ريهام الصواف

وصفات منزلية من الطبيعة لتخفيف حروق الشمس البسيطة

الأربعاء 10/يونيو/2026 - 03:42 م

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف وزيادة فترات التعرض لأشعة الشمس، تزداد فرص الإصابة بحروق الشمس البسيطة، خاصة لدى النساء اللاتي يقضين وقتًا طويلًا خارج المنزل أو على الشواطئ والمصايف..

للانتعاش والترطيب في الحر، طريقة عمل العناب الساقع

الأربعاء 10/يونيو/2026 - 02:07 م

طريقة عمل العناب الساقع، من المشروبات التقليدية المنعشة التي يفضلها الكثيرون خلال فصل الصيف، إذ يجمع بين الطعم الحامضي اللطيف للتمر هندي واللون الأحمر الجذاب والنكهة المميزة للكركديه...

عادات صحية تحمي العظام بعد سن الأربعين

الأربعاء 10/يونيو/2026 - 01:42 م

تُعد صحة العظام من أهم الجوانب الصحية التي يجب الاهتمام بها بعد سن الأربعين، إذ تبدأ كثافة العظام في الانخفاض تدريجيًا مع التقدم في العمر، خاصة لدى النساء..

نصائح بسيطة تساعدك في الحصول على راحة نفسية داخل منزلك

الأربعاء 10/يونيو/2026 - 12:27 م

الحصول على راحة نفسية، يُعد المنزل الملاذ الأول الذي تلجأ إليه المرأة بعد يوم طويل مليء بالمسؤوليات والضغوط، لذلك فإن الشعور بالراحة النفسية داخله ضرورة للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية..

7 فواكه صيفية تساعدك في رحلة الرشاقة

الأربعاء 10/يونيو/2026 - 12:23 م

فواكه صيفية مناسبة للدايت، في فصل الصيف تكثر الفواكه المنعشة والغنية بالماء والعناصر الغذائية المهمة، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.

مكونات طبيعية تساعد على تفتيح البقع الناتجة عن الشمس

الأربعاء 10/يونيو/2026 - 11:43 ص

البقع الداكنة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس من أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا، خاصة خلال فصل الصيف أو لدى الأشخاص الذين يقضون فترات طويلة خارج المنزل..

للمرأة العاملة، تجهيز وجبات أسبوعية توفر الوقت والمجهود

الأربعاء 10/يونيو/2026 - 06:00 ص

للمرأة العاملة، تعاني كثير من النساء العاملات من ضيق الوقت بين ساعات العمل الطويلة والالتزامات الأسرية اليومية، ما يجعل إعداد الطعام بشكل يومي مهمة مرهقة تستهلك قدرًا كبيرًا من الوقت والطاقة.

وصفات من الطبيعة لتهدئة الصداع الناتج عن الحر

الأربعاء 10/يونيو/2026 - 12:03 ص

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يعاني كثير من الأشخاص من الصداع المرتبط بالحرارة، وهو من المشكلات الشائعة التي قد تؤثر في النشاط اليومي والتركيز والقدرة على أداء المهام المختلفة.

طرق العناية الطبيعية بفروة الرأس الدهنية خلال فصل الصيف

الثلاثاء 09/يونيو/2026 - 11:00 م

تعاني الكثير من النساء من مشكلة فروة الرأس الدهنية، خاصة خلال فصل الصيف، حيث تؤدي درجات الحرارة المرتفعة وزيادة التعرق إلى تحفيز الغدد الدهنية على إفراز المزيد من الزيوت الطبيعية.

طريقة عمل الكوكيز، وصفة سهلة لقطع بسكويت هشة ولذيذة

الثلاثاء 09/يونيو/2026 - 10:06 م

طريقة عمل الكوكيز، من أشهر أنواع البسكويت المحببة للكبار والصغار، ويتميز بقوامه الهش من الخارج والطري من الداخل، كما يمكن تحضيره بنكهات وإضافات متنوعة مثل الشوكولاتة والمكسرات والزبيب.

كيف تحافظ المرضعة على ترطيب جسمها؟ أخصائية تغذية تجيب

الثلاثاء 09/يونيو/2026 - 09:00 م

تحتاج المرأة المرضعة إلى عناية خاصة بصحتها خلال فترة الرضاعة الطبيعية، حيث يبذل الجسم مجهودًا كبيرًا لإنتاج الحليب وتلبية احتياجات الرضيع الغذائية.

برنامج يومي صحي لرشاقتك خلال الإجازة

الثلاثاء 09/يونيو/2026 - 08:16 م

تُعد الإجازة فرصة رائعة للراحة والاستمتاع بالوقت بعيدًا عن ضغوط الدراسة أو العمل، لكنها قد تتحول عند بعض الأشخاص إلى فترة من الكسل وقلة الحركة والإفراط في تناول الطعام.

أخطاء غذائية يقع فيها طلاب الثانوية العامة خلال فترة الامتحانات

الثلاثاء 09/يونيو/2026 - 07:13 م

مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة، يزداد اهتمام الطلاب وأولياء الأمور بكل ما يساعد على تحسين التركيز والقدرة على التحصيل الدراسي.

طريقة عمل الكشري بطعم لا يقاوم

الثلاثاء 09/يونيو/2026 - 05:02 م

طريقة عمل الكشري، يعد من أشهر الأكلات المصرية الشعبية التي تحظى بمكانة خاصة على المائدة المصرية، فهو يجمع بين المذاق الشهي والقيمة الغذائية العالية والتكلفة الاقتصادية المناسبة.