7 نصائح تساعد فى علاج الإمساك المزمن
علاج الامساك المزمن.. الإمساك من إصابات الجهاز الهضمى المزعجة الناجمة عن اضطرابات القولون العصبى، ويسبب آلاما مزعجة وصعوبة فى عملية الإخراج ما قد يؤدى إلى البواسير والنزيف الشرجى أحيانا.
علاج الامساك المزمن
ويقدم الدكتور عماد خليل أخصائى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، 7 نصائح تساعد فى عالج الامساك المزمن، منها:
10 أسباب للإمساك المزمن لدى الكبار
1- الإكثار من تناول الماء والسوائل الدافئة التى تسهل عملية الهضم.
2- تقسيم الوجبات الرئيسية إلى 6 وجبات بسيطة على مدار اليوم.
3- مضغ الطعام جيدا وببطء.
4- الإقلال من تناول الأكلات الدسمة والدهون لنها تسبب عسر الهضم.
5- الإقلال من تناول الكافيين والمشروبات الغازية.
6- ممارسة الرياضة لتنظيم عمل الجهاز الهضمى.
7- العرض على الحمام، بمعنى الجلوس على المرحاض من مرتان إلى 3 مرات يوميا لأن وضع الجلوس على المرحاض يحفز عمل وكفاءة الجهاز الهضمى، ما يسهل من عملية الإخراج.
