Advertisements
Advertisements
الثلاثاء 15 يونيو 2021...5 ذو القعدة 1442 الجريدة الورقية
Advertisements
Advertisements

نصائح مهمة تحمي من نزلات البرد في الطقس المتقلب | فيديو

صحة ومرأة

هبة شعيب

نشاط الرياح من أبرز ملامح تقلب الطقس، وللأسف تكون محملة بالأتربة ما يؤثر بالسلب على الكبار والصغار خاصة أصحاب الأمراض المزمنة، مثل الجيوب الأنفية وحساسية الصدر، ما يلزمهم ببعض التعليمات خلال هذا الطقس.


ويستعرض هذا الفيديو، الذى عرضه برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، عدة نصائح للوقاية من نزلات البرد في الطقس المتقلب، منها:-

- عدم الخروج من المنزل إلا عند الضرورة.

- في حالة الخروج من المنزل يجب ارتداء الكمامة.

- على مرضى الحساسية الالتزام بالجلوس في المنزل، لأن الأتربة تضعف مناعتهم وتزيد من أعراض الحساسية لهم وتعرضهم لنزلات البرد.

- يجب الكثار من تناول المشروبات الدافئة التي تعزز من كفاءة الجهاز التنفسي.

- إغلاق نوافذ المنزل لتجنب الأتربة.

- الإكثار من الخضروات والفاكهة الغنية بالعناصر المهمة التي تقوى المناعة.

- يجب تدفئة الجسم بالملابس المناسبة للطقس لأن تغيير حرارة الجسم يضعف المناعة ويزيد من أعراض الحساسية. 



وبشكل عام، هناك عدة خطوات يجب الالتزام بها سواء لمريض حساسية الصدر أو غيره للوقاية من فيروس الكورونا، منها:-

- ارتداء كمامة عند الخروج من المنزل، ويمكن ارتداء أكثر من واحدة خاصة فى الأماكن المغلقة.

- الابتعاد عن التجمعات والأماكن المزدحمة.

- غسل اليدين بالماء والصابون كلما أتيحت الفرصة خارج المنزل.

- استخدام الكحول على اليدين باستمرار طوال فترة التواجد خارج المنزل.

وهناك روتين يومى للوقاية من فيروس كورونا، ومن أهم خطواته:-

- يجب عند الاستيقاظ من النوم غسل الأيدى والمضمضة بالماء والاستنشاق.
- عدم الإمساك بأي طعام باليد بدون غسلها.
- لكل فرد فى المنزل طبقه وملعقته الخاصين على مائدة الطعام.
- تناول الخضراوات والفاكهة في الصباح لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر المهمة.
- الإكثار من تناول السوائل الدافئة.
- محاولة التباعد في المنزل وفي حالة وجود أفراد كثيرة في المنزل يفضل ارتداء الكمامة.
- عدم الخروج من المنزل بدون الكمامة.
- عند العودة إلى المنزل، يجب خلع الكمامة بحرص والتخلص منها فى القمامة.
- غسل اليدين جيدا بالماء والصابون على مداراليوم.
- فى حالة مقابلة شخص خارج المنزل مشتبه كورونا يجب خلع الملابس عقب العودة وغسلها.
Advertisements
Advertisements
Advertisements
Advertisements