ريهام الصواف صفحة 40

عادات يومية تحافظ على صحة المفاصل بعد الأربعين

الإثنين 15/يونيو/2026 - 08:00 م

عادات تحافظ على صحة المفاصل، التقدم في العمر، تبدأ المفاصل في مواجهة بعض التغيرات الطبيعية التي قد تؤثر على مرونتها وكفاءتها، خاصة بعد سن الأربعين.

وصفات طبيعية لتوحيد لون البشرة واستعادة نضارتها

الإثنين 15/يونيو/2026 - 07:00 م

تحلم الكثير من النساء ببشرة موحدة اللون ومشرقة، لكن التعرض المستمر لأشعة الشمس، والتغيرات الهرمونية، وآثار الحبوب، والإجهاد اليومي قد يؤدي إلى ظهور بقع داكنة واختلاف في لون البشرة.

عادات صغيرة وبسيطة تمنحك شعورا بالإنجاز يوميا

الإثنين 15/يونيو/2026 - 05:32 م

عادات صغيرة وبسيطة، يشعر الكثير من الأشخاص في نهاية اليوم بأنهم لم يحققوا شيئًا يُذكر، رغم انشغالهم لساعات طويلة في أداء المهام المختلفة.

طريقة عمل السيزر سلاد أسرع وألذ اكلة

الإثنين 15/يونيو/2026 - 05:00 م

طريقة عمل السيزر سلاد، من أشهر أنواع السلطات في العالم، ويتميز بمذاقه الغني الذي يجمع بين الخس الطازج والخبز المحمص المقرمش مع صوص السيزر الكريمي اللذيذ.

علامات تنذرك باحتياجك إلى يوم راحة لنفسيتك

الإثنين 15/يونيو/2026 - 08:00 ص

في زحام المسؤوليات اليومية وضغوط العمل والأسرة، قد يعتاد الإنسان على الاستمرار في أداء واجباته دون الانتباه إلى الإشارات التي يرسلها له عقله وجسده طلبًا للراحة.

تنظيم المصروف المنزلي خلال الإجازة بخطوات بسيطة لتجنب الأعباء المالية

الأحد 14/يونيو/2026 - 04:49 م

تُعد الإجازات المدرسية من الفترات التي تشهد زيادة ملحوظة في الإنفاق الأسري، فمع وجود الأبناء في المنزل لفترات أطول تزداد احتياجات البيت، وهو ما قد يسبب ضغطًا على ميزانية الأسرة إذا لم يتم التخطيط له.

طرق التعامل مع رفض طفلك المشاركة في الأنشطة المنزلية

الأحد 14/يونيو/2026 - 03:13 م

تعاني كثير من الأمهات من رفض الأطفال المشاركة في الأنشطة المنزلية البسيطة، مثل ترتيب الغرفة، أو جمع الألعاب، أو المساعدة في إعداد المائدة، أو تنظيم أغراضهم الشخصية.

طريقة عمل الكوارع بأسهل وأسرع خطوات لغداء مصري مميز

الأحد 14/يونيو/2026 - 02:51 م

طريقة عمل الكوارع، من أشهر الوصفات الشعبية التي يفضلها الكثيرون، خاصة في المناسبات والعزائم، لما تتميز به من مذاق غني وقيمة غذائية عالية..

علامات نقص الكالسيوم عند النساء وطرق الوقاية والعلاج

الأحد 14/يونيو/2026 - 01:47 م

يُعد الكالسيوم، من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات والأعصاب، وهناك العديد من العلامات التي تنذر بنقصه في الجسم.

أهمية الترطيب الداخلي لصحة الجلد وأفضل مصادره من الطبيعة

الأحد 14/يونيو/2026 - 12:06 م

الترطيب الداخلي للجلد، أحد أهم العوامل التي تحافظ على صحته ونضارته، إلا أن الكثيرين يركزون على استخدام الكريمات والمرطبات الخارجية ويغفلون أهمية تزويد الجسم بالماء والسوائل من الداخل.

10 أطعمة ترفع الطاقة دون الحاجة إلى تناول المنبهات

الأحد 14/يونيو/2026 - 11:12 ص

أطعمة ترفع الطاقة، يشعر الكثير من الأشخاص بالتعب والإرهاق خلال اليوم، خاصة مع ضغوط العمل وارتفاع درجات الحرارة وقلة النوم أو سوء التغذية.

طرق طبيعية للحفاظ على لون الشعر المصبوغ في الصيف

الأحد 14/يونيو/2026 - 10:15 ص

الشعر المصبوغ، من أكثر أنواع الشعر التي تحتاج إلى عناية خاصة خلال فصل الصيف، حيث تؤثر أشعة الشمس القوية ودرجات الحرارة المرتفعة ومياه البحر والكلور الموجود في حمامات السباحة على ثبات اللون ولمعانه.

طريقة عمل الكيكة الإسفنجية الهشة في المنزل

الأحد 14/يونيو/2026 - 09:37 ص

طريقة عمل الكيكة الإسفنجية، من أشهر أنواع الكيك التي تعتمد عليها الكثير من ربات البيوت في إعداد الحلويات المختلفة، وذلك بفضل قوامها الخفيف والهش وقدرتها على امتصاص الكريمة والشربات.

خطوات العناية بالبشرة الحساسة في الأجواء الحارة

الأحد 14/يونيو/2026 - 08:00 ص

تحتاج البشرة الحساسة إلى عناية خاصة خلال فصل الصيف والأجواء الحارة، إذ تؤدي درجات الحرارة المرتفعة والتعرق المستمر والتعرض لأشعة الشمس إلى زيادة فرص الاحمرار والالتهابات والجفاف.

طريقة عمل بابا غنوج بخطوات سهلة وطعم شهي

الأحد 14/يونيو/2026 - 07:34 ص

طريقة عمل بابا غنوج، من أشهر المقبّلات الشرقية التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من الدول العربية، ويتميز بمذاقه المدخن اللذيذ وقيمته الغذائية العالية.