6 أسباب وراء شعور الحوامل بالصداع المتكرر
تعاني أغلب الحوامل من الصداع المتكرر خلال فترة الحمل وخاصة إبان الشهور الثلاثة الأولى نتيجة تغير الهرمونات، إلا أنه يصبح خطر حال استمراره لفترة طويلة أو ارتباطه بمشكلات مرضية كارتفاع ضغط الدم أو اضطراب الدورة الدموية.
وقال الدكتور ماجد صبحي، استشاري أمراض النساء والعقم، إن شعور المرأة الحامل بالصداع يرجع في العموم إلى 6 أسباب يمكن علاجها ببعض النصائح البسيطة وفقا للأعراض التالية:
قلة ساعات النوم
يعتبر نقص النوم والأرق خلال الحمل من أهم مسبّبات الصداع، والحل هو الحصول على قيلولة خلال النهار ودعم راحة الجسم بالاسترخاء والبعد عن مصادر التوتر والإزعاج.
التوتر
تعاني بعض الحوامل من نوبات من التوتر والإجهاد، وأحيانًا نوبات من الاكتئاب، وقد يسبب ذلك صداعا، وفي هذه الحالة ينصح بممارسة تمارين اليوجا.
الجوع
الجوع
تحتاج الحامل إلى مزيد من السعرات الحرارية والمغذيات لتلبية احتياجات نمو الطفل، ونظرًا لنوبات الغثيان قد يكون الحل هو تناول 6 وجبات صغيرة عديدة على مدار اليوم لتجنب الصداع والأزمات المرضية.
الجفاف
الجفاف
يسبب الجفاف شعور الحامل بنوبات الصداع وكذلك أيضا الدوخة وسهولة الإعياء، ولذلك ينصح لها بتناول 8 أكواب من الماء يوميا إلى جانب ممارسة التنفس بعمق وبطء.
مشروبات الكافيين
مشروبات الكافيين
الإفراط في تناول مشروبات الكافيين يعد ضارا على صحة الأم والجنين ولذلك تحاول الحامل تقليل مدخلات الجسم من الكافيين ما يسبب غالبا الشعور بالتوتر والصداع ، ولذلك يفضل تقليل عدد مرات تناول الشاي والقهوة خلال فترة الحمل تدريجيا.
ضغط الدم
ضغط الدم
إذا كان سبب الصداع ارتفاع ضغط الدم، فيجب فورا مراجعة الطبيب واتباع توصياته، وغالبا يصاحب هذا النوع من الصداع ضبابية في الرؤية ودوخة تزيد خطورتها في مراحل الحمل.
