5 نصائح تساعد على تحمل الصيام في الطقس الحار
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من موجة حارة تضرب البلاد، تصل خلالها درجة الحرارة إلى 45 درجة مئوية، ما يؤثر على أداء المواطنين خاصة في ظل الصيام.
ويقدم الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، 5 نصائح تساعد على تحمل الصيام في الطقس الحار.
1- عدم الخروج من المنزل ويفضل الجلوس بغرفة بها مروحة أو تكييف.
2- تناول كميات وفيرة من الماء والسوائل أثناء فترة الإفطار.
3- ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة في المنزل.
4- على مرضى الضغط والسكر والأطفال الصائمين عدم التعرض للشمس أثناء الصيام.
5- ضرورة الاستحمام بالماء الفاتر أثناء الصيام لترطيب الجسم وخفض حرارته وإنعاشه.
