نظام ريجيم الـ14 يوما يخلصك من 9 كيلو من وزنك
كل امرأة تتمنى أن تتمتع بقوام مثالي ممشوق، وتبذل الكثيرات الكثير لتحقيق هذه الأمنية.
ولكل الباحثات عن الرشاقة، تقدم دكتورة ليندا رزق استشاري علاج السمنة والنحافة، نظام ريجيم متوازن يخلصك من 9 كيلوجرامات من وزنك خلال أسبوعين.
الأسبوع الأول
الفطور: (ثابت لمدة 14 يوما)
كوب عصير ليمون+بيضة أو بيضتين مسلوقة+كوب قهوة
اليوم الأول
الغداء:ستيك مشوي + بقدونس + خيار + طماطم + قهوه
العشاء:بيضتين مسلوقة+ كوسة مسلوقة + قهوة
اليوم الثاني:
الغداء:صدر دجاج مسلوق + طماطم + فلفل + قهوة
العشاء:فاكهة واحدة + سلطة بأي كمية
اليوم الثالث:
الغداء:ستيك مشوي +طماطم + خس + خيار + قهوة
العشاء:فاكهة واحدة + سلطة بأي كمية.
اليوم الرابع:
الغداء:بيضتين مسلوقة + سلطة + قطعة توست اسمر + عصير ليمون + قهوة
العشاء:صدر دجاج مسلوق + سلطة + عصير ليمون.
اليوم الخامس:
الغداء:بيضتين مسلوقة + سلطة + قطعة توست اسمر + عصير ليمون + قهوة
العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد + سلطة + عصير ليمون.
اليوم السادس:
الغداء:ستيك مشوي + طماطم + خس + بقدونس + خيار
العشاء:فاكهة واحدة + سلطة
اليوم السابع:
الغداء:سمك مشوي + سلطة + قطعة توست اسمر + عصير ليمون + قهوة
العشاء:بيضتين مسلوقة + كوسة مسلوقة + قهوة.
الأسبوع الثاني تكرار للأسبوع الأول.
