الخميس 11 ديسمبر 2025
الجريدة الورقية
رئيس التحرير
عصام كامل
ads

أطعمة تساعدك على النوم

أطعمة تساعد على النوم العميق، والتخلص من الأرق

أطعمة تساعد على النوم العميق، والتخلص من الأرق

أطعمة تساعد على النوم العميق ، يُعاني الكثير من الناس من صعوبات النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، وهو ما يُعرف بالأرق. هذه المشكلة تؤثر بشكل مباشر على الصحة الجسدية والنفسية، إذ إن النوم العميق يُعد ضرورة لإصلاح الخلايا، تعزيز جهاز المناعة، وتنظيم المزاج والهرمونات.

للعودة للدراسة بعد الإجازة، أطعمة ومشروبات قدميها لأبنائك لنوم هادئ وعميق

للعودة للدراسة بعد الإجازة، أطعمة ومشروبات قدميها لأبنائك لنوم هادئ وعميق

أطعمة ومشروبات قدميها لأبنائك لنوم هادئ وعميق، انتهت إجازة عيد الفطر، ويستأنف الأبناء العودة للمدارس غدا، مما يتطلب ضرورة النوم المبكر من اليوم.
أطعمة ومشروبات تساعد على النوم الهادئ بعد السحور

أطعمة ومشروبات تساعد على النوم الهادئ بعد السحور

خلال شهر رمضان، يواجه البعض صعوبة في النوم بعد وجبة السحور، إما بسبب تناول أطعمة ثقيلة أو استهلاك مشروبات منبهة تؤثر على القدرة على النوم.

أطعمة تساعد في الحصول على نوم هادئ

أطعمة تساعد في الحصول على نوم هادئ

يعد النوم الجيد من الأساسيات التي تساهم في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، ومع ذلك يعاني الكثيرين من صعوبة في الحصول على نوم هادئ.
ads

الأكثر قراءة

المباحث تستمع للجيران وشهود عيان للوقوف على ملابسات سقوط شخص من علو بالتجمع

انخفاض البتلو، أسعار اللحوم اليوم في الأسواق

مواعيد مباريات اليوم في كأس العرب والقنوات الناقلة

عطر القداسة على ضفاف غزة، الكنيسة تحيي ذكرى أسقف عاش زاهدا ورحل قديسا

تفريغ كاميرات المراقبة بواقعة سقوط شخص من الطابق السادس بالتجمع

شروط التعيين في الحكومة لعام 2026

القومي للمرأة يصدر تقرير اليوم الأول لغرفة متابعة الانتخابات بالدوائر الملغاة

قبل انطلاق الفصل الدراسي الثاني، قواعد التحويلات بين الجامعات الخاصة والأهلية

خدمات

المزيد

طن الردة يرتفع 200 جنيه، أسعار الأعلاف والحبوب اليوم في الأسواق

آخر تطورات سعر الين الياباني أمام الجنيه في البنك المركزي مساء اليوم

سعر الليرة أمام الدولار في مصرف سوريا المركزي

الريال العماني يسجل 123.90 جنيه للبيع في البنك المركزي بختام تعاملات اليوم

المزيد

انفوجراف

الجزائر والأردن في مجموعة واحدة.. مجموعات العرب في كأس العالم 2026 (إنفوجراف)

المزيد
ads

دين ودنيا

المزيد

مواقيت الصلاة، موعد أذان العصر اليوم الخميس 11 - 12 - 2025 في القاهرة والمحافظات

مواقيت الصلاة، موعد أذان الظهر اليوم الخميس 11 - 12 - 2025 في القاهرة والمحافظات

مواقيت الصلاة اليوم الخميس 11 - 12 - 2025 في القاهرة والمحافظات

المزيد
الجريدة الرسمية
ads