رمضان

الخميس 06/مارس/2025 - 04:15 م

مع حلول شهر رمضان المبارك، يواجه مرضى قرحة المعدة تحدياً في تنظيم وجباتهم الغذائية بما يتناسب مع حالتهم الصحية

فوائد الفواكه المجففة، كنز غذائي يمد الجسم بالطاقة ويعزز الصحة

الأحد 02/مارس/2025 - 07:00 م

تتصدر الفواكه المجففة قائمة الأطعمة المفضلة في شهر رمضان المبارك، لما تتمتع به من قيمة غذائية عالية وفوائد صحية جمة

تؤدي إلى فقدان الوزن وتحافظ على صحة القلب، تعرف على فوائد الألياف للجسم

الأحد 16/فبراير/2025 - 09:17 م

يحتاج الجسم إلى الألياف الغذائية لأسباب عديدة، على سبيل المثال، يمكن أن تساعد في إدارة الوزن، ومنع الإمساك، وتعزيز صحة الأمعاء، وقد تساعد الألياف أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري

يحافظ على صحة القلب ويحارب السرطان، فوائد تناول التمر يوميا على الريق

السبت 01/فبراير/2025 - 06:00 ص

التمر من الفواكه المجففة الصحية التي يجب أن وضعها في النظام الغذائي اليومي، فهو غني بالكربوهيدرات والألياف الغذائية والبروتين والمعادن

يعزز فقدان الوزن، فوائد تناول الشوفان على الأفطار يوميًا

الإثنين 13/يناير/2025 - 09:29 ص

يتمتع الشوفان العادي بالعديد من الفوائد الصحية التي تجعله الاتجاه الأول لكل الراغبين في عيش أسلوب حياة صحي، سواء كان ذلك بخسارة الوزن أو كسب كتلة عضلية

هل التلبينة النبوية تريح القلب وتذهب الحزن؟

الإثنين 24/يونيو/2024 - 12:29 م

التلبينة النبوية لها فوائد صحية عديدة، وقد ذُكرت في الأحاديث النبوية كغذاء مفيد، حيث تتكون التلبينة بشكل أساسي من الشعير المطحون المطبوخ في الماء أو الحليب، ويتم تحليتها بالعسل