يصوم المسلمون غدا يوم عرفة وهو يوم مهم يغفر الله فيه الذنوب ويحقق الدعوات، وكعادة المصريون يكون سحور عرفة مميز لأنه يذكرهم بصيام شهر رمضان المبارك.
الكمون من الأعشاب العطرية الشهيرة التى تستخدم كنوع من التوابل، وله نكهة قوية ورائحة نفاذة، وقيمة غذائية عالية.
اللبان الذكر من الأعشاب الشهيرة التى لها مذاق مر ويستخرج منه اللبان، وكان يستخدم فى الطب القديم، وله فوائد عظيمة.
البقدونس من الخضروات الخضراء المهنة التى تستخدم فى الطهى عمل السلطة وله نكهة قوية ومميزة، وقيمة غذائية عالية.
الأوميجا 3 من الأحماض الأمينية المهمة التي يحتاج إليها الجسم، ويعتبر من الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم للتخلص من السموم والدهون الضارة.
الصمغ العربى من الأعشاب الشهيرة التى تشبه الصخور مثل اللبان الذكر والمستكة وله مذاق مر أيضا وقيمة غذائية عالية.
المشمش من فاكهة الصيف المميزة بنكهتها القوية التي لها عشاق كثيرون ويستخدم في عمل الحلوى والعصائر، وله قيمة غذائية عالية.
الزعفران من الأعشاب الشهيرة التي تتميز بارتفاع ثمنها وذلك لنكهتها القوية وفوائده التي لا تعد أو تحصى.
السبانخ من الخضروات الخضراء الموسمية التى لها عشاق كثيرون وقيمة غذائية عالية، وتحرص الأمهات على الإكثار من تقديمها.
القهوة الخضراء من أنواع القهوة الشهيرة لأنها تعتبر أصل القهوة وهى ذات قيمة غذائية عالية وينصح بها الأطباء.
عصير البرتقال من العصائر الطبيعية المنعشة التى لها عشاق كثيرون ومذاق لذيذ ومنعش خاصة في فصل الصيف، وله فوائد عظيمة.
خل التفاح من أنواع الخل الشهيرة الأكثر صحية وأكثر فائدة ولكن حموضته عالية لذا يجب تناوله بحذر حفاظًا على المعدة والأسنان.
الكالسيوم من العناصر الغذائية المهمة التي يجب أن يحصل عليها الجسم يوميا سواء للكبار أو الصغار لتقوية العظام للكبار ونموها للصغار.
الزنك من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، فهو دينامو جهاز المناعة حيث يعمل على تنشيط جهاز المناعة وعمله بأعلى كفاءة.
البيض المسلوق من الأكلات المهمة التى تساعد فى نمو الصغار وتقوية الكبار ومدهم بالعناصر الغذائية المهمة.