ما هو الـ Skin Fasting وفوائده لاستعادة توازن البشرة بشكل طبيعي

صيام البشرة، في السنوات الأخيرة ظهر اتجاه جديد في عالم العناية بالبشرة يُعرف باسم Skin Fasting، أو ما يمكن ترجمته إلى "صيام البشرة". 

نصائح لإعادة جمال البشرة المرهقة والباهتة

سر البشرة الزجاجية عند الكوريات، خطوات العناية وطبقات الترطيب

وهو مفهوم يقوم على التوقف عن استخدام منتجات العناية بالبشرة لفترة محددة، بهدف منح البشرة فرصة للتنفس واستعادة توازنها الطبيعي دون تدخل خارجي من كريمات أو سيرومات أو غسولات أو حتى مستحضرات تجميل. 

هذا الاتجاه أثار جدلًا واسعًا بين خبراء التجميل والمهتمين بالصحة الجلدية؛ فهناك من يرى فيه فرصة ذهبية لعودة البشرة إلى حالتها الطبيعية، بينما يحذر آخرون من المخاطر التي قد تنجم عن إيقاف العناية بشكل كامل.

في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، بالتفصيل ما هو الـ Skin Fasting، فوائده، كيفية تطبيقه بشكل صحيح، المخاطر المحتملة، وآراء الخبراء حول جدواه.

أولًا: ما هو مفهوم Skin Fasting؟

الـ Skin Fasting مستوحى من فكرة الصيام الغذائي أو "الديتوكس"، التي تقوم على الامتناع عن بعض الأطعمة لإراحة الجهاز الهضمي وتنقيته. وبالمثل، يهدف صيام البشرة إلى التوقف عن استخدام المنتجات الخارجية التي قد تُثقل الجلد أو تُربكه، ومنحه فرصة للتجدد الذاتي عبر الاعتماد على قدراته الطبيعية في الترطيب والإصلاح.

الفكرة الرئيسية هي أن البشرة، بطبيعتها، قادرة على إفراز زيوتها الطبيعية وتجديد خلاياها والتخلص من السموم، لكن الإفراط في استخدام المنتجات قد يخل بهذا التوازن، فينتج عنه مشكلات مثل الجفاف، زيادة الحبوب، أو تهيج الجلد.

لذلك يقترح مؤيدو هذا الاتجاه أن التوقف المؤقت عن المنتجات يساعد البشرة على "إعادة ضبط" وظائفها الحيوية.

ثانيًا: فوائد محتملة لـ Skin Fasting

رغم قلة الدراسات العلمية المباشرة التي تناولت هذا المفهوم، إلا أن هناك فوائد متوقعة يذكرها خبراء الجلدية والتجميل:

إراحة البشرة من المواد الكيميائية
الكثير من المنتجات تحتوي على مكونات نشطة، مثل الأحماض أو المواد الحافظة أو العطور، التي قد تسبب تهيجًا للبعض عند الاستخدام المتكرر. التوقف عن هذه المواد يمنح البشرة فرصة للتعافي.

استعادة التوازن الطبيعي للزيوت
البشرة قد تفرز زيوتًا زائدة كرد فعل للغسولات القاسية أو المنتجات التي تجففها. عند التوقف، يمكن أن تعود الغدد الدهنية لإفراز مستويات متوازنة من الزيوت الطبيعية.

تجديد الحاجز الجلدي
الحاجز الجلدي (Skin Barrier) مسؤول عن حماية البشرة من الملوثات ومنع فقدان الرطوبة. الإفراط في المنتجات أو التقشير المستمر يضعف هذا الحاجز. بالصيام، قد يستعيد الجلد قوته الطبيعية.

التقليل من الحساسية
بعض الأشخاص يعانون من ردود فعل تحسسية لمستحضرات معينة دون أن يعرفوا السبب. الصيام يساعدهم على ملاحظة التغيرات عند إعادة إدخال المنتجات تدريجيًا.

توفير الوقت والمال
جانب عملي لا يقل أهمية، حيث يوفّر Skin Fasting من تكاليف شراء منتجات عديدة، ويقلل من الروتين المعقد للعناية اليومية.

ثالثًا: كيفية تطبيق صيام البشرة بشكل صحيح

التوقف عن كل المنتجات مرة واحدة قد يكون صادمًا للبشرة، لذلك يقترح الخبراء اتباع خطوات تدريجية:

التوقف الجزئي (Partial Fasting)
يبدأ الشخص بتقليل عدد المنتجات، مثل الاكتفاء بمنظف لطيف وواقي شمس فقط، والتوقف عن السيرومات والأقنعة والكريمات الثقيلة.

التوقف الكلي لفترة محدودة
يُترك الوجه دون أي منتجات عدا الماء لفترة تتراوح بين يوم إلى أسبوع، على أن تتم مراقبة استجابة البشرة.

المتابعة التدريجية
بعد انتهاء فترة الصيام، يمكن إعادة إدخال المنتجات واحدة تلو الأخرى لملاحظة تأثير كل منها على البشرة.

التركيز على العادات الصحية
خلال فترة الصيام، يُنصح بالاعتماد على التغذية الجيدة، شرب المياه بكثرة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، لأنها عوامل تؤثر مباشرة على صحة الجلد.

رابعًا: المخاطر والسلبيات المحتملة

رغم أن Skin Fasting قد يبدو مغريًا، إلا أنه ليس مناسبًا للجميع، وهناك بعض التحذيرات:

الجفاف الشديد
بعض أنواع البشرة، خصوصًا الجافة والحساسة، قد تحتاج دائمًا إلى ترطيب خارجي. الامتناع عن الكريمات قد يزيد الجفاف ويؤدي إلى تشقق الجلد.

زيادة حب الشباب
في بعض الحالات، التوقف المفاجئ عن العناية قد يؤدي إلى تراكم الزيوت والشوائب، مما يفاقم مشكلة الحبوب.

خطر أشعة الشمس
إهمال واقي الشمس خلال الصيام قد يُعرّض البشرة لتلف كبير نتيجة الأشعة فوق البنفسجية. لذلك، غالبية الأطباء يؤكدون أن الواقي لا يجب الاستغناء عنه مطلقًا.

إرباك البشرة بدل تهدئتها
بعض الأشخاص قد يلاحظون تدهورًا في المظهر العام لبشرتهم خلال الصيام، مثل زيادة البهتان أو فقدان النضارة.

خامسًا: آراء الخبراء حول Skin Fasting

المؤيدون يرون أنه أسلوب مفيد لإراحة البشرة من المنتجات الزائدة وتجربة اكتشاف ما تحتاجه فعلًا. كما أنه يساهم في تعزيز العلاقة بين الشخص وبشرته، حيث يتعلم مراقبة التغيرات الطبيعية دون الاعتماد الكلي على المستحضرات.

المعارضون يحذرون من أن البشرة، خاصة مع التقدم في العمر أو في بيئات ملوثة، لا تستطيع وحدها مواجهة التحديات. فهم يعتبرون أن الروتين المتوازن المدعوم بمنتجات مناسبة أفضل من التوقف الكامل.

سادسًا: لمن يُنصح بـ Skin Fasting؟

الأشخاص الذين يشعرون أن بشرتهم أصبحت مرهقة من كثرة استخدام المنتجات.

من يعانون من تهيجات أو ردود فعل غير معروفة المصدر ويرغبون في معرفة المنتج المسبب.

من يريدون إعادة ضبط روتين العناية واختيار منتجات أكثر بساطة وفعالية.

لكن لا يُنصح به:

لأصحاب البشرة الجافة جدًا أو المصابة بأمراض جلدية مثل الأكزيما أو الصدفية.

لمن يعيشون في مناطق مشمسة بشدة دون استعداد لاستخدام واقي شمس.
 

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.