ريهام الصواف

روتين أسبوعي لتقوية بصيلات الشعر بخطوات بسيطة

الأربعاء 15/يوليو/2026 - 04:23 م

روتين أسبوعي لتقوية بصيلات الشعر، الحصول على شعر قوي وصحي لا يعتمد فقط على استخدام مستحضرات العناية المختلفة، بل يبدأ من الاهتمام ببصيلات الشعر التي تُعد الأساس الحقيقي لنمو شعر قوي ومقاوم للتساقط. خلطات طبيعية وخفيفة للشعر الدهني لا تترك أثرا بعد استخدامها

للنساء بعد الأربعين، برنامج غذائي في الصيف للحفاظ على نشاطك وصحتك

الأربعاء 15/يوليو/2026 - 12:01 م

مع دخول المرأة مرحلة الأربعين تبدأ مجموعة من التغيرات الطبيعية في الجسم، إذ يتباطأ معدل حرق السعرات الحرارية تدريجيًا، وتتغير مستويات بعض الهرمونات، وقد تصبح الكتلة العضلية أقل من السابق

ريجيم البحر المتوسط بطريقة تناسب الأسرة المصرية

الأربعاء 15/يوليو/2026 - 11:01 ص

ريجيم البحر المتوسط، قبل أن نبدأ أي حمية غذائية، من المهم أن نعرف أن أفضل الأنظمة الغذائية هي تلك التي يمكن الاستمرار عليها لسنوات، وليس لأسابيع فقط.

طريقة عمل الموهيتو في المنزل مشروب منعش بمذاقات متنوعة

الأربعاء 15/يوليو/2026 - 09:02 ص

طريقة عمل الموهيتو، من أكثر المشروبات الباردة التي يزداد الإقبال عليها خلال فصل الصيف، بفضل مذاقه المنعش وقدرته على منح الجسم شعورًا بالانتعاش، خاصة عند تحضيره بأوراق النعناع الطازجة وعصير الليمون.

خطوات العناية بالبشرة الحساسة في حر الصيف وارتفاع الرطوبة

الأربعاء 15/يوليو/2026 - 08:00 ص

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة خلال فصل الصيف، تصبح البشرة الحساسة أكثر عرضة للتهيج والاحمرار والشعور بالحكة أو الوخز، نتيجة تأثرها السريع بالعوامل البيئية.

طريقة عمل السوسيس في البيت بمكونات مضمونة وطعم شهي

الأربعاء 15/يوليو/2026 - 07:03 ص

طريقة عمل السوسيس، من الأطعمة المحببة للكبار والصغار، إذ يدخل في إعداد العديد من الوجبات السريعة مثل السندويتشات، والبيتزا، والمكرونة، وأطباق الإفطار والعشاء.

برنامج غذائي متوازن يدعم إشراقة البشرة ونضارتها

الأربعاء 15/يوليو/2026 - 12:04 ص

ترتبط صحة البشرة ارتباطًا وثيقًا بما نتناوله يوميًا، فالمستحضرات الخارجية قد تساعد على تحسين المظهر، لكنها لا تستطيع تعويض نقص العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها خلايا الجلد.

أطعمة تساعد الجسم على مقاومة موجات الحر

الثلاثاء 14/يوليو/2026 - 11:35 م

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف وتكرار موجات الحر، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم وتوازن الأملاح والمعادن أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة والنشاط.

طريقة عمل الماتشا، خطوات سهلة لتحضير المشروب الياباني الأشهر في المنزل

الثلاثاء 14/يوليو/2026 - 10:46 م

أصبحت الماتشا من أكثر المشروبات الصحية انتشارًا خلال السنوات الأخيرة، وذلك بفضل مذاقها المميز وفوائدها الغذائية العديدة.

وصفات طبيعية للعناية بالشعر الهايش ومنحه نعومة ولمعانًا

الثلاثاء 14/يوليو/2026 - 10:10 م

الشعر الهايش، من أكثر المشكلات التي تواجه الكثير من النساء، خاصة خلال فصل الصيف أو بعد التعرض المستمر لأشعة الشمس، واستخدام أدوات التصفيف الحرارية، والصبغات الكيميائية.

فوائد الزعتر، عشبة عطرية لصحة كل أجهزة الجسم

الثلاثاء 14/يوليو/2026 - 08:45 م

فوائد الزعتر، من أشهر الأعشاب العطرية التي تُستخدم في المطابخ العربية والعالمية، فهو يضفي نكهة مميزة على الأطعمة، إلى جانب احتوائه على مجموعة من المركبات الطبيعية.

نصائح لحماية المرأة من نقص الفيتامينات والمعادن

الثلاثاء 14/يوليو/2026 - 07:46 م

تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة المرأة في مختلف مراحل حياتها، فهي تدعم المناعة، وتحافظ على قوة العظام، وتساعد في إنتاج الطاقة، وتعزز صحة البشرة والشعر.

طريقة عمل التومية في البيت زي الجاهزة وأوفر

الثلاثاء 14/يوليو/2026 - 07:10 م

طريقة عمل التومية، من أشهر المقبلات التي تقدم بجانب الشاورما والمشويات والبطاطس المقلية، كما أصبحت من الإضافات الأساسية التي يفضلها الكثيرون مع الساندويتشات المختلفة.

وصفات وحلول طبيعية للتخلص من تسمير الشمس في المناطق المعرضة لها

الثلاثاء 14/يوليو/2026 - 05:37 م

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد التعرض المباشر لأشعة الشمس، وهو ما يؤدي إلى ظهور اسمرار واضح في المناطق المكشوفة من الجسم مثل الوجه، والرقبة، واليدين، والذراعين، والقدمين.

طريقة عمل عصير الدوم لانتعاشك في الحر مع الحفاظ على صحتك

الثلاثاء 14/يوليو/2026 - 12:00 ص

طريقة عمل عصير الدوم، من أشهر المشروبات التقليدية وأنسب المشروبات الطبيعية، خاصة خلال فصل الصيف على الرغم من ارتباطه بشهر رمضان. طريقة عمل عصير الأفوكادو، مشروب صحي غني بالطاقة والعناصر الغذائية عصير الجزر بالزنجبيل، مشروب مثالي