بالكركمين وزيت الشمر، علاج القولون العصبي من الطبيعة

علاج القولون العصبي، يعاني الملايين حول العالم من متلازمة القولون العصبي (IBS)، ذلك الاضطراب الهضمي المزمن الذي يترك بصماته الثقيلة على نمط الحياة اليومية. 
 

أعراض القولون العصبى وأسباب الإصابة به وأفضل طرق للعلاج

علاج القولون بالأطعمة والمشروبات، نظام غذائي لتهدئة الأمعاء

فالأعراض المزعجة مثل آلام البطن، الانتفاخ، الغازات، والإسهال أو الإمساك المتكرر قد تجعل أبسط الأنشطة اليومية تحديًا مرهقًا. وبينما تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر، يظل البحث عن علاجات آمنة وفعّالة هاجسًا مستمرًا لدى المرضى والأطباء على حد سواء.

ومع تزايد التوجه نحو الطب الطبيعي والبدائل العشبية، برزت مادتان مثيرتان للاهتمام في السنوات الأخيرة: الكركمين، وهو المركب النشط في الكركم، وزيت الشمر المستخلص من بذور الشمر. أظهرت الأبحاث أن كلاهما يمتلك خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، ما يجعلهما خيارًا مساعدًا لمرضى القولون العصبي، وفقًا لموقع OnlyMyHealth.
 

متلازمة القولون العصبي.. اضطراب وظيفي بلا علاج حاسم

تُصنَّف متلازمة القولون العصبي كاضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي، أي أنها لا ترتبط بوجود تلف عضوي واضح في الأمعاء، لكنها تنجم عن خلل في طريقة تواصل الأمعاء مع الدماغ. وتشير الدراسات إلى عدة عوامل مؤثرة، منها:

فرط حساسية الأمعاء للمنبهات.

التهابات خفيفة مزمنة في بطانة القولون.

خلل في توازن البكتيريا النافعة والضارة داخل الأمعاء.

تأثير العوامل النفسية مثل التوتر والقلق.

وغالبًا ما يتم التعامل مع الحالة عبر تعديل النظام الغذائي (مثل الحمية منخفضة السعرات)، استخدام بعض الأدوية المهدئة للأمعاء أو الملينة، إضافة إلى دعم الصحة النفسية. إلا أن هذه الحلول لا تحقق نتائج طويلة المدى للجميع، وهو ما يفتح الباب أمام البدائل الطبيعية.

الكركمين.. قوة الكركم الذهبية

الكركمين هو المركب المسؤول عن اللون الأصفر المميز للكركم، وقد أثبتت الأبحاث أنه يتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهابات والأكسدة.

فوائده للقولون العصبي

يخفف الالتهاب الطفيف في بطانة الأمعاء، وهو أحد الأسباب الشائعة لأعراض القولون العصبي.

يساعد في تنظيم حركة الأمعاء، ما يساهم في الحد من نوبات الإمساك أو الإسهال.

يحسّن توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، وهو عامل أساسي لسلامة الهضم.

أدلة علمية داعمة

مراجعة علمية نُشرت عام 2018 في Journal of Clinical Medicine خلصت إلى أن تناول الكركمين ساهم في تقليل الانتفاخ وآلام البطن لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبي، وكانت آثاره الجانبية بسيطة نسبيًا.

ورغم فوائده، يعاني الكركمين من ضعف امتصاصه في الجسم، ما يدفع الخبراء إلى دمجه مع الفلفل الأسود (البيبيرين) أو استخدام تركيبات خاصة لزيادة فعاليته.

زيت الشمر.. مهدئ طبيعي للتشنجات

الشمر نبات استخدم منذ قرون كعلاج شعبي للهضم والغازات. أما زيت الشمر المستخلص من بذوره، فيحتوي على مركبات فعّالة مثل الأنثول والفينكون، التي تعمل على ارتخاء العضلات الملساء في الأمعاء.

دوره في التخفيف من الأعراض

يقلل من التقلصات المعوية.

يخفف الغازات والانتفاخ.

يمنح إحساسًا بالراحة ويحسّن انتظام حركة الأمعاء.

دراسات سريرية مشجعة

تجربة عشوائية نُشرت عام 2016 في Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases درست تركيبة تجمع بين الكركمين وزيت الشمر (CU-FEO)، وأظهرت النتائج أن المشاركين شعروا بتحسن كبير في الأعراض ونوعية الحياة خلال 30 يومًا فقط، مقارنة بمن تناولوا علاجًا وهميًا.

هذه النتيجة عززت من مكانة زيت الشمر كمكمل غذائي واعد، خاصة أنه يُعتبر أكثر أمانًا من بعض الأدوية التقليدية، ولا يؤثر سلبًا على توازن البكتيريا النافعة.

نصائح من أجل السلامة

رغم أن الكركمين وزيت الشمر طبيعيان، إلا أن استخدامهما يجب أن يتم بحذر:

الكركمين: قد يتفاعل مع مميّعات الدم، كما قد يسبب اضطرابًا بسيطًا في المعدة لبعض الأشخاص.

زيت الشمر: لا يُنصح باستخدامه بكميات كبيرة أثناء الحمل، وينبغي الحذر لدى من يعانون من حساسية تجاه نباتات الفصيلة الخيمية مثل الجزر والكرفس.

استشارة الطبيب ضرورية: خصوصًا للمرضى الذين يتناولون أدوية مزمنة أو يعانون من أمراض أخرى.

كيفية الاستخدام

الجرعات المقترحة في الدراسات كانت على النحو التالي:

الكركمين: 500 إلى 1000 ملج يوميًا مقسمة على جرعتين.

زيت الشمر: نحو 200 ملج في صورة كبسولات لينة.

لكن يُنصح دائمًا باتباع تعليمات الطبيب أو الصيدلي قبل البدء بأي مكمل غذائي.

علاج تكاملي وليس بديلًا

من المهم التأكيد على أن الكركمين وزيت الشمر ليسا علاجًا سحريًا للقولون العصبي، بل يمكن النظر إليهما كجزء من خطة علاجية متكاملة تشمل:

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

تقليل التوتر عبر أساليب مثل التأمل أو التنفس العميق.

الحصول على قسط كافٍ من النوم.

متلازمة القولون العصبي تحدٍّ صحي مزمن يرهق المرضى ويؤثر على جودة حياتهم. وبينما لا يوجد علاج نهائي لهذا الاضطراب، يقدم الكركمين وزيت الشمر بارقة أمل طبيعية لتخفيف الأعراض المزعجة وتحسين الراحة الهضمية.

الدراسات العلمية تثبت أن مزيجهما يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من التشنجات والانتفاخ وآلام البطن خلال فترة وجيزة، مع درجة أمان عالية نسبيًا. غير أن استخدامهما يظل جزءًا من نهج شامل يتطلب متابعة طبية دقيقة وتعديلات مستمرة في نمط الحياة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.