فوائد التمر هندي، ينظم السكر بالدم ويعزز صحة العيون

فوائد التمر هندي، التمر هندي من الأعشاب الشهيرة التي عرفت منذ القدم وهو يقدم كمشروب شعبي منعش له مذاق منعش وكان يستخدم في الطب القديم.

وفوائد التمر هندي، عديدة لقيمته الغذائية العالية وهو ذات شعبية كبيرة. ارتبط تقديمه في مصر بشهر رمضان المبارك وله عشاق كثيرون.

وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن التمر هندي من أشهر النباتات الاستوائية التي تتميز بمذاقها اللاذع الحلو في نفس الوقت، ويستخدم منذ مئات السنين كغذاء ودواء طبيعي في مختلف الثقافات، خاصة في دول آسيا وإفريقيا، ويدخل التمر هندي في صناعة العصائر والحلويات، كما يستخدم كتوابل في بعض الأطعمة، إلى جانب قيمته الطبية التي أثبتتها الأبحاث الحديثة. 

القيمة الغذائية للتمر هندي

وأضافت منى، يحتوي التمر الهندي على تركيبة غنية من العناصر الغذائية التي تمنحه فوائده المتعددة، ومن أبرزها:

• الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
• مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين C وB1 وB3.
• المعادن الهامة مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والحديد.
• مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة.

فوائد التمر هندي الصحية

وتابعت، أن من فوائد التمر هندي التى تدفعنا لتناوله:

• التمر الهندي يعتبر من أفضل الملينات الطبيعية لاحتوائه على الألياف، مما يساعد في علاج الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء، كما يساهم في تحسين الهضم والتقليل من مشاكل الانتفاخ والغازات.
• غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في ضبط ضغط الدم، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تقلل من الكوليسترول الضار، وبالتالي تحمي من تصلب الشرايين وأمراض القلب.
• احتواؤه على فيتامين C والعديد من المركبات المضادة للبكتيريا والفيروسات يساعد الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى المختلفة.
• تشير بعض الدراسات إلى أن التمر الهندي يساعد على تقليل امتصاص الكربوهيدرات، وبالتالي يساهم في ضبط مستويات السكر في الدم، ما يجعله مفيد لمرضى السكري عند تناوله باعتدال.
• بفضل محتواه من المركبات النباتية النشطة، يساعد التمر الهندي في التخفيف من التهابات المفاصل والعضلات، وقد يستخدم في الطب الشعبي لتقليل الألم والورم.
• يلعب دور مهم في تنظيف الكبد من السموم، ويساعد على تحسين وظائفه بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
• التمر هندي غني بفيتامين A الذي يساهم في الحفاظ على صحة العينين والوقاية من جفاف العين وبعض مشكلات الرؤية.
• بفضل مضادات الأكسدة، يحارب التمر الهندي علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويستخدم في بعض الوصفات الطبيعية لتقشير الجلد وتفتيح لونه وإزالة البقع الداكنة.
• يساعد على تقوية جذور الشعر بفضل محتواه من المعادن والفيتامينات، كما يقلل من تساقطه ويحسن مظهره ولمعانه.

أضرار التمر الهندي ومحاذير استخدامه

وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، أنه على الرغم من فوائده العديدة، فإن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض المشكلات مثل:

• انخفاض مفرط في مستوى السكر في الدم، خاصة عند مرضى السكري الذين يتناولون أدوية.
• تأثير ملين قوي قد يؤدي إلى الإسهال إذا تم تناوله بكثرة.
• قد يزيد من سيولة الدم، لذا ينصح بتجنبه قبل العمليات الجراحية أو مع أدوية السيولة.

10 فوائد مذهلة، يوفرها الزنك لصحتك وعقلك وبشرتك وشعرك

فوائد البردقوش، يقوى الذاكرة والمناعة والعظام ويحمى من أمراض القلب

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.