احذري.. الريجيم غير الصحي يسبب تساقط وتلف الشعر
تساقط الشعر من المشكلات المنتشرة بين الفتيات نتيجة سوء التغذية، وقلة العناية بالشعر، ما يؤثر على مظهره وكثافته ويزعج الفتيات كثيرا.
وتقول الدكتورة ولاء أبو الحجاج استشاري التغذية العلاجية، إن معظم مشكلات الشعر تكون بسبب سوء التغذية أو إتباع نظام غذائي غير صحي وغير متوازن يعمل على تلف الشعر وسقوطه، لهذا فلابد من الحرص على أن يكون الريجيم به نسبة من البروتين والحديد والحبوب الكاملة وذلك لاحتوائها على الفيتامينات اللازمة لنمو الشعر بشكل صحي.
وأكدت "ولاء"، على أن تساقط الشعر يرتبط بالسعرات الحرارية، فكلما زادت نسبة السعرات الحرارية بالجسم كلما ساعدت على نمو الشعر وتقويته بشكل صحي ويجب ألا يقل عدد السعرات الحرارية عن 1200 سعر يوميًا حتى لا يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر، كما تحذر من استخدام أدوية إنقاص الوزن لأنها عامل أساسي في تساقط الشعر وذلك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من المواد الكيميائية الضارة للجسم كله وللشعر على وجه الخصوص، لهذا فلابد من اللجوء للتمارين الرياضية عند الرغبة في إنقاص الوزن.
