روتين العناية بالشعر الخفيف، خطوات فعالة لتنشيط البصيلات وتحفيز النمو

روتين العناية بالشعر الخفيف، تعاني الكثير من النساء من مشكلة الشعر الخفيف، سواء كانت نتيجة للعوامل الوراثية، أو التغيرات الهرمونية، أو ضعف التغذية، أو حتى التوتر النفسي والضغوط اليومية. 

اختاري الأنسب لشعرك، تعرفي على الفرق بين البروتين والكيراتين

القرنفل للشعر الدهني والقشرة علاج طبيعي فعال

وروتين العناية بالشعر الخفيف لا يقتصر تأثيره على المظهر الجمالي فقط، بل قد يؤثر على ثقة الشخص بنفسه. لذلك، من الضروري اتباع روتين يومي وأسبوعي مدروس يهدف إلى تنشيط بصيلات الشعر وتحفيز نموه بشكل صحي وقوي.

وأوضحت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن الشعر الخفيف يحتاج إلى عناية خاصة تجمع بين التغذية الداخلية والعناية الخارجية، مع تجنب العوامل الضارة، واستخدام المنتجات الطبيعية.

وأضافت خبيرة العناية بالشعر، أن الصبر والمثابرة على روتين العناية بالشعر الخفيف هما العاملان الأساسيان لتحقيق نتائج ملموسة، حيث يظهر الفرق عادة بعد عدة أسابيع من الالتزام بالعناية المستمرة.

وتستعرض خبيرة العناية بالشعر، أهم خطوات روتين العناية بالشعر الخفيف.

1. تنظيف الشعر بانتظام وبمنتجات مناسبة
الخطوة الأولى في روتين الشعر الخفيف هي تنظيف فروة الرأس والشعر بطريقة لطيفة. يفضل استخدام شامبو خفيف وخالي من الكبريتات والمواد الكيميائية القاسية، حيث تعمل هذه المواد على تجريد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية، مما قد يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر.

ينصح بغسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا فقط، لتجنب جفاف الفروة وتساقط الشعر الزائد. كما يُفضل تدليك فروة الرأس أثناء غسل الشعر، فهذا يحفز الدورة الدموية ويزيد تدفق الدم إلى البصيلات، ما يعزز نمو الشعر.

2. استخدام البلسم والعلاجات المغذية
بعد غسل الشعر، يجب استخدام بلسم مغذي مناسب للشعر الخفيف. البلسم يساعد على ترطيب الشعر وتقوية أليافه، ويقلل تكسره عند التصفيف. يمكن استخدام علاجات تحتوي على بروتينات طبيعية، فيتامينات، وزيوت مغذية، مثل زيت الأرغان، زيت الجوجوبا، أو زيت الخروع، التي تعتبر مفيدة لتقوية بصيلات الشعر وتنشيطها.

3. التدليك المنتظم لفروة الرأس
التدليك المنتظم لفروة الرأس هو من أهم الخطوات لتنشيط البصيلات. يمكن القيام به يوميًا لمدة خمس إلى عشر دقائق باستخدام أطراف الأصابع، أو مع استخدام فرشاة تدليك مصممة خصيصًا للشعر. يساهم التدليك في زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس، ما يوفر الغذاء اللازم للبصيلات، ويحفز نمو شعر جديد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن إضافة قطرات قليلة من زيت طبيعي مثل زيت الخروع أو زيت النعناع أثناء التدليك، حيث تعمل هذه الزيوت على تقوية الجذور وتحفيز نمو الشعر.

4. الاعتماد على الزيوت الطبيعية والعلاجات الموضعية
استخدام الزيوت الطبيعية كجزء من الروتين الأسبوعي يمنح الشعر التغذية اللازمة ويحفز البصيلات. من أفضل الزيوت للشعر الخفيف:

زيت الخروع: غني بالأحماض الدهنية والفيتامينات التي تقوي الشعر.

زيت جوز الهند: يعمل على تغذية الشعر من الداخل ويحميه من التلف.

زيت اللافندر أو النعناع: يزيد تدفق الدم إلى فروة الرأس ويحفز البصيلات.

يمكن تدليك فروة الرأس بهذه الزيوت مرة أو مرتين أسبوعيًا وترك الزيت لمدة ساعة على الأقل قبل غسل الشعر بالشامبو.

5. الاهتمام بالتغذية السليمة
نمو الشعر الصحي لا يقتصر على العناية الخارجية فقط، بل يعتمد بشكل كبير على التغذية الداخلية. يجب تناول غذاء غني بالبروتينات، الحديد، الزنك، والفيتامينات مثل فيتامين B، C، وD. الأطعمة مثل البيض، السمك، المكسرات، البقوليات، الخضروات الورقية، والفواكه الطازجة تعتبر مثالية للحفاظ على بصيلات قوية وصحية. كما أن شرب كمية كافية من الماء يوميًا يضمن ترطيب الجسم والشعر من الداخل.

6. تجنب العوامل الضارة
هناك العديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على الشعر الخفيف، ويجب الحرص على تجنبها قدر الإمكان، ومنها:

التصفيف الحراري المفرط باستخدام مكواة الشعر أو مجفف الشعر.

الصبغات والمواد الكيميائية القاسية.

شد الشعر بشكل متكرر أو تسريحات ضيقة تؤدي إلى شد البصيلات.

التعرض المستمر للتوتر النفسي دون محاولة السيطرة عليه.

7. المكملات الغذائية عند الحاجة
في بعض الحالات، قد يكون من المفيد استخدام مكملات غذائية تحتوي على البيوتين، الحديد، الزنك، أو الكولاجين بعد استشارة الطبيب، خاصة إذا كان الشعر يتساقط بشكل ملحوظ بسبب نقص الفيتامينات أو المعادن. هذه المكملات تساعد على تقوية الشعر وتحفيز بصيلاته.

8. الروتين اليومي والمنتظم
الانتظام هو المفتاح لأي روتين ناجح. يمكن تقسيم الروتين كالتالي:

يوميًا: غسل الشعر بالشامبو المناسب، تدليك فروة الرأس، ترطيب الشعر بالبلسم أو الزيوت الخفيفة.

أسبوعيًا: جلسة زيت عميقة على الشعر لمدة ساعة على الأقل، مع تدليك الفروة جيدًا.

شهريًا: تقليم أطراف الشعر للتخلص من الشعر التالف وتشجيع نمو جديد.

اتباع هذا الروتين بانتظام يمنح الشعر فرصة للنمو بشكل صحي، ويقلل من التساقط ويزيد من كثافة الشعر تدريجيًا.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.