ريهام الصواف صفحة 38

8 فيتامينات تساعد على تقليل تساقط الشعر

السبت 20/يونيو/2026 - 12:24 م

تساقط الشعر، من أكثر المشكلات التي تؤرق النساء والرجال على حد سواء، إذ يؤثر بشكل مباشر على المظهر الخارجي والثقة بالنفس.

أولها الشعور المستمر بالجوع، علامات تدل على احتياج جسمك المزيد من البروتين

السبت 20/يونيو/2026 - 10:00 ص

جسمك يحتاج المزيد من البروتين، في ظل الاهتمام المتزايد بالتغذية الصحية والحفاظ على النشاط والطاقة، يظل البروتين أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا.

طريقة عمل البوظة المصرية، المشروب الأمثل لانتعاشك في الحر

السبت 20/يونيو/2026 - 09:00 ص

طريقة عمل البوظة المصرية، من المشروبات الشعبية التراثية التي ارتبطت بالمطبخ المصري منذ عقود طويلة، وتتميز بمذاقها الفريد وقوامها الكثيف ورائحتها المميزة الناتجة عن عملية التخمير.

طريقة عمل البان كيك، وصفة سهلة لفطور شهي وسريع

الجمعة 19/يونيو/2026 - 08:00 ص

طريقة عمل البان كيك، من أشهر أطباق الإفطار حول العالم، ويتميز بقوامه الهش وطعمه اللذيذ الذي يجعله محببًا للكبار والصغار.

علامات ضعف الكتلة العضلية عند النساء وأسبابها وطرق علاجها

الجمعة 19/يونيو/2026 - 12:05 ص

تعد الكتلة العضلية، من أهم مكونات الجسم التي تؤثر بشكل مباشر على القوة البدنية، ومعدل الحرق، والقدرة على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة.

علامات تدل على بطء معدل الحرق بالجسم وطرق زيادته من الطبيعة

الخميس 18/يونيو/2026 - 11:01 م

بطء معدل الحرق أو التمثيل الغذائي من المشكلات التي قد تواجه الكثير من النساء والرجال، خاصة مع التقدم في العمر أو قلة النشاط البدني.

طريقة عمل البراونيز حلوى الشوكولاتة المفضلة لعشاق المذاق الغني

الخميس 18/يونيو/2026 - 10:08 م

طريقة عمل البراونيز، من أشهر الحلويات الغربية التي انتشرت في مختلف أنحاء العالم، وأصبحت من الوصفات المحببة للكبار والصغار على حد سواء.

أسباب تشابك الشعر وأفضل طرق علاجه من الطبيعة

الخميس 18/يونيو/2026 - 09:49 م

تشابك الشعر، من أكثر المشكلات التي تواجه النساء والفتيات، خاصة صاحبات الشعر الطويل أو الجاف أو المجعد.

طرق التعامل مع الطفل كثير الشكوى بشكل تربوي

الخميس 18/يونيو/2026 - 09:29 م

الطفل كثير الشكوى، من أكثر الشخصيات التي قد تُشعر الوالدين بالإرهاق والحيرة، إذ لا يكاد يمر يوم دون أن يشتكي من أمر ما، سواء كان متعلقًا بالمدرسة أو الأصدقاء أو الطعام أو حتى الألعاب.

أهمية تمارين التمدد للمرأة بعد تخطي سن الأربعين

الخميس 18/يونيو/2026 - 07:10 م

أهمية تمارين التمدد للمرأة، تمثل مرحلة ما بعد الأربعين نقطة تحول مهمة في حياة المرأة، حيث تبدأ بعض التغيرات الطبيعية في الظهور على مستوى العضلات والمفاصل والعظام واللياقة البدنية بشكل عام.

أسباب ظهور المسام الواسعة وطرق تقليلها بالوصفات الطبيعية

الخميس 18/يونيو/2026 - 06:00 م

ظهور المسام الواسعة، من أكثر المشكلات الجمالية التي تزعج الكثير من النساء، خاصةً عندما تظهر بشكل واضح على الأنف والخدين والذقن، مما يمنح البشرة مظهرًا غير متجانس ويؤثر على نعومتها وإشراقتها.

طريقة عمل السمك البلطي في الفرن لصحتك ورشاقتك

الخميس 18/يونيو/2026 - 05:00 م

طريقة عمل السمك البلطي، من أكثر أنواع الأسماك انتشارًا على الموائد العربية، لما يتميز به من طعم لذيذ وقيمة غذائية عالية وسعر مناسب مقارنة ببعض أنواع الأسماك الأخرى.

فواكه تدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي وتحافظ على شباب البشرة

الخميس 18/يونيو/2026 - 08:16 ص

فواكه تدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي، يُعد الكولاجين أحد أهم البروتينات الموجودة في الجسم، حيث يشكل نسبة كبيرة من مكونات الجلد والعظام والغضاريف والأوتار.

طريقة عمل البطاطس المهروسة في أسرع وقت

الخميس 18/يونيو/2026 - 07:18 ص

طريقة عمل البطاطس المهروسة، من أشهر الأطباق الجانبية التي تُقدم إلى جانب العديد من الوجبات الرئيسية، فهي تتميز بقوامها الناعم وطعمها اللذيذ وسهولة تحضيرها.

10 أطعمة تساعد على تقليل الإرهاق الذهني

الأربعاء 17/يونيو/2026 - 05:03 م

يعاني كثير من الأشخاص من الإرهاق الذهني نتيجة ضغوط الحياة اليومية، وكثرة المهام، وساعات العمل أو الدراسة الطويلة، مما يؤثر على القدرة على التركيز واتخاذ القرارات وإنجاز الأعمال بكفاءة..