فيتو | نظام غذائي متوازن

نظام غذائي متوازن

يغير نمط الغذاء ويستنزف الجسم صحيا، معهد التغذية يحذر من تداعيات مرض العصر

الخميس 08/يناير/2026 - 04:54 ص

حذر معهد التغذية من أن القلق أصبح أحد أبرز أمراض العصر ، لما له من تأثيرات مباشرة في السلوك الغذائي والصحة العامة، خاصة في أوقات التوتر والحزن سواء في المنزل أو العمل أو الدراسة. عند التعرض للضغط النفسي يفرز الجسم هرمون الكورتيزول المسؤول عن الإحساس بالتوتر وأوضح المعهد القومي للتغذية في فيديو توعوي

90 % من الحالات مرتبطة بهما، معهد التغذية ينصح بخطوتين لاختفاء أعراض السكري من النوع الثاني

الجمعة 26/ديسمبر/2025 - 02:06 ص

أكدت الدكتورة نيبال عبد الرحمن، استشاري التغذية العلاجية بمعهد التغذية ، أن القضاء على مرض السكر أمر ممكن من خلال التعايش مع مرض السكري ، خاصة مع الالتزام بنمط حياة صحي.

فوائد السردين، يحمي القلب ويدعم التطور الصحي للأجنة

الأحد 14/ديسمبر/2025 - 02:00 ص

تعد أسماك السردين من الأسماك الصغيرة التي يصل طولها إلى 25 سنتيمترا، وتعيش في مجموعات، تعرف بالأسراب...

أطعمة ومصادر ضرورية للحصول على فيتامين D

السبت 22/نوفمبر/2025 - 12:00 ص

يعد فيتامين د أو Vitamin D عنصر أساسي لصحة الجسم، ولكنه، على عكس العديد من الفيتامينات الأخرى، لا يتوفر بشكل طبيعي في الكثير من الأطعمة.

اعرف سبب قوة وتناسق أجسام قدماء المصريين

الأحد 02/نوفمبر/2025 - 06:26 م

شهدت مصر أمس احتفالية عظيمة بمناسبة افتتاح المتحف المصري الجديد، لعرض تماثيل وآثار عظيمة لملوك وملكات مصر القديمة خاصة الملك توت عنخ آمون ورمسيس الثانى وغيرهم.

في اليوم العالمي لمرض التهاب المفاصل، أهم أعراضه وأسباب الإصابة به

الأحد 12/أكتوبر/2025 - 05:11 م

تحيي منظمة الصحة العالمية في ١٢ أكتوبر من كل عام اليوم العالمي لمرض التهاب المفاصل للتوعية بالمرض وطرق الإصابة به واهم أعراضه. اليوم العالمي لمرض التهاب المفاصل وقالت وزارة الصحة أن التهاب المفاصل أحد أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا على مستوى العالم، إذ يصيب ملايين الأشخاص ويؤثر بشكل مباشر على جودة حياتهم

التوت يمنع الارتفاعات المفاجئة بسكر الدم ويحمي من أمراض القلب

الجمعة 10/أكتوبر/2025 - 08:00 م

يتميز التوت بمذاقه الحلو والحامض وقوامه الطري، وهو ليس مقتصرا على اللون الأحمر المألوف فحسب، بل يتوفر أيضا بأصناف بنفسجية وذهبية وسوداء.

منها الشوفان، أطعمة شائعة "تقصّر العمر" وأخرى تزيده 10 سنوات

الأربعاء 24/سبتمبر/2025 - 07:00 ص

حذرت دراسة حديثة، من بعض الخيارات الغذائية التي تبدو صحية لكنها تُضعف فرص العيش لفترة أطول. وأوضحت الدراسة التي نُشرت في مجلة Nature أنّ اتّباع نظام غذائي متوازن قد يضيف 10 سنوات كاملة إلى العمر، حيث أكدت الدكتورة بوجا جيدواني، إنّ الغذاء واحد من أهم العوامل المؤثرة في طول العمر، لكن خبراء التغذية يحذّرون

بمكونات من مطبخك، كيفية الحصول على أظافر قوية وصحية

الجمعة 29/أغسطس/2025 - 07:07 م

لطالما قيل إن الأظافر مرآة تعكس الحالة الصحية للجسم، وهو ما يؤكده أطباء الجلدية، مشددين على أن اتباع نظام غذائي متوازن هو الركيزة الأساسية للحصول على أظافر قوية وصحية.

دراسة تحذر: الأطباء يتجاهلون "سببا شائعا" لارتفاع ضغط الدم

الخميس 17/يوليو/2025 - 06:54 ص

حذَّرت دراسة حديثة من أن الأطباء غالبًا ما يتغاضون عن سبب هرموني شائع لارتفاع ضغط الدم . فرط الألدوستيرونية الأولية وذكرت مجلة "الغدد الصماء السريرية والتمثيل الغذائي"، أن قرابة 30 بالمئة من مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يزورون أخصائيّ أمراض القلب و14 بالمئة من المرضى الذين يُراجعون أطباء الرعاية الأولية،

فيتامين الجمال، 10 مصادر طبيعية للبيوتين

الأحد 06/يوليو/2025 - 12:03 ص

يُعد البيوتين، المعروف بفيتامين B7 أو فيتامين H، أحد الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في تحويل الطعام إلى طاقة داخل الجسم

هل شرب الماء الساخن على الريق يسبب فقدان الوزن؟ طبيب باطنة يجيب

الأحد 04/مايو/2025 - 02:12 ص

حذر الدكتور مصطفي محمدي استشاري أمراض الباطنة ومكافحة العدوي من وجود اعتقاد خاطيء عند البعض وهو أن شرب الماء الساخن على الريق

هيئة الدواء تقدم نصائح للتعامل مع الآثار الجانبية لأدوية الكورتيزون

الخميس 03/أبريل/2025 - 02:17 م

وجهت هيئة الدواء المصرية نصائح للتعامل مع الآثار الجانبية لأدوية الكورتيزون. نصائح للتعامل مع الآثار الجانبية لأدوية الكورتيزون وقالت هيئة الدواء المصرية في منشور توعوي ضرورة اتباع الآتي: ١- تناول الدواء صباحًا مع وجبة الإفطار لتقليل عسر الهضم. ٢-التزم بنظام غذائي متوازن ومارس الرياضة بإنتظام لتجنب

7 نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم لصيام صحي في رمضان

الإثنين 03/مارس/2025 - 05:45 ص

وجهت وزارة الصحة نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم للمساعدة على صيام شهر رمضان بصحة أفضل...

هل تناول الموز يؤدي إلى السعال؟

الأربعاء 26/فبراير/2025 - 07:00 م

هل يسبب الموز السعال؟ الموز فاكهة محبوبة في جميع أنحاء العالم، ومليئة بالعناصر الغذائية ويعتقد الكثيرين من الأشخاص أن تناول الموز يمكن أن يؤدي إلى السعال أو نزلات البرد ولكن الحقيقة لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الادعاء. لا يوجد دليل علمي بأن الموز يسبب السعال يوضح هريشيكيش شيندي، استشاري التغذية إنه