ما أفضل وقت لتناول وجبة الغداء؟

تشير الدراسات الحديثة إلى أن الجسم يستهلك الطاقة بكفاءة أعلى عند تناول الوجبات الرئيسة في وقت مبكر من اليوم، الأمر الذي يجعل توقيت وجبة الغداء عاملًا رئيسيًّا في الحفاظ على مستويات طاقة ثابتة. أفضل وقت لتناول وجبة الغداء وينصح الأطباء بتناول الغداء بعد أربع إلى خمس ساعات من الإفطار، لضمان بقاء مستوى

6 تغييرات بسيطة في نمط الحياة تحمي الساعة البيولوجية للجسم

داخل كل خلية من خلايا الجسم، تعمل ساعة دقيقة تعرف باسم الساعة البيولوجية، لا تُقاس بالسنوات بل بقدرة الجسم على حماية وإصلاح حمضه النووي. هذه الساعة تحدد مدى صحة خلايانا ومرونتها، وتكشف مدى فعالية الجسم في مواجهة التآكل الطبيعي الناتج عن التلوث والتوتر وقلة النوم والعادات غير الصحية. أوضحت الدكتورة

دراسة تحذر: العمل ليلًا يزيد من خطر الإصابة بـ"القولون العصبي"

كشفت دراسة واسعة النطاق نُشرت في مجلة Frontiers in Public Health أن العمل في المناوبات الليلية الدائمة قد يزيد من خطر الإصابة بـ متلازمة القولون العصبي (IBS)، من خلال اضطراب الساعة البيولوجية للجسم وتأثيرها على وظيفة الأمعاء. وأجرى باحثون من جامعة جياوتونج في الصين تحليلًا لبيانات أكثر من 266,000

دراسة حديثة تحذر: النوم غير المنتظم يسبب الإصابة بـ 172 مرضا

حذرت دراسة علمية حديثة من أن السهر وعدم النوم المنتظم قد يكون مدمر للصحة. وأوضحت الدراسة أن النوم غير المنتظم لا يقل سوءًا عن قلة النوم، وكلاهما يرتبط بخطر الإصابة بما يصل إلى 172 مرضًا. وأشارت الدراسة إلى أن تأخير النوم لأكثر من 60–90 دقيقة يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض الكبد بمعدل مرة ونصف وفق

لماذا يحتاج الطفل لموعد ثابت للنوم يوميا؟ الصحة تجيب

تحرص الأمهات على نوم الأطفال في موعد ثابت كل يوم وعدم سهر الأطفال لساعات متأخرة ليلا. وكشفت وزارة الصحة عن أسباب حاجة الطفل لموعد نوم ثابت نسبيا...

دراسة تكشف تأثير توقيت الوجبات على صحة الجسم وزيادة الوزن

كشفت دراسة جديدة عن تأثيرات تناول الطعام في أوقات غير مناسبة على الصحة الأيضية وزيادة الوزن.

منها الاكتئاب والخمول، أهم أضرار تطبيق التوقيت الشتوي

ساعات قليلة ويبدأ التوقيت الشتوي، وفيه تزيد ساعات الليل ساعة إضافية. التوقيت الشتوي 2024 ويتسبب التوقيت الشتوي في اختلال الساعة الداخلية للجسم، مما قد يؤثر سلبًا على صحة الجسم بطرق لا يدركها الإنسان، بحسب لجنة السلامة العامة للأكاديمية الأمريكية لطب النوم والتي أكدت أن تغير التعرض للضوء الذي يحصل

هل تتغير مواعيد تناول الأدوية مع تطبيق التوقيت الصيفي؟

ساعات قليلة ويبدأ التوقيت الصيفي والتغيير في الساعة يحدث بسببه ارتباك فى المواعيد، وتتأثر الساعة البيولوجية لجسم الإنسان كما يتسبب تغيير الساعة في حيرة المرضى في مواعيد تناول الأدوية إذا كانت يمكن تغييره مع تغيير الساعة أم لا. نصائح للتعامل مع التوقيت الصيفي ووجه الدكتور علي عبد الله مدير مركز الدراسات

5 فوائد صحية للتعرض لضوء الشمس (إنفوجراف)

دراسة حديثة: ضوء شاشة المحمول خطر على الساعة البيولوجية ويسبب الأرق

كشفت دراسة جديدة للجنة الدولية للحماية من الإشعاعات غير المؤينة إن الضوء الذي يبلغ ذروة طوله الموجي حوالي 480 نانومتر (مثل التوهج الأزرق لشاشة الهاتف الذكي)، يقلل إنتاج هرمون الميلاتونين..

الحرمان من النوم، بريطانية تبتكر طريقة جديدة لعلاج الاكتئاب

الحرمان من النوم، بريطانية تبتكر طريقة جديدة لعلاج الاكتئاب.. ويمكن ربط الاكتئاب باضطراب إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، لذا فإن التفكير في إعادة ضبط هذه الساعة..

حسام موافي يحذر من الحقنة الشرجية لمرضى الإمساك المزمن

قال الدكتور حسام موافى، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني, من خلا برنامجه ربي زدني علمًا الذي يعرض على قناة صدي البلد

رواد الفضاء احتفلوا بالسنة الجديدة، 16 مرة

رواد الفضاء احتفلوا بالسنة الجديدة، 16 مرة.. كيف؟! الحكاية أن محطة الفضاء الدولية، التي تدور حول الأرض بسرعة مذهلة تبلغ 28 ألف كيلومتر في الساعة، أتاحت لروادها الاحتفال بالسنة الجديدة..

إزاي تضبطي مواعيد نوم طفلك بعد العام ونصف

ضبط مواعيد نوم الطفل الرضيع من الأمور التي تزعج الأمهات كثيرا وتؤرقهن لأن عدم نوم الطفل وبانتظام ليلا يؤثر على يومهن.

أسباب الإصابة بالأرق، وكيفية علاجه بالمنزل؟

الأرق هو اضطراب في النوم يجعل من الصعب النوم أو الاستمرار فيه، وإذا كان الشخص يعاني من الأرق، فقد يستيقظ مبكرًا جدًا ولا يتمكن من العودة إلى النوم.