من أجل حياة زوجية ناجحة، كيف يدعم الزوجان بعضهما أثناء الأزمات؟

لا يخلو بيت من الأزمات، سواء كانت صحية، مادية، نفسية، أو اجتماعية، فالضغوط جزء طبيعي من رحلة الحياة. لكن ما يميز علاقة زوجية قوية عن أخرى هشّة هو قدرة الزوجين على الوقوف بجانب بعضهما في الأوقات الصعبة. 
 

جمال شعبان: الأزواج السعداء أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب لهذا السبب

الإفتاء توضح حقوق الزوجين في ضوء قوله تعالى "وللرجال عليهن درجة"

فالزواج ليس فقط شراكة في الفرح والراحة، بل هو أيضًا عهد بالمساندة والدعم وقت الشدة.

أوضحت شيرين محمود مدربة الحياة، أن دعم الزوجين لبعضهما أثناء الأزمات هو أساس متين لاستمرار العلاقة الزوجية ونجاحها. فالشريك الذي يجد من يواسيه ويقف بجانبه في لحظات الانكسار، سيبقى ممتنًا إلى الأبد. 

أضافت خبيرة التنمية البشرية، أن الأزمات قد تكون قاسية، لكنها أيضًا فرصة ذهبية ليُثبت كل طرف للآخر أنه شريك حياة حقيقي، ليس فقط في الأوقات الجميلة، بل في الأوقات العصيبة كذلك.

أولًا: أهمية الدعم المتبادل بين الزوجين

يمثل الدعم النفسي والعاطفي بين الزوجين خط الدفاع الأول في مواجهة الأزمات. عندما يشعر أحدهما أن شريكه حاضر، يستمع، ويقف بجانبه، فإن ذلك يعزز القدرة على الصمود، ويقلل من حدة الضغوط. الأزمات قد تُظهر أسوأ ما في النفس البشرية من قلق وخوف، وهنا يأتي دور الشريك ليمد الآخر بالقوة، فيحوله من إنسان مثقل بالهموم إلى شخص قادر على المواجهة.

ثانيًا: التواصل الفعّال أساس الدعم

أكثر ما يحتاجه الإنسان أثناء الأزمة هو من يصغي له بصدق. لذلك فإن التواصل الصريح والهادئ بين الزوجين يعد عنصرًا رئيسيًا. الإصغاء دون مقاطعة، التعبير عن المشاعر دون خوف من الانتقاد، وتبادل الأفكار لحل المشكلات، كل ذلك يساعد على تقليل التوتر. وعلى الزوجين أن يتذكرا أن الهدف من الحوار في الأزمات ليس الفوز في النقاش، بل الوصول إلى التفاهم وتقديم المساندة.

ثالثًا: تقسيم المسؤوليات وتخفيف العبء

في الأزمات، سواء كانت مالية أو صحية، يتضاعف العبء على الأسرة. إذا حمل طرف واحد وحده هذه الأعباء، سيشعر بالإنهاك وربما الاستياء. لذا من المهم أن يتقاسم الزوجان المسؤوليات. على سبيل المثال:

إذا كانت الأزمة صحية، يمكن للزوج الاعتناء بالبيت أو الأولاد مؤقتًا، أو العكس.

إذا كانت الأزمة مالية، يمكن للزوجة أن تساند زوجها بتقليل النفقات أو المساهمة في الدخل إن استطاعت.

في الأزمات الاجتماعية أو الأسرية، يتطلب الأمر حضورًا مشتركًا وقرارات جماعية.

تقاسم الأعباء يعكس روح الشراكة الحقيقية ويخفف من شعور أي طرف بأنه وحيد في المعركة.

رابعًا: التشجيع والدعم النفسي

الكلمات الطيبة في وقت الشدة تُحدث فارقًا كبيرًا. فعبارات مثل "أنا معك"، "سنتجاوز هذا معًا"، "أثق بقدرتك"، تُعطي طاقة إيجابية للشريك وتعيد له الأمل. الدعم النفسي لا يتوقف عند الكلام فقط، بل يشمل الأفعال الصغيرة مثل إعداد وجبة يفضلها الطرف الآخر، أو ترك رسالة مشجعة، أو حتى احتضان دافئ يبدد الخوف.

خامسًا: الحفاظ على التوازن العاطفي

الأزمات قد تدفع أحد الطرفين إلى الانفعال أو الانغلاق على نفسه. في مثل هذه اللحظات، يحتاج الطرف الآخر إلى التحلي بالهدوء والمرونة. فإذا فقد الاثنان أعصابهما معًا، سيتحول الموقف إلى صراع جديد بدلًا من كونه مساحة للدعم. هنا تظهر أهمية التوازن العاطفي: أن يخفف أحدهما من حدة الآخر، ويذكّره بوجود الأمل والمخارج الممكنة.

سادسًا: الإيمان المشترك والقيم الروحية

كثير من الأزواج يجدون في الإيمان والروحانيات ملاذًا في مواجهة الأزمات. الصلاة معًا، قراءة القرآن أو الأدعية، أو حتى التأمل المشترك، يمكن أن يبعث الطمأنينة ويقوي الرابطة الزوجية. فالقيم الروحية تجعل الطرفين ينظران إلى الأزمة باعتبارها اختبارًا مؤقتًا يمكن تجاوزه بالإيمان والثبات.

سابعًا: التخطيط العملي للخروج من الأزمة

بعد تخطي الصدمة الأولى لأي أزمة، لا بد من التفكير العملي. هنا يتجلى دور الزوجين في وضع خطة مشتركة للتعامل مع الوضع:

في الأزمات المالية: وضع ميزانية صارمة، البحث عن مصادر دخل إضافية.

في الأزمات الصحية: متابعة طبية دقيقة، وتنسيق بين الطرفين في المواعيد والرعاية.

في الأزمات الأسرية: وضع قواعد للتعامل مع الأطراف الأخرى، وتجنب التصعيد.

التخطيط العملي يمنح إحساسًا بالسيطرة ويقلل من القلق الناتج عن المجهول.

ثامنًا: تقدير الجهود وشكر الشريك

من أكثر ما يثبّت العلاقة الزوجية في الأزمات أن يشعر كل طرف بتقدير الآخر لجهوده. كلمة شكر صادقة أو لفتة امتنان صغيرة تُعيد الشحنة العاطفية وتمنع شعور الطرف الداعم بأنه مُستنزف أو غير مُقدَّر.

تاسعًا: التعلم من الأزمة وبناء علاقة أقوى

كل أزمة تمر على الزوجين يمكن أن تتحول إلى فرصة للتقارب إذا أحسنا إدارتها. فبعد انتهاء الأزمة، من المهم الجلوس معًا لمراجعة ما حدث: ما الذي نجح؟ ما الذي يمكن تحسينه في المستقبل؟ هذا الحوار يساعد على بناء خبرة مشتركة تجعل العلاقة أكثر نضجًا وصلابة.

عاشرًا: طلب المساعدة الخارجية عند الحاجة

أحيانًا تكون الأزمة أكبر من قدرة الزوجين على التعامل بمفردهما، مثل الأزمات النفسية العميقة أو الديون الكبيرة. هنا لا عيب في طلب المساعدة من متخصصين، سواء كان مستشارًا أسريًا أو طبيبًا نفسيًا أو خبيرًا ماليًا. المهم أن يواجها التحدي معًا بروح التعاون، لا أن يتهرب أحدهما من المسؤولية.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.