فيتو | أسرار إنقاص الوزن

أسرار إنقاص الوزن

ريجيم السعرات الحرارية بطريقة ذكية لإنقاص الوزن بدون حرمان

الإثنين 15/ديسمبر/2025 - 10:27 م

ريجيم السعرات الحرارية يُعد من أكثر أنظمة إنقاص الوزن شيوعًا وانتشارًا، لكنه في الوقت نفسه من أكثرها سوء فهم وتطبيقًا، فكثير من النساء يربطن حساب السعرات بالجوع والحرمان والضغط النفسي، بينما الحقيقة أن اتباع ريجيم السعرات بطريقة ذكية يمكن أن يكون مرنًا، صحيًا، ومستدامًا دون التأثير السلبي على الصحة

إنقاص الوزن الزائد بدون ريجيم، عادات بسيطة تصنع فارقًا حقيقيًا

السبت 06/ديسمبر/2025 - 01:11 م

يعاني كثيرون من فكرة “الريجيم” التقليدي بما يحمله من حرمان صارم، حساب سعرات مرهق، وتقلبات نفسية تؤدي غالبًا إلى الفشل أو استعادة الوزن المفقود سريعًا.

3 طرق سحرية لإنقاص وزنك 10 كيلو جرامات دون تغيير النظام الغذائي

الأربعاء 01/أكتوبر/2025 - 09:14 ص

عملية إنقاص الوزن غالبًا ما تبدو مهمة شاقة، خصوصًا لمن يشعر بالتعب أو الكسل من الحميات القاسية أو التمارين المكثفة.

للفتيات في الجامعة، نظام غذائي لإنقاص الوزن قبل العام الدراسي الجديد

الأحد 14/سبتمبر/2025 - 08:00 ص

مع بداية العام الدراسي الجديد، تسعى الكثير من الفتيات الجامعيات إلى الظهور بمظهر صحي ومتألق، خاصة بعد قضاء فترة الإجازة الصيفية التي قد تتخللها عادات غذائية غير منتظمة. 10 عادات صحية تساعد على إنقاص الوزن الزائد بدون ريجيم

النظام المتوازن هو الحل، اكتشفي سر فشل الحميات القاسية

السبت 06/سبتمبر/2025 - 12:59 م

سر فشل الحميات القاسية ، في العصر الحالي تزداد الضغوط الاجتماعية والإعلانات التجارية التي تروج للجسد المثالي، ما يدفع الكثيرين إلى البحث عن حلول سريعة لفقدان الوزن، وتظهر هنا ما يُعرف بـ"الحميات القاسية" أو الـ Crash Diets، التي تعد بخسارة سريعة للكيلوجرامات في فترة وجيزة.

تثبيت الوزن بعد الرجيم.. خطوات سهلة وفعالة

الثلاثاء 02/سبتمبر/2025 - 05:19 م

كيفية تثبيت الوزن بعد الانتهاء من الريجيم، يُعد الوصول إلى الوزن المثالي بعد فترة من اتباع نظام غذائي صارم إنجازًا كبيرًا يستحق الفخر والاحتفال، لكنه ليس نهاية الطريق، بل هو بداية مرحلة جديدة لا تقل أهمية عن رحلة إنقاص الوزن نفسها، وهي مرحلة تثبيت الوزن. قبل بداية

بدون أنظمة ريجيم قاسية، 10 نصائح لإنقاص الوزن الزائد

السبت 23/أغسطس/2025 - 04:56 م

لذلك أصبح الاتجاه العالمي حاليًا يركز على إنقاص الوزن بشكل تدريجي وواقعي من خلال تبني عادات صحية مرنة، دون الحاجة إلى حرمان أو أنظمة غذائية مرهقة.

نظام غذائي لإنقاص الوزن في الحر

الخميس 31/يوليو/2025 - 08:05 م

نظام غذائي لإنقاص الوزن في الحر، مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد الإحساس بالإرهاق والخمول...

بدون حرمان، أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزن

السبت 12/يوليو/2025 - 12:49 م

أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزن، يُعَدّ إنقاص الوزن هدفًا هاما للعديد من النساء على اختلاف أعمارهم، خاصةً في ظل انتشار أنماط الحياة غير الصحية، وزيادة معدلات السمنة. من غير حرمان، نظام غذائي صحي يساعد في إنقاص الوزن أطعمة

10 نصائح لاختيار النظام الغذائي المناسب لإنقاص الوزن

الأحد 29/يونيو/2025 - 12:09 م

نصائح لاختيار النظام الغذائي المناسب لإنقاص الوزن، تسعى العديد من النساء إلى إنقاص الوزن والوصول إلى قوام صحي ومتوازن، لكن الكثيرات يقعن في فخ الأنظمة العشوائية أو المرهقة التي قد لا تناسب طبيعة حياتهن، ما يؤدي في النهاية إلى الإحباط أو التوقف عن الاستمرار. فوائد

10 عادات صحية تساعد على إنقاص الوزن الزائد بدون ريجيم

الثلاثاء 24/يونيو/2025 - 10:39 م

عادات صحية تساعد على إنقاص الوزن بدون ريجيم، إنقاص الوزن الزائد ليس مجرد اتباع حمية مؤقتة، بل هو التزام بأسلوب حياة صحي متوازن يساعد على التخلص من الدهون الزائدة، وتحسين الصحة العامة، والحفاظ على نتائج طويلة الأمد. أطعمة تساعد على إنقاص الوزن بدون ريجيم

غير الأكل، عوامل تساعد على إنقاص الوزن لا تلتفت لها النساء

الأربعاء 14/مايو/2025 - 12:25 م

إنقاص الوزن هدف يسعى إليه الكثيرون، لا سيما النساء، لما له من ارتباط بالصحة العامة، والثقة بالنفس، والمظهر الجسدي، وعادةً ما يُركّز معظم من يحاولون فقدان الوزن على جانب واحد فقط..

أطعمة تساعد على إنقاص الوزن بدون ريجيم

الثلاثاء 15/أبريل/2025 - 10:14 م

أطعمة تساعد على إنقاص الوزن، مع تزايد الوعي الصحي في السنوات الأخيرة، أصبح البحث عن طرق طبيعية وآمنة لإنقاص الوزن.

فواكه وخضروات تخلصك من وزنك، قبل عيد الفطر

الخميس 27/مارس/2025 - 06:00 م

مع اقتراب عيد الفطر المبارك، تتزايد رغبة النساء في التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبنه خلال شهر رمضان، وتبحث الكثيرات عن أفضل الأنظمة الغذائية التي يمكنها أن تساعد في التخلص من بعض الكيلوجرامات في أسرع وقت. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من الفواكه والخضراوات التي

أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن في رمضان

الجمعة 07/مارس/2025 - 12:00 ص

يعد شهر رمضان فرصة مثالية لإعادة تنظيم العادات الغذائية والتخلص من الوزن الزائد، خاصة مع اتباع نظام غذائي متوازن يساعد الجسم على حرق الدهون بدلًا من تخزينها. 7 نصائح من هيئة الدواء لتجنب زيادة الوزن في شهر رمضان 6 طرق أساسية