3 أفكار بسيطة تساعدك في الاستمتاع بإجازة نهاية الأسبوع
مع نهاية الأسبوع تتجدد تبحث الزوجات والأمهات عن وسيلة للاستمتاع بالإجازة، والتخلص من متاعب وضغوط الأسبوع بأكمله، من عمل بالخارج أو داخل البيت، وضغوط الحياة اليومية بالمدارس؛ والدروس الخصوصية والمذاكرة.
5 كتب ننصحكم بقراءتها نهاية الأسبوع «تقرير»
وتؤكد شيرين عاطف خبيرة العلاقات الإنسانية، أن الاستمتاع بيوم أو يومي الإجازة الأسبوعية ليس بالأمر المستحيل، لكنه يحتاج للتخطيط والتنظيم، مع الهدوء النفسي والتركيز، والبحث عن أنشطة جديدة لممارستها، على أن يكون بعضها مع الأسرة، وبعضها بشكل شخصي، وهو ما تستعرض تفاصيله في السطور التالية.
الشاي الأخضر
قد لا تصدقين ذلك، ولكنها حقيقة علمية أثبتتها الأبحاث، وهي أن الشاي الأخضر يؤثر على مزاجك، ويجعلك تشعرين بالسعادة ويضبط "مودك".
فلتقاطعي القهوة بكل أشكالها، وكذلك الشاي الأحمر، ولتستمتعي في يوم إجازتك بفنجان أو اثنين من الشاي الأخضر، فهذا من شأنه أن يجعلك أقل عرضة للمعاناة من الاكتئاب والأفكار غير السعيدة بنسبة 44 %، هذا ما أكدته أحدث الدراسات الطبية.
الأكل الصحي
لا تأكلي بسرعة، ولا تتناولي الدهون، عندما يتعلق الأمر بوجباتك على مدار اليوم، وتأكدي أن مواظبتك على تناول الأكل الصحي الخالي من الدهون، وببطء سيجعلك تشعرين بسعادة أكثر مرتين عندما لا تتناولين الطعام الصحي، فسيكون لديك المزيد من الطاقة، ولن تشعرين بالتعب أو الخمول، مما يضبط مودك ويساعدك على الاستمتاع بكل ما تفعلينه في يومك.
إلى جانب أنه مع الوقت، عندما تنظرين في المرآة ستجدين قوامك رشيقا ممشوقا، وهذا يرفع معنوياتك، ويشعرك بالسعادة.
ممارسة الرياضة
النساء الذين يشعرون بالسعادة والإقبال على الحياة، يعرفون جيدا أهمية الرياضة، ليس فقط أنها تساعدهم على الحفاظ على رشاقتهم وإنما في الواقع هي وسيلة لتعزيز حالتك المزاجية، وتخفيض مستوى الإجهاد.
فاعتيادك على السير على الأقدام كل يوم 30 دقيقة، يمكنه القضاء على التوتر، وتحسين نظرتك للحياة ويجعلك تستمتعين بصحة جيدة طوال الوقت.
فلا تجعلي يوم إجازتك يمر، دون تخصيص وقتا لا بأس به للرياضة.
