ريهام الصواف صفحة 13

مشروبات تدعم صحة العظام بعد انقطاع الطمث

الأربعاء 05/أغسطس/2026 - 11:36 ص

يمثل انقطاع الطمث مرحلة طبيعية في حياة كل امرأة، لكنه يصاحبه العديد من التغيرات الهرمونية التي تؤثر في مختلف أجهزة الجسم، ويأتي على رأسها الجهاز العظمي..

أطعمة تقلل شعور المرأة بالإجهاد بعد الأربعين

الأربعاء 05/أغسطس/2026 - 11:00 ص

مع بلوغ المرأة سن الأربعين، تبدأ العديد من التغيرات الفسيولوجية والهرمونية في الظهور بصورة تدريجية، وهو ما قد ينعكس على مستويات الطاقة والنشاط اليومي..

طريقة عمل الكيكة الإسفنجية، أسرار القوام الهش والطعم الخفيف

الأربعاء 05/أغسطس/2026 - 10:21 ص

طريقة عمل الكيكة الإسفنجية، من أشهر أنواع الكيك التي تتميز بقوامها الخفيف والهش، كما أنها تدخل في إعداد العديد من الحلويات الشهيرة مثل التورتة، والترايفل، وحلوى الطبقات.

وجبات خفيفة تمنح الطاقة دون أن تثقل المعدة في الصيف

الأربعاء 05/أغسطس/2026 - 07:10 ص

وجبات خفيفة تمنح الطاقة، مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يميل الجسم إلى فقدان كميات أكبر من السوائل والأملاح عبر التعرق، وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والخمول، خاصة إذا كانت الوجبات دسمة أو غنية بالدهون. أطعمة تزيد ترطيب البشرة من الداخل وتحافظ على نضارتها

أطعمة تزيد ترطيب البشرة من الداخل وتحافظ على نضارتها

الأربعاء 05/أغسطس/2026 - 12:36 ص

تسعى كثير من النساء إلى الحصول على بشرة ناعمة ومشرقة من خلال استخدام مستحضرات العناية المختلفة، لكن الحقيقة أن ترطيب البشرة لا يعتمد فقط على ما يوضع عليها من الخارج، بل يبدأ أيضًا من الداخل.

أغذية تقلل خطر الجفاف لدى كبار السن

الثلاثاء 04/أغسطس/2026 - 11:06 م

أغذية تقلل خطر الجفاف، تبدو المحافظة على ترطيب الجسم من أهم التحديات الصحية التي تواجه كبار السن، خاصة خلال فصل الصيف..

طريقة عمل البسيسة بخطوات سهلة وطعم زي زمان

الثلاثاء 04/أغسطس/2026 - 10:17 م

طريقة عمل البسيسة، من أشهر الحلويات التقليدية في المطبخ المصري، وهي كيكة بسيطة تعتمد في الأساس على دقيق الذرة، ما يمنحها لونًا ذهبيًا مميزًا وقوامًا هشًا ومذاقًا غنيًا.

مشروبات عشبية مناسبة لمن لا يحبون شرب الماء

الثلاثاء 04/أغسطس/2026 - 09:38 م

يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة شرب كميات كافية من الماء يوميًا، سواء بسبب عدم الإحساس بالعطش أو لأنهم لا يفضلون طعمه.

أطعمة تحافظ على صحة الأعصاب وتدعم الجهاز العصبي وتحسن وظائفه

الثلاثاء 04/أغسطس/2026 - 08:08 م

يعد الجهاز العصبي من أكثر أجهزة الجسم تعقيدًا وأهمية، فهو المسؤول عن نقل الإشارات بين الدماغ والحبل الشوكي وبقية أعضاء الجسم، مما يسمح لنا بالحركة والتفكير والشعور والاستجابة للمؤثرات المختلفة.

وصفات طبيعية للعناية بالشعر بعد العودة من المصيف

الثلاثاء 04/أغسطس/2026 - 07:19 م

يعود كثيرون من المصيف بشعور من الاسترخاء والراحة، لكن الشعر غالبًا لا يشاركهم هذا الشعور؛ إذ يتعرض خلال أيام البحر والشمس والهواء والرمال إلى عوامل عديدة تؤثر في صحته ومظهره.

طريقة عمل السمك الفيليه بخطوات سهلة في البيت وبمذاق المطاعم

الثلاثاء 04/أغسطس/2026 - 06:29 م

طريقة عمل السمك الفيليه من أكثر الأطباق التي تحظى بشعبية كبيرة بين أفراد الأسرة، فهو يتميز بسهولة تناوله وخلوه من الأشواك، إلى جانب مذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية..

مشروبات ترطب وتنشط الجسم وتخلصه من السموم بصورة طبيعية

الثلاثاء 04/أغسطس/2026 - 12:02 ص

يتعرض الجسم يوميًا لمجموعة من العوامل التي تزيد من تراكم الفضلات والمواد الضارة، مثل تناول الأطعمة المصنعة، وقلة شرب الماء، والتلوث البيئي، والإجهاد المستمر.

طريقة عمل الملوخية الناشفة، وصفة مصرية بطعم لا يُقاوم

الإثنين 03/أغسطس/2026 - 10:47 م

طريقة عمل الملوخية الناشفة، من الأكلات الشعبية الشهيرة في العديد من المحافظات المصرية، خاصة في صعيد مصر، حيث تتميز بمذاقها القوي ورائحتها الشهية.

ماسكات بالفواكه الصيفية لإنعاش الشعر الباهت وترطيبه في الحر

الإثنين 03/أغسطس/2026 - 09:12 م

في فصل الصيف يتعرض الشعر للكثير من العوامل التي تؤثر في حيويته ولمعانه، مثل أشعة الشمس القوية، والرطوبة المرتفعة، والكلور الموجود في حمامات السباحة، ومياه البحر المالحة.

لحماية القلب، أطعمة تحافظ على مرونة الشرايين مع التقدم في العمر

الإثنين 03/أغسطس/2026 - 08:00 م

مع التقدم في العمر، تتعرض الشرايين لتغيرات طبيعية تجعلها أقل مرونة وأكثر عرضة للتصلب، وهو ما يزيد من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتات الدماغية.