X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
السبت 21 سبتمبر 2019 م
"الصحة" تشارك العالم الاحتفال باليوم العالمي الأول لصحة وسلامة المرضى (صور) وزير الآثار يتفقد القطع الأثرية الضخمة المنقولة للمتحف المصري الكبير برلماني يطالب بإعادة النظر في منظومة التغذية المدرسية 6 محاضرات روحية في مؤتمر إيبارشية وسط القاهرة للخدام "القوى العاملة": إطلاق 4 وحدات متنقلة بالقرى والنجوع (صور) صرف 500 جنيه منحة عيد الأضحى للعمالة غير المنتظمة في أسيوط (صور) توصيل خدمات الصرف لأكثر من 12 % من سكان الريف في الفيوم 10 صور ترصد رحلة ترفيهية لمرضى الغسيل الكلوي نظمتها صحة الدقهلية سر فشل انتقال لاعب الداخلية للإسماعيلي في اللحظات الأخيرة قبل غلق القيد علي جمعة مطالبًا متابعيه بالتفاؤل: الفأل تقوية للنفس وللعزيمة 162 سائحا أجنبيا في زيارة للمعالم الأثرية بسوهاج (صور) تشريعية النواب تطالب بإجراء تحليل المخدرات لسائقي أتوبيسات المدارس وزير الإسكان يفتتح مدرسة الفيوم الجديدة للتعليم الأساسى نائب يطالب بغلق الصفحات المشبوهة عبر وسائل التواصل تعرف على تشكيل طلائع الجيش في مواجهة المقاولون العرب تشكيل المقاولون لمواجهة طلائع الجيش بالدوري إزالة 407 لوحات إعلانية مخالفة من شوارع الشرقية زيدان يرفض الرحيل عن ريـال مدريد "محلي أسيوط" يبحث سبل مواجهة الشائعات في مواقع العمل



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

لإنقاص الوزن بسرعة.. احرص على تناول هذه الثنائيات من الأطعمة

الأحد 25/أغسطس/2019 - 10:28 ص
إنقاص الوزن - ارشيفية إنقاص الوزن - ارشيفية
 
إنقاص الوزن من الأمور التي تحرص عليها معظم الفتيات، للتمتع بجسم رشيق ومثالى، ولكن بعض الفتيات تعزف عنه لأنه يتطلب جهدا وصبرا، فبعد انتهاء عيد الأضحى المبارك، وماراثون اللحم والدهون والفتة، تعود الفتيات لأنظمة الريجيم المختلفة للتخلص من الوزن الزائد المكتسب في العيد.

فإذا كنت تسعى لإنقاص وزنك خلال فترة قصيرة عليك تناول الطعام بحساب، وممارسة النشاط البدني كل يوم بحد أدنى 30 دقيقة، وإلى جانب ذلك يمكنك ضبط الشهية وزيادة قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية عن طريق الجمع بين الثنائيات التالية:

5 نصائح تساعدك في إنقاص وزنك بعد العيد

- تناول القهوة مع القرفة، تعمل القهوة كضابط للشهية، وتقوم القرفة بضبط نسبة السكر بالدم، وبالتالي تفادي الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة التي تجدد الإحساس بالجوع.

- الشاي الأخضر والليمون (الحامض) من الثنائيات الناجحة في التخسيس، فالشاي الأخضر يزيد حرق السعرات الحرارية، بينما يساعد الليمون على إزالة الدهون من على الكبد، أي تصغير محيط الخصر.

- عندما تشعر بتجدد الجوع تناول اللبن (الزبادي) الخالي من السكر مع قليل من اللوز، توفر هذه الثنائية جرعة كبيرة من البروتين والدهون الصحية، تريحك من نوبات الجوع التي تزداد عادة في المساء أو قبل النوم.

10 نصائح تساعدك في إنقاص وزنك بأقل مجهود

- تتطلّب رحلة التخسيس تقليل الكربوهيدرات والدهون، ولتستطيع الإحساس بالشبع تناول صدر الدجاج المشوي من دون جلد مع الفلفل الحار (الشطة)، تقوم الشطة بحرق دهون الجسم، بينما يوفر الدجاج البروتين الصحي الذي يمنحك إحساسًا بالشبع لفترة أطول.

- البطاطس والفلفل الأحمر ثنائية تساعد على الإحساس بالشبع، وتزوّد الجسم بكثير من الطاقة والمغذيات من دون زيادة في السعرات الحرارية، فالأفضل أن يكون البطاطس مسلوقًا أو مشويًا في الفرن.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات