ريهام الصواف صفحة 2

ابنك يرفض الحديث معك، 7 أخطاء صغيرة وراء إغلاقه باب الحوار

الجمعة 28/أغسطس/2026 - 01:00 ص

قد تشعر الأم أحيانًا أن ابنها تغيّر فجأة؛ كان يحكي لها تفاصيل يومه، ويشاركها ما يحدث معه، ثم بدأ يختصر الإجابات، ويتجنب الجلوس معها، وربما يفضل الصمت أو اللجوء إلى هاتفه وأصدقائه بدلًا منها.

فواكه صيفية تدعم جهاز المناعة وتحميك من عدوى نزلات البرد الصيفية

الخميس 27/أغسطس/2026 - 11:01 م

مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة خلال فصل الصيف، قد يعتقد البعض أن نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي ترتبط فقط بالطقس البارد، لكن الإصابة بالعدوى التنفسية يمكن أن تحدث في أي وقت من العام.

تعرفي عليها، مشروبات غنية بمضادات الأكسدة لدعم صحة الجسم

الخميس 27/أغسطس/2026 - 10:01 م

تحتاج أجسامنا يوميًا إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تساعدها على أداء وظائفها بكفاءة، ومن أهم هذه العناصر مضادات الأكسدة.

طريقة عمل محشي البصل بخطوات بسيطة وطعم شهي

الخميس 27/أغسطس/2026 - 09:14 م

طريقة عمل محشي البصل من الأكلات الشرقية الشهية التي تتميز بمذاقها الغني وشكلها المختلف عن أنواع المحشي التقليدية.

نصائح للحفاظ على لمعان الشعر العادي رغم الرطوبة

الخميس 27/أغسطس/2026 - 09:04 م

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الرطوبة، قد يفقد الشعر لمعانه الطبيعي ويبدو باهتًا أو منفوشًا، حتى إذا كان من النوع العادي الذي لا يعاني عادةً من الإفرازات الدهنية الزائدة أو الجفاف الشديد.

أطعمة غنية بالألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول

الخميس 27/أغسطس/2026 - 07:34 م

أطعمة غنية بالألياف، الشعور بالجوع المتكرر بين الوجبات قد يجعل الالتزام بنظام غذائي متوازن أكثر صعوبة، خصوصًا عند محاولة تقليل تناول الحلويات أو الوجبات الخفيفة عالية السعرات.

روتين قبل النوم للمراهقات صاحبات البشرة الدهنية في الطقس شديد الرطوبة

الخميس 27/أغسطس/2026 - 06:47 م

روتين قبل النوم للمراهقات، تحتاج البشرة الدهنية إلى عناية خاصة في فصل الصيف، وتزداد أهمية هذه العناية عندما ترتفع درجات الحرارة وتصبح الرطوبة شديدة...

طريقة عمل الكيكة العادية الهشة في المنزل

الخميس 27/أغسطس/2026 - 05:46 م

طريقة عمل الكيكة العادية الهشة من أشهر الحلويات المنزلية التي يمكن تحضيرها بسهولة بمكونات بسيطة ومتوفرة في معظم المطابخ.

روتين ليلي للعناية بالبشرة بعد التعرض للرطوبة العالية

الخميس 27/أغسطس/2026 - 08:02 ص

روتين ليلي للعناية بالبشرة، تحتاج البشرة إلى عناية خاصة خلال الأيام التي ترتفع فيها درجات الحرارة ونسب الرطوبة، خاصة مع قضاء ساعات طويلة في الخارج.

طريقة عمل آيس كوفي في المنزل زي الجاهز

الخميس 27/أغسطس/2026 - 04:00 ص

طريقة عمل الآيس كوفي، من المشروبات المنعشة التي تحظى بشعبية كبيرة، خاصة خلال فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة.

فواكه وخضراوات تساعد في التخلص من انتفاخ القولون

الأربعاء 26/أغسطس/2026 - 04:30 م

انتفاخ القولون، من المشكلات الهضمية الشائعة التي تسبب شعورًا بالامتلاء والضغط في البطن، وقد يصاحبه زيادة في الغازات أو تقلصات أو تغير في حركة الأمعاء.

فيتامينات يحتاجها الشعر للحفاظ على قوته ولمعانه ونموه

الأربعاء 26/أغسطس/2026 - 03:05 م

فيتامينات يحتاجها الشعر الصحي، والذي لا يعتمد فقط على استخدام الزيوت والكريمات والماسكات، وإنما تبدأ صحته من الداخل، وتحديدًا من التغذية التي يحصل عليها الجسم يوميًا.

علامات لا يجب تجاهلها، أعراض الغدة الدرقية النشطة

الأربعاء 26/أغسطس/2026 - 03:01 م

الغدة الدرقية، من أهم الغدد الموجودة في الجسم، إذ تؤدي دورًا أساسيًا في تنظيم عمليات الأيض والطاقة ودرجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب، كما تؤثر في وظائف العديد من الأعضاء.

طريقة عمل القشطوطة في البيت بخطوات بسيطة ونتيجة مبهرة

الأربعاء 26/أغسطس/2026 - 02:33 م

القشطوطة من الحلويات الشرقية التي انتشرت بشكل كبير خلال السنوات الأخيرة، وأصبحت من الأصناف المفضلة لدى عشاق الحلويات بسبب قوامها الطري والغني، وتجمعها بين الكيك الهش والكريمة وصوص الكراميل.

كيف تهيئين ابنك نفسيا للعودة إلى المدرسة بعد إجازة طويلة؟

الأربعاء 26/أغسطس/2026 - 01:58 م

مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد، تبدأ كثير من الأمهات في التفكير في شراء المستلزمات المدرسية، وتجهيز الملابس والكتب، وتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، لكن هناك جانبًا لا يقل أهمية