فوائد البردقوش، يقوى الذاكرة والمناعة والعظام ويحمى من أمراض القلب

فوائد البردقوش، البردقوش من الأعشاب الشهيرة التى لها استخدامات عديدة وعرف منذ القدم وكان يستخدم فى الطب القديم، ويقدم كمشروب دافئ.

وفوائد البردقوش عديدة لقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ويدخل فى صناعة بعض الأدوية.

وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية: إن البردقوش أو المردقوش هو نبات عطري ينتمي إلى فصيلة النعناع، ويستخدم منذ القدم في الطب التقليدي والعلاج بالأعشاب، كما يستعمل كتوابل في المطبخ لإضفاء نكهة مميزة على الطعام، ويتميز هذا النبات برائحته الزكية واحتوائه على زيوت طيارة ومواد فعالة تمنحه قيمة صحية عالية. 

القيمة الغذائية للبردقوش

وأضافت د. منى: يحتوي البردقوش على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل:

• الفيتامينات، فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين K، وفيتامينات المجموعة B.
• المعادن، الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك والمنجنيز.
• المركبات الفعالة الزيوت العطرية مثل الثيمول والكافور، والفلافونويدات ومضادات الأكسدة.

فوائد البردقوش الصحية

وتابعت، أن من فوائد البردقوش التى تدفعنا لتناوله:

• يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة مثل الانتفاخ والغازات.
• يحفز إنتاج العصارات الهضمية مما يسهل هضم الطعام.
• يخفف من أعراض القولون العصبي والتقلصات المعوية.
• يعتبر مشروب البردقوش من الوصفات الطبيعية للتخفيف من الكحة والاحتقان.
• يساعد على طرد البلغم وفتح الشعب الهوائية، مما يجعله مفيد في حالات البرد والإنفلونزا.
• يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تخفف من التهابات الحلق والجيوب الأنفية.
• يساعد في تنظيم الدورة الشهرية والتخفيف من آلامها.
• يوازن الهرمونات الأنثوية ويستخدم في حالات اضطراب التبويض.
• قد يساهم في تقليل أعراض سن اليأس مثل الهبات الساخنة والتقلبات المزاجية.
• لاحتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة، فهو يقوي مناعة الجسم، ويساعد على مقاومة العدوى البكتيرية والفيروسية.
• يحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
• يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع بفضل احتوائه على البوتاسيوم.
• يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
• يحتوي على مركبات تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
• يعمل كمهدئ طبيعي ويساعد على الاسترخاء وتقليل القلق والتوتر.
• يحسن من جودة النوم ويخفف الأرق.
• يعزز التركيز والذاكرة بفضل مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا المخ.
• استخدام زيت البردقوش موضعيا يساعد على تهدئة التهابات الجلد وحب الشباب.
• يحتوي على مضادات ميكروبات تحمي البشرة من العدوى.
• يعزز من صحة الشعر ويقلل من تساقطه بفضل تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.
• لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم، فهو يعزز قوة العظام.
• يساعد على تقليل التهابات المفاصل وآلام الروماتيزم.
• يعمل كمسكن طبيعي بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

محاذير تناول البردقوش 

وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أنه يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام البردقوش بكثرة، خاصة للحوامل والمرضعات، وقد يسبب خفض كبير في ضغط الدم عند تناوله بكثرة، ويجب عدم الإفراط في تناوله لتجنب أي أعراض جانبية مثل الدوخة أو اضطراب المعدة.

فوائد الخس، مهم لصحة العيون ويحسن جودة النوم

فوائد القرفة، مادة حافظة طبيعية وتحمي من الزهايمر

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا

تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.