X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الخميس 23 مايو 2019 م
2 سبتمبر.. تأجيل محاكمة تشكيل عصابي بتهمة التزوير للحصول على قرض الأنبا رافائيل يعود للقاهرة بعد زيارة رعوية لاستراليا استمرت أسبوعين "إيوان" تطلق مشروعين جديدين في القاهرة الجديدة والعين السخنة ضبط سائق دهس ٥ مواطنين بشبين القناطر 36 مليون جنيه قيمة قرارات العلاج على نفقة الدولة بمستشفيات الإسكندرية "القوى العاملة": مصر حريصة على توافق تشريعاتها لمعايير العمل الدولية دفاع البرلمان: نتابع إجراءات تأمين بطولة كأس الأمم الأفريقية فرقة إنشاد ديني وابتهالات بملتقى الفكر الإسلامي بمسجد الحسين طوارئ بمستشفيات الوادي الجديد لاستقبال حالات الإجهاد الحراري (صور) تهم الفساد تلاحق ناصر الخليفي في فرنسا الجزائر تستعد لأمم أفريقيا 2019 بمعسكر في قطر السياحة: جائزة "ختم المساواة" التشجيعية ترفع درجة الاقتصاد توريد 197 ألفا و347 طنا من القمح بالبحيرة إنبي ينتظر تقرير على ماهر لتحديد قائمة الراحلين عن الفريق مجلس إدارة المقاصة يبحث ملف المدير الفني الجديد للفريق.. اعرف التفاصيل السيطرة على تسرب بنزين داخل محطة وقود قبل اشتعاله بالبحيرة ضبط عصابة سرقة السيارات بالإكراه في الإسكندرية عاطل يختطف ميكانيكيا ويطلب فدية بسبب خلافات على ثمن دراجة بالجيزة ضبط صاحب مصنع وأخصائي معامل وسائق لإتجارهم في النقد الأجنبي



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

5 عادات غذائية خاطئة تهدد جهاز المناعة.. احذرها

الثلاثاء 02/أكتوبر/2018 - 02:02 م
صورة أرشيفية صورة أرشيفية ريهام الصواف
 
في هذا الوقت من العام، ومع تغيير الفصول، واستقبال فصل الخريف، تحتاج أجسامنا إلى جهاز مناعة قوي، لحمايته من عدوى نزلات البرد والإنفلونزا الموسمية، التي تنتشر هذه الأيام.

ولكن تؤكد الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من السلوكيات والعادات الغذائية الخاطئة، التي تؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة في الوقت الذي نحتاج إلى تقويته، بشتى الطرق، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

الإفطار غير المتوازن
تناول وجبة إفطار دسمة خالية من المكونات الأساسية التي تبني الجسم كالبروتين والكالسيوم، والاعتماد فقط على الدهون والسكريات يرهق الجهاز المناعي ويضعفه مع الوقت، لذلك لابد من الحرص على تناول وجبة إفطار متوازنة صحيا، وتحتوي على كل العناصر التي يحتاجها الجسم من بروتين وكالسيوم وكربوهيدرات وألياف.

المشروبات السكرية
المشروبات التي تحتوي على الصودا والسكريات ضارة بالجسم، فهي تعمل على تكسير الكالسيوم وتمنع الجسم من امتصاصه، وتعمل على إضعاف الجهاز المناعي، لذلك يجب تجنب مثل هذه المشروبات، التي تحتوي على الملوثات العضوية الثابتة، التي تتسبب في دخول الجراثيم إلى الجسم.

تناول المشروبات الغنية بالكافيين
عادة تناول الشاي والقهوة عدة مرات في اليوم، والمشروبات الغنية بالكافيين بشكل عام، تعمل على إضعاف الجهاز المناعي للجسم بالتدريج، فهي تبقيك مستيقظا لساعات طويلة، مما يؤدي إلى تدمير الجهاز العصبي والجهاز المناعي، لذلك يفضل الاعتدال في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

الأطعمة التي تحتوي على الأحماض
تتسبب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الأحماض في تدمير بطانة الجهاز الهضمي، وبالتالي تدمير الجهاز المناعي.

المكسرات المحمصة
الجلوس أمام التليفزيون، وتناول الكثير من المكسرات المحمصة من السلوكيات الغذائية التي تتسبب في تدمير الجهاز المناعي؛ لما تحتويه من دهون مشبعة، لذلك يفضل عدم  الإكثار منها، والحرص على تناولها نيئة.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات