الشوفان من الحبوب الغنية بالعناصر الغذائية الهامة، كما أنه يمنع الشبع لفترات طويلة وقليل السعرات الحرارية.
تحرص الفتيات خلال فترة الريجيم على اتباع تعليمات الطبيب لنجاح الدايت وانقاص الوزن بكل سهولة في فترة زمنية قصيرة.