6 أطعمة تخلصك من آلامك وتغنيك عن المسكنات

من منا لا يشعر بالألم، نتيجة الإصابة بأي مرض، أو الصداع أو المغص، وغيرها من الآلام التي تستوجب تناول المسكنات، إلا أن الأطباء يحذرون من الإكثار من المسكنات، لتأثيرها السيئ على الكلى.

تؤكد الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، أنه يمكن الاستغناء عن تناول المسكنات، من خلال استبدالها ببعض الأطعمة والأعشاب، التي لها تأثير قوي في تخفيف مختلف الآلام، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

الكريز
يعمل الكريز عمل الأسبرين الذي اعتاد تناوله الملايين للتخلص من الصداع وآلام الجسم المختلفة، وهذا ما أكدته أحدث الأبحاث، فيعتبر الكريز أكثر فاعلية من الأسبرين عندما يتعلق الأمر بالألم.

الزنجبيل
من الحقائق المعروفة أن الزنجبيل يساعد في علاج اضطراب المعدة، وبالإضافة إلى ذلك يعمل على مكافحة الآلام، وبشكل خاص آلام العضلات.

الكركم
يعد الكركم من التوابل المميزة، ولكنه يساعد أيضا في الوقاية من الالتهابات وآلامها.

السلمون
يعد السلمون من الأسماك التي تحتوي على الدهون الصحية أوميجا 3 وهذه الدهون ضرورية لجسمك وتعمل بشكل جيد على تخفيف الألم.

الكرفس
يعتبر الكرفس من المصادر الغنية بعنصر الـ"ابيجينين" المكافح للآلام والتورمات.

زيت الزيتون
من المواد الدهنية التي تعمل على تخفيف الآلام، وأثبتت الأبحاث أن له القدرة على الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان.