X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الجمعة 18 أكتوبر 2019 م
حبس زعيم تشكيل عصابي وسرعة ضبط وإحضار آخرين بتهمة السرقة بالإكراه في قنا بهاء الدين شعبان: اليسار المصري يحتاج تطويرا لتجديد أساليب النضال اعترافات مثيرة لمختطف "البنات" ببني سويف: ظروفي صعبة وكنت آخذ الحلقان وأرجعهن لمنازلهم "صحة الدقهلية" تعلن نجاح فعاليات اللقاء العلمي السنوي الثاني للتوعية بالسكتات الدماغية استعجال التحريات عن كوافيرة عثر بحوزتها 1100 جنيه مزورة بالمرج "الاستثمار العقاري": تكلفة الأراضي تمثل ٥٥% من تنفيذ المشروعات دعوى قضائية بإلغاء وشطب الصيدليات صاحبة السلاسل التجارية مواقيت الصلاة 2019| تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الجمعة محافظ قنا: تشكيل فرق لرصد الكلاب الضالة بشوارع وقرى المحافظة 1.5 مليار جنيه خسائر البورصة خلال تعاملات الأسبوع "المغازي": استحالة تطبيق قانون التصالح على مخالفات البناء قبل إعلان الأحوزة العمرانية ضبط 63 كيلو حشيش وبانجو بحوزة 302 متهم بالمحافظات ضبط 26 من ممارسي البلطجة وإعادة 9 سيارات مبلغ بسرقتهم بالمحافظات سطو مسلح على شيخ خفراء لسرقة سلاحه ودراجته النارية بالدقهلية 5 معلومات عن كلية طب القوات المسلحة تزامنا مع تخرج الدفعة الأولى (صوت) عبد الرازق زنط: تعنت وزارة التضامن وراء تأخر ضم العلاوات الخمس لأصحاب المعاشات خالد الصاوي: "أردت الإقلاع عن التدخين فأشعلت سيجارة" الأنبا تكلا يفتتح العام الجديد بالدراسات اللاهوتية (صور) تجديد حبس عصابة سرقة المساكن في إمبابة



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

10 أكلات تحميك من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا

الأربعاء 09/أكتوبر/2019 - 02:55 م
10 أكلات تحميك من هبة شعيب
 
نزلات البرد والإنفلونزا من الأمراض المعدية المنتشرة حاليا بين الكبار والصغار نظرا لموسم تغيير الفصول واضطرابات معدلات الطقس والمناخ في الصباح والليل ما يضعف المناعة ويزيد فرص الإصابة بالأمراض المعدية.

7 وسائل تساعدك في تقوية جهاز المناعة عند أطفالك

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن هناك 10 أكلات تحمى من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، منها:-

1- بذور دوار الشمس وبذور السمسم وبذور الكتان والأسماك لأنها أكلات غنية بالأوميجا 3 و9.
2- الألبان ومنتجاتها لاحتوائها على البكتيريا النافعة.
3- الثوم فهو غني بمضادات الاكسدة المفيدة لجهاز المناعة ومنها السيلينيوم كما أنه مضاد حيوى طبيعى.
4- الكورن فليكس، الكبد، الورقيات الخضراء والبقوليات، وهى أهم مصادر فيتامين B9 الذي يعد مقوى جيد للمناعة.
5- الحمضيات، الفراولة، الكيوي، الفلفل والطماطم وهى لغناها بفيتامين C الداعم الأول لجهاز المناعة.
6- عائلة الكرنب والبروكولي، والقرنبيط واللفت فهي غنية جدًا بمضادات الاكسدة والعناصر المهمة.
7- المشمش، لاحتوائه على البيتاكاروتين وفيتامين C والحديد المفيد لجهاز المناعة.
8- عين الجمل، وهو من أغنى الأطعمة بمادة السلينيوم المفيدة جدًا لجهاز المناعة.
9- الشاي الأخضر، وهو يحتوي على مضادات الأكسدة ما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات