10 فوائد تدفعك لتناول السلطة الخضراء يوميا في الشتاء

يحتاج فصل الشتاء إلى الأكلات التي تقوى المناعة لمقاومة الإصابة بالأمراض المعدية، كما يحتاج أيضا للأكلات التي تمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة للوقاية من السمنة.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، إن طبق السلطة الخضراء، من أفضل الأطباق التي يجب تناولها في الشتاء يوميا لفوائدها العظيمة، فهى صيدلية متنقلة تناولها يوميا يحسن الصحة ويقاوم جميع الأمراض، ومن أهم فوائدها:-

1- تقوية الجهاز المناعى لاحتوائها على معظم العناصر الغذائية وبالتالي تساعد الجسم في مقاومة الأمراض المعدية.
2- تمنح الشعور بالشبع ما يجعلها مقاومة للجوع الليلى في الشتاء.
3- قليلة السعرات الحرارية وتحفز الجسم على حرق الدهون.
4- تحسن عملية الهضم وتطرد السموم خارج الجسم.
5- تخفض نسبة الضغط المرتفع بالدم.
6- تساعد على ضبط مستوى السكر بالدم.
7- تحافظ على قوة العظام.
8- تحمى من الإصابة بأمراض القلب.
9- تحمى من الإصابة بسرطان الثدى.
10- تساعد في علاج أنيميا فقر الدم.