تأثير الكسل الشتوي على لون البشرة ونضارتها وأفضل الحلول الطبيعية

مع فصل الشتاء، تميل كثير من النساء إلى تقليل الحركة والنشاط البدني، سواء بسبب برودة الطقس، قِصر النهار، أو الميل العام للكسل والجلوس لفترات طويلة داخل المنازل. 
 

ماسكات طبيعية لإنعاش البشرة المجهدة من السهر الطويل

اصنعيه بنفسك، كريم طبيعي لترطيب البشرة الجافة في الشتاء

هذا التغير الموسمي في نمط الحياة لا ينعكس فقط على الوزن أو المزاج، بل يظهر بوضوح على البشرة؛ لونًا ونضارةً وحيوية. 

فالبشرة مرآة حقيقية لما يحدث داخل الجسد، وقلة الحركة في الشتاء تترك آثارًا سلبية لا يمكن تجاهلها.

كيف تؤثر قلة الحركة على البشرة في الشتاء؟
 

أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن هناك العديد من التغيرات والآثار التي تتركها قلة الحركة على البشرة في الشتاء، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

1. ضعف الدورة الدموية وتغير لون البشرة

الحركة اليومية، حتى البسيطة منها، تنشّط الدورة الدموية وتساعد على وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى خلايا الجلد. في الشتاء، ومع قلة الحركة، يصبح تدفق الدم أبطأ، ما يؤدي إلى:

شحوب لون البشرة.

ميل الوجه للون الرمادي أو الأصفر الباهت.

فقدان الإشراقة الطبيعية التي تميز البشرة الصحية.

ضعف الدورة الدموية يعني أيضًا بطء عملية تجدد الخلايا، فتتراكم الخلايا الميتة ويبدو الجلد متعبًا مهما استُخدمت مستحضرات تجميل.
 

2. تراكم السموم داخل الجسم

التعرق الطبيعي الناتج عن الحركة يساعد الجسم على التخلص من السموم. قلة الحركة تعني قلة التعرق، ومعها:

احتباس السموم داخل الجسم.

ظهور بثور مفاجئة أو حبوب تحت الجلد.

زيادة بهتان البشرة وافتقادها للنقاء.
 

3. زيادة التوتر والاضطراب الهرموني

قلة النشاط البدني تؤثر على هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين، ما يرفع مستويات التوتر والقلق، خاصة في الشتاء. التوتر المزمن يؤدي إلى:

زيادة إفراز الكورتيزول.

تحفيز ظهور حب الشباب.

تسريع ظهور الخطوط الدقيقة والهالات السوداء.
 

4. جفاف البشرة وفقدان النضارة

الحركة تحفّز عمل الغدد الدهنية بشكل متوازن. عند غيابها:

تصبح البشرة أكثر جفافًا.

تفقد مرونتها ولمعانها.

يظهر الوجه بمظهر مرهق حتى مع النوم الكافي.

 

 علامات واضحة على البشرة بسبب قلة الحركة شتاءً

شحوب واضح وعدم توحد لون البشرة.

زيادة الهالات السوداء.

ملمس خشن وفاقد للحيوية.

بطء تعافي البشرة من أي حبوب أو التهابات.

بهتان عام رغم استخدام الكريمات.

 

الحلول الطبيعية لاستعادة نضارة البشرة في الشتاء

الطبيعة تقدم حلولًا بسيطة وفعالة، لا تحتاج إلى مجهود كبير أو تكلفة عالية.
 

1. الحركة الخفيفة اليومية داخل المنزل

لا يشترط الذهاب إلى الجيم أو الخروج في البرد، بل يكفي:

المشي في المكان 15–20 دقيقة يوميًا.

تمارين التمدد (Stretching).

اليوجا الخفيفة أو تمارين التنفس العميق.

هذه الأنشطة تحفز الدورة الدموية وتمنح البشرة لونًا صحيًا طبيعيًا.
 

2. شرب المشروبات الدافئة الطبيعية

المشروبات الدافئة تساعد على تنشيط الجسم من الداخل:

الزنجبيل مع الليمون: يحسن الدورة الدموية ويمنح البشرة دفئًا وإشراقة.

القرفة: تنشط الدم وتساعد على توحيد لون البشرة.

اليانسون والبابونج: يقللان التوتر ويمنحان البشرة صفاءً ملحوظًا.
 

3. التغذية الداعمة لنضارة البشرة

في الشتاء، تميل الأنظمة الغذائية للثقل، لذا يجب دعم البشرة بـ:

الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير.

الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والكيوي.

المكسرات النيئة لاحتوائها على فيتامين E.

زيت الزيتون البِكر لدعم مرونة الجلد.
 

4. الحمامات الدافئة مع إضافات طبيعية

الحمام الدافئ ينشط الدورة الدموية، ويمكن تعزيز تأثيره بـ:

إضافة ملح البحر.

بضع قطرات من زيت اللافندر أو زيت الورد.

نقع القدمين في ماء دافئ مع ملح خشن، وهو حل بسيط لكنه فعال جدًا لتحسين الدورة الدموية العامة.
 

5. تدليك البشرة بالزيوت الطبيعية

المساج اليومي للوجه أو الجسم يساعد على:

تحفيز الدم.

تفريغ التوتر.

تحسين لون البشرة.

أفضل الزيوت:

زيت اللوز الحلو.

زيت السمسم.

زيت جوز الهند في المساء.
 

6. التقشير الطبيعي المنتظم

إزالة الخلايا الميتة ضرورية خاصة مع قلة الحركة:

تقشير السكر البني مع زيت الزيتون مرة أسبوعيًا.

تقشير القهوة لتحفيز الدورة الدموية وإعادة النضارة.

النوم والحالة النفسية عاملان مكملان

قلة الحركة غالبًا ما تؤدي إلى نوم غير منتظم، ما ينعكس مباشرة على البشرة. الحفاظ على:

نوم ليلي كافٍ.

تهدئة قبل النوم بمشروب دافئ أو قراءة.
يساعد البشرة على التجدد واستعادة لونها الصحي.

 

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.