نصائح للعناية بالبشرة بعد سن الخمسين بالاعتماد على المواد الطبيعية

نصائح للعناية بالبشرة بعد سن الخمسين، مع التقدم في العمر تبدأ البشرة في فقدان مرونتها الطبيعية وتظهر علامات الزمن مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والجفاف والبقع الداكنة.
 

حسب نوعها، طرق اختيار الغسول المناسب للبشرة

ملف كامل للعناية بالشعر بين الفصول، خطوات أساسية ونصائح لكل نوع شعر

بعد سن الخمسين، تحتاج البشرة إلى عناية خاصة تتناسب مع احتياجاتها الجديدة. ورغم انتشار المستحضرات الكيميائية باهظة الثمن، إلا أن العودة إلى الطبيعة تظل من أنجح وأأمن الطرق للحفاظ على صحة وجمال البشرة.

أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن العناية بالبشرة بعد سن الخمسين تتطلب مزيجًا من العادات الصحية والوصفات الطبيعية، والتغذية السليمة، والالتزام بروتين طبيعي بعيد عن المواد الكيميائية، فكلها خطوات تمنح البشرة إشراقة وحيوية. 

وأضافت خبيرة العناية بالبشرة، أن الاعتماد على الطبيعة في هذه المرحلة ليس مجرد خيار صحي، بل هو أسلوب حياة يمنح المرأة راحة وجمالًا متجددًا مهما تقدمت بها السنوات.
 

نصائح للعناية بالبشرة بعد الخمسين

وفيما يلي تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، نصائح عملية للعناية بالبشرة بعد الخمسين، مع الاعتماد على مواد طبيعية متوفرة وسهلة الاستخدام.

1. الترطيب العميق أساس شباب البشرة

الجفاف من أبرز مشاكل البشرة بعد سن الخمسين، لذلك يصبح الترطيب اليومي خطوة لا غنى عنها. يمكن الاعتماد على:

زيت جوز الهند: يحتوي على أحماض دهنية ترطب البشرة بعمق وتمنحها ملمسًا ناعمًا.

زيت الزيتون: غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة، يساعد على محاربة التجاعيد.

الألوفيرا (جل الصبار): يعمل على تهدئة البشرة وترطيبها دون ترك ملمس دهني.

ينصح بتدليك الوجه بزيت طبيعي دافئ قبل النوم لتعزيز الدورة الدموية وتحفيز إنتاج الكولاجين.

2. التغذية الصحية تنعكس على البشرة

ما نتناوله يظهر أثره على مظهرنا الخارجي، خصوصًا بعد الخمسين. 
من أبرز الأطعمة المفيدة للبشرة:

الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير لاحتوائها على مضادات أكسدة.

المكسرات مثل الجوز واللوز لإمداد الجسم بالأحماض الدهنية أوميجا 3.

الأسماك وخصوصًا السلمون والتونة التي تساعد على مرونة الجلد.

الفواكه الطازجة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة، لدورها في تحفيز إنتاج الكولاجين.

كما يُنصح بشرب كميات كافية من الماء يوميًا لتجنب جفاف البشرة.

3. الوصفات الطبيعية لمكافحة التجاعيد

هناك العديد من الأقنعة الطبيعية التي تساعد في تقليل التجاعيد:

قناع العسل والزبادي: العسل يرطب ويغذي، بينما الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يقشر الجلد بلطف.

قناع الأفوكادو وزيت الزيتون: الأفوكادو غني بالدهون الصحية والفيتامينات التي تغذي البشرة.

قناع بياض البيض: يشد البشرة ويقلل من مظهر الخطوط الدقيقة بشكل مؤقت.

الانتظام في استخدام هذه الأقنعة مرة أو مرتين أسبوعيًا يساعد على تحسين ملمس البشرة ومظهرها.

4. الحماية من الشمس

حتى بعد الخمسين، تظل أشعة الشمس السبب الأول لظهور البقع الداكنة والتجاعيد المبكرة. يمكن الاعتماد على واقٍ طبيعي مثل:

زيت بذور التوت أو زيت بذور الجزر اللذان يحتويان على خصائص واقية من أشعة الشمس.

استخدام قبعات ونظارات شمسية لتقليل التعرض المباشر.

الحماية اليومية من الشمس خطوة لا يجب إهمالها للحفاظ على نضارة البشرة.

5. التقشير الطبيعي لإزالة الخلايا الميتة

مع التقدم في العمر، تقل قدرة البشرة على التجدد الطبيعي، ما يجعل التقشير خطوة مهمة لإعادة الحيوية. ومن أبرز المقشرات الطبيعية:

السكر وزيت الزيتون: خليط بسيط يساعد على إزالة الجلد الميت وترطيب البشرة.

الشوفان والعسل: يناسب البشرة الحساسة ويهدئ الاحمرار مع تقشير لطيف.

القهوة المطحونة وزيت جوز الهند: تعزز الدورة الدموية وتمنح إشراقة فورية.

يفضل القيام بالتقشير مرة واحدة أسبوعيًا فقط لتجنب جفاف أو تهيج البشرة.

6. تجنب المواد الكيميائية الضارة

البشرة في هذه المرحلة العمرية تصبح أكثر حساسية، لذا يُفضل الابتعاد عن الصابون القاسي أو المستحضرات التي تحتوي على كحول ومواد حافظة قوية. بديل ذلك:

استخدام ماء الورد الطبيعي كتونر يومي لشد البشرة وإنعاشها.

تنظيف الوجه بزيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو بدلًا من المنظفات الصناعية.

7. النوم الكافي ومكافحة التوتر

قلة النوم والإجهاد النفسي ينعكسان فورًا على البشرة في صورة شحوب وهالات سوداء. بعد الخمسين، يُنصح بـ:

النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا.

ممارسة تمارين التنفس أو اليوغا لتخفيف التوتر.

شرب شاي الأعشاب المهدئة مثل البابونج أو النعناع قبل النوم لتحسين جودته.

8. تمارين الوجه لشد العضلات

مثلما تحتاج عضلات الجسم إلى تمرين، كذلك عضلات الوجه. تساعد تمارين الوجه على شد الجلد وتحسين مرونته، مثل:

الابتسام العريض لعدة ثوانٍ وتكراره.

النفخ في الخدين ثم إخراج الهواء ببطء.

تدليك الوجه بحركات دائرية لتحفيز الدورة الدموية.

9. العناية بمنطقة الرقبة واليدين

كثير من النساء يركزن على الوجه ويهملن الرقبة واليدين، وهما أول ما يظهر عليهما العمر. يمكن ترطيبهما يوميًا بزيت اللوز الحلو أو زبدة الشيا. كما أن استخدام أقنعة طبيعية لهذه المناطق يحد من التجاعيد والبقع الداكنة.

10. الثقة بالنفس سر الجمال الحقيقي

مهما كانت طرق العناية فعّالة، يبقى الجمال مرتبطًا بالثقة بالنفس والرضا الداخلي. التقدم في العمر لا يعني فقدان الجاذبية، بل يمكن أن يكون فرصة للاهتمام بالنفس بشكل أعمق، والاستمتاع بروح الشباب من الداخل والخارج.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.