ريهام الصواف صفحة 11

طريقة عمل النجرسكو الوصفة الأصلية، وجبة إيطالية بطعم شهي

الأحد 09/أغسطس/2026 - 01:49 م

طريقة عمل النجرسكو، من الأكلات التي تجمع بين سهولة التحضير والطعم الغني، فهي تعتمد على المكرونة وقطع الدجاج وصوص البشاميل الكريمي، مع طبقة من الجبن تمنحها وجهًا ذهبيًا شهيًا بعد دخولها الفرن.

للنساء بعد الأربعين، نظام غذائي يساعد على الوقاية من هشاشة العظام

الأحد 09/أغسطس/2026 - 01:34 م

مع التقدم في العمر، تبدأ صحة العظام في الاحتياج إلى اهتمام أكبر، خاصة لدى النساء بعد سن الأربعين، إذ قد تتراجع كثافة العظام تدريجيًا مع مرور السنوات.

أطعمة تدعم صحة الهرمونات، اعرفي ماذا تضيفين إلى نظامك الغذائي

الأحد 09/أغسطس/2026 - 11:35 ص

تلعب الهرمونات دورًا أساسيًا في تنظيم العديد من وظائف الجسم، بداية من الشهية والتمثيل الغذائي، مرورًا بالنوم والطاقة والمزاج، وصولًا إلى الدورة الشهرية وصحة العظام والعضلات.

أقنعة طبيعية قبل المناسبات تمنح البشرة مظهرًا أكثر حيوية وإشراقًا

الأحد 09/أغسطس/2026 - 10:45 ص

فصل الصيف تكثر فيه المناسبات العائلية من افراح وعزومات وحفلات، وتبحث كثير من النساء عن طريقة سريعة تمنح البشرة مظهرًا أكثر انتعاشًا وحيوية، عند التحضير لأي مناسبة، خصوصًا عندما تبدو مرهقة أو باهتة

طريقة عمل الكاسترد في المنزل بمكونات بسيطة لتحلية مميزة

الأحد 09/أغسطس/2026 - 09:43 ص

طريقة عمل الكاسترد، من الحلويات الكريمية الخفيفة التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل باستخدام مكونات متوفرة في معظم المطابخ.

أفضل مكونات طبيعية لدعم ميكروبيوم البشرة والحفاظ على توازنها

الأحد 09/أغسطس/2026 - 08:01 ص

لم تعد العناية بالبشرة تقتصر على الترطيب والتفتيح ومقاومة التجاعيد، بل أصبح ميكروبيوم البشرة من المفاهيم المهمة في روتين العناية الحديث، بعدما كشفت الأبحاث عن دوره في الحفاظ على صحة الجلد.

أطعمة تقوي الأظافر وتحميها من التكسر

السبت 08/أغسطس/2026 - 08:30 م

الأظافر القوية والصحية، لا تعتمد فقط على الكريمات والزيوت ومنتجات العناية الخارجية، وإنما تبدأ العناية بها من الداخل أيضًا.

طريقة عمل العزيزية الدمياطي بمكونات بسيطة وزي الجاهزة

السبت 08/أغسطس/2026 - 07:22 م

طريقة عمل العزيزية الدمياطي من أشهر الحلويات المصرية التقليدية التي تشتهر بها مدينة دمياط، وتتميز بمذاقها الغني وقوامها الناعم الذي يشبه الكاسترد أو المهلبية المتماسكة.

اكتشفي أسرار ألوان الفواكه والخضروات لبشرتك

السبت 08/أغسطس/2026 - 07:06 م

الفواكه والخضروات لبشرتك، هل فكرتِ يومًا أن ألوان الفواكه والخضروات التي تضعينها في طبقك قد تكون أكثر من مجرد وسيلة لجعل الوجبة شهية وجذابة؟

أطعمة تقلل ضبابية الدماغ، ماذا تأكلين لاستعادة التركيز والصفاء الذهني؟

السبت 08/أغسطس/2026 - 03:53 م

أطعمة تقلل ضبابية الدماغ، هل تشعرين أحيانًا بأن أفكارك غير مرتبة، وتجدين صعوبة في التركيز أو تذكر الأشياء البسيطة، رغم أنك لم تبذلي مجهودًا ذهنيًا استثنائيًا؟

بمذاق المطاعم، طريقة عمل شوربة السي فود بالكريمة

السبت 08/أغسطس/2026 - 02:47 م

طريقة عمل شوربة السي فود، من الأطباق الشهية التي تجمع بين المذاق الغني والقيمة الغذائية، وتتميز بسهولة تحضيرها وإمكانية تقديمها كطبق جانبي، أو تناولها بمفردها كوجبة خفيفة ودافئة.

أطعمة تخفف أعراض ما قبل الدورة الشهرية

السبت 08/أغسطس/2026 - 02:24 م

أعراض ما قبل الدورة الشهرية، تعاني كثير من النساء من مجموعة من الأعراض المزعجة في الأيام السابقة لنزول الدورة الشهرية، والتي تعرف باسم متلازمة ما قبل الحيض (PMS).

أخطاء ترتكبها صاحبات الشعر الكيرلي خلال موجات الحر

السبت 08/أغسطس/2026 - 01:17 م

صاحبات الشعر الكيرلي تحتاج إلى عناية خاصة خلال فصل الصيف، خاصة مع موجات الحر وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة؛ لأن طبيعة الشعر المجعد تجعله أكثر عرضة للجفاف والتقصف والهيشان وفقدان الترطيب.

أطعمة تساعد على خفض الدهون الثلاثية طبيعيًا لحماية القلب

السبت 08/أغسطس/2026 - 12:49 م

تُعد الدهون الثلاثية من أنواع الدهون الموجودة في الدم، ويحتاج الجسم إلى قدر منها للحصول على الطاقة، لكن ارتفاع مستوياتها بصورة مستمرة...

وصفات طبيعية للعناية بالبشرة بعد استخدام المكياج لساعات طويلة

السبت 08/أغسطس/2026 - 12:20 م

وصفات طبيعية للعناية بالبشرة، قد يبدو وضع المكياج لساعات طويلة حلًا مثاليًا للحفاظ على الإطلالة الأنيقة طوال اليوم، لكنه قد يترك البشرة في نهاية اليوم بحاجة إلى عناية خاصة...