بمكونات كلها في مطبخك، روتين أسبوعي طبيعي لتجديد خلايا البشرة
روتين أسبوعي طبيعي لتجديد خلايا البشرة، مع إيقاع الحياة السريع، تتعرض بشرتنا يوميًا للملوثات، أشعة الشمس، الضغوط النفسية، وقلة النوم، مما يؤدي إلى بهتانها وظهور الإرهاق عليها.
لذا يصبح الاهتمام بالبشرة وتخصيص روتين أسبوعي للعناية الطبيعية خطوة مهمة لاستعادة نضارتها وتجديد خلاياها.
الجميل أن هذا الروتين لا يحتاج إلى منتجات باهظة الثمن، بل يمكن إعداده بأبسط المكونات المتوفرة في مطبخك.
روتين أسبوعي طبيعي متكامل لتجديد خلايا البشرة
هذا التقرير يقدم لك روتينًا أسبوعيًا طبيعيًا متكاملًا لتجديد خلايا البشرة وتعزيز نضارتها وإشراقتها بشكل واضح، وفقًا لموقع OnlyMyHealth.
أولًا: تنظيف البشرة بعمق (مرّة أسبوعيًا)
قبل البدء بأي ماسك أو مقشر، يجب تنظيف البشرة بعمق لإزالة الشوائب والزيوت المتراكمة داخل المسام. يمكن استخدام غسولك اليومي، أو اعتماد وصفة طبيعية فعّالة:
وصفة الحليب والعسل للتنظيف العميق:
ملعقة كبيرة حليب دافئ
نصف ملعقة صغيرة عسل
يُخلط المكونان ويمسح بهما الوجه بقطنة نظيفة في حركات دائرية، ثم يُشطف بالماء الفاتر.
هذه الوصفة تنظف وترطب البشرة وتجهزها لاستقبال الخطوات التالية.
ثانيًا: بخار الأعشاب لفتح المسام وتنشيط الخلايا
البخار يساعد على فتح المسام وإخراج الشوائب وتحفيز الدورة الدموية للبشرة.
ويمكن استخدام أعشاب مطبخ بسيطة:
مكونات البخار:
كوب ماء
ملعقة صغيرة من النعناع المجفف أو الزعتر أو البابونج
قشر ليمونة أو برتقالة
تُغلى المكونات ثم توضع في وعاء وتُعرض البشرة للبخار لمدة 5–7 دقائق مع تغطية الرأس بمنشفة.
يُفضل بعد البخار مسح الوجه بمكعب ماء ورد مثلج لغلق المسام وتهدئة الجلد.
ثالثًا: تقشير البشرة لإزالة الجلد الميت
تقشير البشرة أسبوعيًا خطوة أساسية لأنها تساعد على التخلص من الخلايا الميتة وتجديد الخلايا وتحسين امتصاص البشرة للمغذيات.
ومن أفضل المقشرات الطبيعية:
مقشر القهوة والعسل
ملعقة صغيرة قهوة
ملعقة صغيرة عسل
نصف ملعقة زيت زيتون (للبشرة الجافة)
تُفرك البشرة بحركات لطيفة لمدة دقيقتين، ثم تُشطف بالماء الفاتر. يساعد هذا المقشر على تنشيط الدورة الدموية، شد البشرة، وإكسابها لمعانًا طبيعيًا.
بديل للبشرة الحساسة: مقشر الشوفان والحليب
ملعقة شوفان مطحون
ملعقة حليب أو زبادي
يُطبق بحركات لطيفة جدًا دون فرك شديد.
اقنعة تغذية وتجديد للبشرة
بعد التقشير، تكون البشرة أكثر استعدادًا للاستفادة من الأقنعة المغذية. فيما يلي أقنعة منزلية تصلح لمختلف أنواع البشرة:
قناع العسل والزبادي لتجديد وإشراق البشرة
ملعقة زبادي
ملعقة صغيرة عسل
قطرات من ماء الورد
يترك على الوجه 15 دقيقة. هذا القناع غني بالبروتين والفيتامينات التي تعزز تجدد الخلايا وتفتيح البشرة.
للحبوب والبشرة الدهنية: قناع الطماطم والنشا
ملعقة عصير طماطم
ملعقة صغيرة نشا
يترك حتى يجف ثم يُغسل. يقلل من الزيوت ويشد البشرة بلطف.
للبشرة الجافة والباهتة: قناع الأفوكادو وزيت الزيتون
ملعقة أفوكادو مهروس
نصف ملعقة زيت زيتون
يرطب البشرة بعمق ويعيد لها مرونتها ولمعانها.
خامسًا: تدليك الوجه بزيوت طبيعية
التدليك ينشط الدورة الدموية، يساعد في رفع عضلات الوجه، ويحسن تجدد الخلايا.
أفضل الزيوت الطبيعية لليل:
زيت اللوز الحلو
زيت جوز الهند
زيت الزيتون
زيت الورد
يُدفّأ القليل من الزيت وتُدلك البشرة بحركات دائرية ولأعلى لمدة 5 دقائق. يمكن استخدام حجر الجيد رولر أو الأصابع فقط.
سادسًا: ماسك ليلي خفيف (اختياري لكن فعّال)
قبل النوم، يمكن تطبيق وصفة خفيفة تساعد على ترميم الجلد خلال الليل:
خليط الألوفيرا وماء الورد
جل ألوفيرا
قطرات ماء ورد
يدهن الوجه بطبقة خفيفة ويترك حتى الصباح. يُعطي البشرة ملمسًا حريريًا ويقلل الخطوط الدقيقة.
نصائح ذهبية لدعم الروتين الأسبوعي
اشربي 6–8 أكواب ماء يوميًا.
تناولي خضروات وفواكه غنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة.
تجنبي لمس البشرة أو العبث بالحبوب.
احرصي على النوم الكافي (7–8 ساعات).
استخدمي واقي شمس في الأيام المشمسة حتى في الشتاء.
كرري الروتين مرة واحدة أسبوعيًا بانتظام للحصول على أفضل نتائح.
هذا الروتين الأسبوعي الطبيعي يوفر تغذية متوازنة للبشرة، ينشط الدورة الدموية، يزيل الجلد الميت، ويحفز إنتاج خلايا جديدة. ومع الانتظام، ستلاحظين فرقًا حقيقيًا في نعومة بشرتك، إشراقتها، وصفائها دون الحاجة لمنتجات مكلفة أو كيماويات قد تضر البشرة على المدى الطويل. الأمر يحتاج فقط لالتزام بسيط واهتمام ذاتي يمنحك بشرة صحية وجميلة تعكس راحة جسمك ونفسيتك.
ابدئي من اليوم وامنحي بشرتك هذا الوقت القليل لتعتني بها، فهي أول ما يعكس جمالك الداخلي واهتمامك بنفسك.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
