4 أطعمة ابتعدي عنها خلال الحمل

تحتاج المرأة الحامل إلى التغذية الصحية السليمة التي تضمن لها الحفاظ على استقرار الحمل وتقوية مناعتها ونمو الجنين بشكل صحي، بدون أي مشكلات أثناء الحمل.

وتتطلّب فترة الحمل تغيير نظامك الغذائي 180 درجة خاصة إذا كنت من عشاق الأكلات السريعة كالبيتزا والبرجر واللحوم المصنّعة.

لكن هناك أطعمة بعينها لا تناسب فترة الحمل لأنها تحتوي على عناصر قد تشكّل خطورة على نمو الجنين، نستعرضها في التقرير التالي:

- البيض النيئ أو حتى غير المطبوخ جيدًا:
من الأطعمة التي تمثّل خطورة لأنه قد يحتوي على بكتريا السلامونيا، لذلك احذري المايونيز وغير ذلك من صلصات السلطة التي تحتوي على بيض غير مطبوخ.

- الأناناس
يحتوي على مادة البروميلين التي تتسبب في أعراض الولادة المبكرة وبالتالي سقوط الحمل، لذلك ينبغي تجنبه في أي مراحل مبكرة من أشهر الحمل.

- الأطعمة السريعة والمصنّعة:
تعتبر مصدر للسعرات الكثير التي تسبب زيادة غير مرغوب فيها في الوزن، إلى جانب أنها فقيرة في المغذيات، في الوقت الذي تحتاجين فيه خلال الحمل إلى الخضراوات والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات.

- الأطعمة غير المطبوخة (النيئة):
لا تناسب الحامل، مثل: الأسماك، والفجل والكرنب لأنها قد تحتوي على بكتيريا تهدد سلامة الحمل.