اخبار امتحانات الثانوية العام اليوم | 10 أكلات يجب تقديمها يوميا للطلاب لزيادة تركيزهم

اخبار امتحانات الثانوية العام اليوم.. مع بدء امتحانات الثانوية العامة، تهتم الأمهات بتغذية الطلاب كثيرا لمساعدتهم على التركيز عند المذاكرة، ما يساعدهم على التفوق.

وتقول الدكتورة إيمان كامل استشارى السمنة والتغذية العلاجية، إن هناك 10 أطعمة يجب تقديمها يوميا لطلاب الثانوية العامة طوال فترة الثانوية العامة لزيادة تركيزهم، منها:-

1- المكسرات خاصة عين الجمل الذي يعد غذاء المخ لأنه يساعد على تنشيط المخ وزيادة تركيزه.
2- الأسماك خاصة الزيتية لأن الأوميجا 3 تنشط المخ وتزيد من تركيزه ونشاطه.
3- الموز وهو يحتوى على البوتاسيوم الذي ينشط المخ ويتبه.
4- الأفوكادو وهو من الفاكهة المهمة لنشاط المخ وتركيزه.
5- الجزر وثبت علميا أنه مهم لزيادة التركيز والانتباه.
6- الشيكولاتة الداكنة وهى تنبه المخ وتنشط مراكز الذاكرة.
7- البيض المسلوق وهو غذاء جيد للمخ يساعد على التركيز.
8- اللبن لاحتوائه على بروتينات هامة لنشاط المخ.
9- العنب البرى يساعد على تنشيط المخ.
10- السبانخ وهى من الخضروات الغنية بالعناصر المهمة ولها تأثير فعال على نشاط المخ وعمله بأعلى كفاءة وتنشيط الذاكرة.