فوائد حب العزيز، لصحة القلب والدماغ وجمال البشرة والشعر

حب العزيز، أو ما يُعرف أحيانًا بـ"لوز الأرض" أو "السعد"، الموروث من الطب القديم، هو أحد النباتات العشبية التي استخدمت منذ آلاف السنين في الطب الشعبي والغذاء.
 

يحمي من تصلب الشرايين ويعزز صحة العظام، 6 فوائد أساسية للكرفس

فوائد البقوليات، تقي من السرطان وتكافح السكري وتعزز صحة القلب

حب العزيز هو عبارة عن حبوب صغيرة مدورة ذات قشرة رقيقة وطعم حلو يشبه طعم المكسرات، ولذلك يُستخدم كوجبة خفيفة أو يُضاف إلى الأطعمة والمشروبات. 

حب العزيز من الأغذية المقوية للجسم والمفيدة للصحة العامة

حب العزيز معروف في التراث المصري القديم وكذلك في الطب العربي والإسلامي، حيث كان يُعتبر من الأغذية المقوية للجسم والمفيدة للصحة العامة. 

ومع تطور العلم الحديث، بدأت الأبحاث تكشف عن فوائد عديدة لهذه الحبوب الصغيرة التي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والقدرة العلاجية الطبيعية.

أوضحت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن حب العزيز من الحبوب الصغيرة التي تربى عليها أجيال، لكنه لم يعد مشهورا في أيامنا هذه، إلا أنه حتى من تربوا على تناول حب العزيز لا يدركون فوائده الصحية المذهل

أضافت الدكتورة مها، أن حب العزيز كنز غذائي وعلاجي متكامل يجمع بين التاريخ العريق والفوائد العلمية الحديثة. فهو يعزز صحة الجهاز الهضمي، يدعم المناعة، يحافظ على صحة القلب والعظام، ويمنح الجسم الطاقة والنشاط. كما أنه مفيد للدماغ والذاكرة، ويدخل في العناية بالبشرة والجانب الجمالي.

لذلك، من الضروري إدخال حب العزيز ضمن النظام الغذائي اليومي، سواء كوجبة خفيفة أو كمكون في وصفات غذائية أو تجميلية، للاستفادة من قيمته العالية وفوائده المتعددة.

أهم فوائد حب العزيز

في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها بالتفصيل، فوائد حب العزيز من النواحي الصحية والجمالية والغذائية، لنكتشف لماذا ظل حاضرًا في الثقافات الغذائية والعلاجية عبر العصور.

القيمة الغذائية لحب العزيز

يحتوي حب العزيز على مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية المفيدة، فهو غني بالكربوهيدرات الطبيعية التي تمنح الجسم الطاقة، ويحتوي على نسب مرتفعة من الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
كما يضم مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين E وفيتامين C وبعض فيتامينات B، إلى جانب المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم، الكالسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم والحديد. إضافة إلى ذلك، يحتوي على أحماض دهنية مفيدة وصحية تعزز عمل القلب والمخ.

هذه التركيبة تجعل من حب العزيز غذاءً متكاملًا يوازن بين العناصر الضرورية لصحة الجسم، مما يفسر اعتماده قديمًا كغذاء مقوٍ للأطفال والبالغين.

حب العزيز وصحة الجهاز الهضمي

من أبرز فوائد حب العزيز أنه صديق للجهاز الهضمي. فالألياف الغذائية التي يحتوي عليها تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. كما أنه يساهم في تعزيز نمو البكتيريا النافعة داخل الأمعاء، مما يحسن عملية الهضم ويزيد من امتصاص العناصر الغذائية.
إضافة إلى ذلك، يُستخدم حب العزيز تقليديًا لتهدئة المعدة والتقليل من الانتفاخ والغازات، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي إذا استُهلك باعتدال.

تقوية المناعة ومحاربة الأمراض

نظرًا لغناه بالفيتامينات والمعادن، يعتبر حب العزيز داعمًا قويًا لجهاز المناعة. فيتامين C فيه يعمل كمضاد أكسدة يساعد على مكافحة الجذور الحرة، ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة والعدوى. أما فيتامين E فيحمي الخلايا من التلف، مما يعزز الصحة العامة ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
كما تشير بعض الدراسات إلى أن احتواء حب العزيز على مركبات طبيعية مضادة للالتهاب يجعله خيارًا مناسبًا للوقاية من الالتهابات المختلفة.

حب العزيز وصحة القلب

تُظهر الدراسات أن الأحماض الدهنية الصحية الموجودة في حب العزيز تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول النافع (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. كذلك فإن وجود المغنيسيوم والبوتاسيوم يساعد على تنظيم ضغط الدم وتحسين تدفق الدم في الأوعية الدموية، وبالتالي دعم صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.

دعم الذاكرة وصحة الدماغ

يُعرف حب العزيز في الطب التقليدي بأنه مقوٍ للذاكرة والتركيز. وتُعزى هذه الفائدة إلى احتوائه على نسبة جيدة من الأحماض الدهنية والفيتامينات التي تغذي الدماغ وتحسن من نشاطه. لذلك، يُنصح به للطلاب وللأشخاص الذين يعانون من ضعف في التركيز أو النسيان. كما أن مضادات الأكسدة فيه تحمي الخلايا العصبية من التلف، مما قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة العصبية مثل الزهايمر.

حب العزيز وصحة العظام

بفضل غناه بالكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، يعد حب العزيز غذاءً مثاليًا لدعم صحة العظام والأسنان. هذه المعادن ضرورية للحفاظ على كثافة العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة لدى النساء بعد سن الأربعين. كما أن هذه العناصر تساهم في تعزيز قوة الأسنان وحمايتها من التآكل والتسوس.

حب العزيز والطاقة والنشاط

تناول حفنة صغيرة من حب العزيز يمكن أن يمد الجسم بطاقة عالية تدوم لفترة طويلة، نظرًا لاحتوائه على الكربوهيدرات الطبيعية والبروتينات والدهون الصحية. لذلك يُعد خيارًا رائعًا كوجبة خفيفة للرياضيين أو للأشخاص الذين يحتاجون إلى تعزيز نشاطهم اليومي دون اللجوء إلى المنبهات الصناعية.

فوائد حب العزيز للنساء

حب العزيز له فوائد خاصة للنساء، إذ يُعرف بقدرته على دعم الخصوبة وتحسين صحة الجهاز التناسلي. كما أن احتواءه على مضادات الأكسدة والفيتامينات يجعله خيارًا جيدًا للحفاظ على نضارة البشرة وتأخير علامات الشيخوخة. ويستخدم في بعض الوصفات الشعبية لزيادة الوزن بشكل صحي، حيث يساعد على فتح الشهية وزيادة الكتلة العضلية والدهنية المعتدلة عند النساء اللواتي يعانين من النحافة.

حب العزيز والبشرة

يُستعمل حب العزيز كذلك في بعض الوصفات التجميلية، حيث يُطحن ويُخلط مع العسل أو اللبن لصنع ماسكات طبيعية للبشرة. هذه الخلطات تساعد على ترطيب الجلد، تفتيح لونه، والتقليل من آثار البقع الداكنة. كما أن محتواه من فيتامين E يجعله عنصرًا مهمًا لتجديد الخلايا ومنح البشرة مظهرًا صحيًا.

يمكن تناول حب العزيز بعدة طرق:

نيئًا كوجبة خفيفة مثل المكسرات.

منقوعًا في الماء أو الحليب للحصول على مشروب مغذٍ.

مطحونًا ويضاف إلى الحلويات أو المخبوزات.

كمسحوق تجميلي يدخل في وصفات العناية بالبشرة والشعر.

هذه المرونة في طرق استهلاكه تزيد من انتشاره وقدرته على التكيف مع أنماط التغذية المختلفة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.