البطاطا الحلوة ضمن قائمة أفضل الأطعمة المخصصة للجمال

البطاطا الحلوة واحدة من الكنوز الغذائية التي كثيرًا ما نتجاهل قيمتها الجمالية رغم حضورها القوي على موائد الشتاء. فهذه الثمرة الدافئة، التي ترتبط في أذهان الكثيرين بأجواء الدفء والراحة، تحمل في داخلها سرًا عميقًا للعناية بالبشرة وتقوية الشعر بشكل طبيعي وآمن.
 

فوائد التوت البري، درع طبيعي للحماية من التجاعيد المبكرة

فوائد زيت النعناع لنمو وصحة الشعر

ومع تزايد الاتجاه نحو العناية الذاتية والبحث عن مكونات طبيعية بعيدًا عن المواد الكيميائية القاسية، تعود البطاطا الحلوة لتأخذ مكانها ضمن قائمة أفضل الأطعمة المخصصة للجمال من الداخل إلى الخارج.
 

فوائد البطاطا الحلوة للبشرة والشعر

أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن البطاطا الحلوة هي استثمار حقيقي في جمالك من الداخل والخارج. تضم مجموعة مذهلة من الفيتامينات والمعادن التي تُعيد لبشرتك توهجها وتساعد شعرك على النمو بقوة ولمعان. 

كنز من الفيتامينات المحاربة للشيخوخة

أضافت خبيرة العناية بالبشرة والجسم، أن البطاطا الحلوة غنية بفيتامين A الذي يُعتبر من أقوى الفيتامينات لتعزيز تجديد خلايا البشرة. 

هذا الفيتامين يتحول داخل الجسم من البيتا-كاروتين الموجودة بوفرة في البطاطا، ليعمل على منع ظهور التجاعيد ويحسن مرونة ويحسن مرونة الجلد. كما يساهم فيتامين A في الحفاظ على الطبقة الخارجية للبشرة قوية وصحية، مما يمنح الوجه نضارة وملمسًا ناعمًا.
إلى جانب ذلك، تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين C، وهو عنصر رئيسي في تحفيز إنتاج الكولاجين المسؤول عن شد البشرة ومنحها مظهرًا ممتلئًا وحيويًا. ولا ننسى دور هذا الفيتامين القوي كمضاد للأكسدة، حيث يحارب الجذور الحرة التي تتسبب في شيخوخة الجلد المبكرة.

ترطيب عميق للبشرة ومنع الجفاف
واحدة من أكبر مزايا البطاطا الحلوة أنها غنية بالماء والألياف الطبيعية التي تساعد على ترطيب الجسم من الداخل. فالجفاف الداخلي هو أحد أهم أسباب فقدان البشرة لحيويتها وظهور القشور والبقع الداكنة. تناول البطاطا الحلوة بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين ترطيب البشرة واستعادة نعومتها الطبيعية، خاصة خلال فصل الشتاء حيث يكثر الجفاف والتشققات.

توحيد لون البشرة وتقليل التصبغات
تحتوي البطاطا الحلوة على مضادات أكسدة قوية مثل الأنثوسيانين، والذي يعمل على تقليل الالتهابات الجلدية ومحاربة التصبغات. كما أنها تساعد في إصلاح خلايا الجلد المتضررة من الشمس والملوثات، مما يُساهم في تفتيح المناطق الداكنة ومنح الوجه لونًا موحدًا وإشراقة طبيعية.
هذه الخصائص تجعل البطاطا الحلوة خيارًا ممتازًا لمن تعاني من آثار الحبوب أو البقع الناتجة عن التعرض للشمس أو التغيرات الهرمونية.

تقوية الشعر ومنحه لمعانًا طبيعيًا
الأمر لا يقتصر على البشرة فقط، فالشعر أيضًا يستفيد بشكل كبير من البطاطا الحلوة. إذ تحتوي على فيتامين B6 والحديد، وهما عنصران أساسيان لتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس وتعزيز وصول التغذية للجذور. هذا يعني تقليل تساقط الشعر وتحفيز نموه بشكل صحي.

كما أن فيتامين A الموجود في البطاطا يساعد في إنتاج الزيوت الطبيعية لفروة الرأس، مانحًا الشعر لمعانًا صحيًا ومحافظًا على رطوبته دون زيادة الدهون بشكل مزعج. وبفضل محتواها الغني من البيوتين، تلعب دورًا مهمًا في تقوية بصيلات الشعر ومنع التقصف والتكسر.

طرق الاستفادة من البطاطا الحلوة للبشرة والشعر
 

أولًا: عبر التغذية
يمكن إدخال البطاطا الحلوة في النظام الغذائي بطرق مختلفة مثل الشوي، السلق أو استخدامها في الشوربات والسلطات. يُفضل تناولها مع مصدر صحي للدهون مثل زيت الزيتون لمساعدة الجسم على امتصاص البيتا-كاروتين بشكل أفضل.

ثانيًا: وصفات تجميلية منزلية
إلى جانب تناولها، يمكن استخدام البطاطا الحلوة مباشرة على البشرة والشعر للاستفادة القصوى من فوائدها.
قناع البطاطا الحلوة للبشرة:

ملعقتان من البطاطا الحلوة المسلوقة والمهروسة
ملعقة صغيرة من العسل
ملعقة صغيرة من الزبادي
يُخلط الخليط جيدًا ويُوضع على البشرة لمدة 15-20 دقيقة. هذا القناع يعمل على ترطيب البشرة وتغذيتها وتفتيح لونها بشكل ملحوظ.

قناع البطاطا الحلوة للشعر:
نصف كوب من البطاطا الحلوة المهروسة
ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
ملعقة كبيرة من العسل
يُوزّع القناع على فروة الرأس والشعر لمدة 30 دقيقة قبل غسله. النتيجة شعر ناعم، قوي ولامع.

لمن تناسب البطاطا الحلوة؟
 

البطاطا الحلوة مناسبة لجميع أنواع البشرة، وخاصة البشرة الجافة والباهتة، كما أنها مثالية لمن تعاني من تساقط الشعر أو ضعف الجذور. ولأنها طبيعية وخفيفة على الجلد، فهي خيار رائع لمن تبحث عن بدائل آمنة للعناية بالبشرة والشعر بعيدًا عن المنتجات التجارية المحتوية على مواد كيميائية.
 

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.