X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الإثنين 23 سبتمبر 2019 م
فايلر يعاين أرضية ملعب إستاد برج العرب قبل مواجهة سموحة الوزراء: دربنا ٨٨ ألف معلم على توظيف التكنولوجيا في التعليم بيراميدز يحدد موعد سفر الفريق إلى الجزائر.. اعرف التفاصيل الحكومة تكشف حصاد برنامج تدعيم الرياضة البدنية للشباب تعرف على بدلاء الأهلي أمام سموحة الوزراء: فحص 52 مليون مواطن بمبادرة الرئيس للقضاء على فيروس "سي" الجمعية المصرية المغربية تؤكد أهمية تعزيز التعاون العربي عماد النحاس يحاضر لاعبي المقاولون استعدادا لسموحة وكيل الأزهر: ماليزيا تمثل نموذجا للتعايش السلمي والتسامح (صور) اسعار مواد البناء اليوم الإثنين 23 / 9/ 2019.. اسعار الحديد والأسمنت.. سعر متر السيراميك اليوم.. اسعار الطوب اليوم.. اسعار الرخام والجرانيت كيف تعاملت الحكومة مع ملف أصول الدولة غير المستغلة وديون الوزارات؟ "صحة الفيوم" تعيد تطوير نظام التعامل مع النفايات الطبية محمد إيهاب: لن أتنازل عن تحقيق حلمي بحصد ميدالية أوليمبية بالأرقام.. سجل حافل لحسام حسن أمام المدربين الأجانب بالأهلي الوزراء: تحديث معايير تصنيف الفنادق لأول مرة منذ عام ٢٠٠٦ وصول حافلتي الأهلي وسموحة لإستاد برج العرب "التعليم العالي" تقرر بدء الدراسة بالمعهد العالي للعلوم الصحية بالمنيا فتح باب الحجز لوحدات مشروع داون تاون بالعلمين الجديدة يحيى زلط: مدرسة الصناعات الجلدية الجديدة توفر 1800 عامل سنويا



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

5 نصائح ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم

الجمعة 26/أكتوبر/2018 - 01:35 م
5 نصائح ترفع معدلات هبة شعيب
 
تهتم الفتيات اللاتي يتبعن أنظمة الريجيم المختلفة بمعدلات حرق الدهون بالجسم، من حيث كلما كانت مرتفعة، كلما كانت عملية إنقاص الوزن تتم سريعا.

وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، أن هناك 5 نصائح تساعد في رفع معدلات حرق الدهون بالجسم، وبالتالي يتم إنقاص الوزن في زمن قياسي، ومن أهم هذه النصائح:

1- الإكثار من تناول البروتينات، لتحفيز نمو العضلات مما يساعد في حرق الدهون، ومن مصادر البروتين "البيض واللحوم والبقوليات والحليب".
2- تنظيم مواعيد النوع والطعام حيث يجب النوم يوميا 8 ساعات، وذلك مبكرا والاستيقاظ مبكرا، مع عدم تأخير مواعيد الوجبات الرئيسية.
3- ممارسة الرياضة 5 مرات أسبوعيا، ويفضل الثبات على المشي لمدة ساعة يوميا، بجانب التمارين الرياضية مثل الكارديو.
4- تناول المشروبات التي تحفز الجسم على حرق الدهون مثل الشاي الأخضر والقهوة الخضراء والقرفة والزنجبيل.
5- الامتناع تماما عن الدهون والسكريات بجميع أنواعهم، والإكثار من إضافة التوابل للطعام، خاصة الحارة لأنها ترفع معدلات حرق الدهون.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات